👉 Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui fait mal : les remarques sur ton physique (body shaming)
Tu sais, celles qui te restent en tête des jours, qui te font douter, culpabiliser, ou qui te donnent juste envie de disparaître.... pour bouffer.

Dans cet épisode, je t’explique :
🌍 Comment le body shaming à envahi Internet

⚡ Pourquoi les remarques sur le corps visent quasiment toujours les femmes
💔 Les vraies raisons qui font que ces remarques nous blessent et impactent notre confiance en nous, surtout quand on est hypersensible
🛡️ Les 4 changements de mindset pour t'aider à prendre du recul sur le body shaming

📝 Les 10 scripts clés-en-main pour savoir exactement quoi répondre à ces commentaires en toute circonstance

Parce que tu ne peux pas empêcher les autres de parler. Mais tu peux apprendre à ne plus leur donner le pouvoir sur toi ✨

🎧 Bonne écoute!

➕ Programmes recommandés :

Si tu veux aller plus loin, rejoins la Team MSA = 🎯Mission 30 Jours Sensations Alimentaires : 10 minutes par jour pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa

Bientôt disponible :

🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. (Actuellement COMPLET – liste d’attente pour septembre 2025) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

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Tes autres ressources :

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, mes vacances avec mon fils — parfaites sur le papier — ont tourné au chaos :
☀️ canicule étouffante
😱 réaction allergique au soleil
💸 restos hors de prix
😤 frustration de ne pas pouvoir bosser comme prévu
💔 estime de moi en chute libre sur le plan physique

Sans surprise, j’ai été rattrapée par l’envie irrépressible de tout dévorer pour me réconforter.
J’ai failli passer un mois à bouffer mes émotions… jusqu’à ce que je dégaine ma méthode CARE.

Dans cet épisode, je t'explique :
🚨 Les perturbateurs émotionnels les plus fréquents en vacances, surtout si tu es hypersensible (et comment je me suis pris le mur en pleine face)
🛠️ Les 4 étapes de la méthode CARE qui m’ont permis de rebondir vite et de sauver mes vacances malgré les imprévus et que tu vas pouvoir appliquer toi aussi

💡 Et évidemment cette méthode CARE, c’est pas juste pour l’été : elle s’applique toute l’année, à chaque fois que tes émotions te poussent vers le frigo 🙌

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🧠 Merguez, glace ou tomate-mozza. Le moindre aliment déclenche en toi une avalanche de doutes, de peurs et de ruminations mentales :

« Est-ce que j’ai le droit de manger ça ? Est-ce que je vais le regretter ? Est-ce que ça va me faire grossir ? »

Si manger te stresse, si tu culpabilises avant, pendant et après chaque repas... Tu souffres peut-être d’anxiété alimentaire.

⛱ Dans ce nouvel épisode format "Cahier de Vacances" je t'explique :

🔹 Ce qu’est vraiment l’anxiété alimentaire (et comment elle te pourrit la vie)
🔹 Les 10 signes qui montrent que tu es concernée
🔹 Le 1er exercice simple pour commencer à te libérer du stress alimentaire et manger avec plaisir et sérénité

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*Se couper de ses émotions, Se couper de ses émotions pour survivre, Évitement émotionnel, Être coupé de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Image corporelle

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