Couverture de #077: Innere Stabilität durch Entspannung

#077: Innere Stabilität durch Entspannung

#077: Innere Stabilität durch Entspannung

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 Dein Körper weiß im Kern wie Entspannung funktioniert - erinnere ihn in dieser Folge sanft daran. Was ist nochmal das vegetative Nervensystem? Wie funktioniert es? Und was hat die Atmung damit zu tun? Erfahre welches Dein Hauptatemmuskel ist und wie Du ist trainieren kannst. Am Ende der Folge erhältst Du eine Einladung, den Tag bewusst loszulassen und dein Nervensystem sanft in die Ruhe zu führen.Mit einer einfachen Atemführung, achtsamer Körperwahrnehmung und beruhigenden Impulsen unterstützt dich diese Abendroutine dabei, vom Aktivmodus in die Entspannung zu wechseln.Für mehr innere Stabilität, bessere Regeneration und einen ruhigen Übergang in den Schlaf.Lehne dich zurück, atme tief durch – dein Körper weiß, wie Entspannung geht.
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