Neid kann uns bremsen – doch wie verwandeln wir ihn in positive Energie und echte Selbststärkung?

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du Neid erkennen und Grenzen setzen kannst
• Warum es so wichtig ist, den Erfolg anderer zu gönnen
• Praktische Mindset-Übungen für mehr emotionale Intelligenz
• Tipps, um Vergleichsdruck in Social Media und Alltag zu reduzieren

Lerne, dich selbst zu stärken, dein Mindset zu trainieren und mehr Freude an deinem Leben zu gewinnen.

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Willkommen zur Folge, in der dein Gehirn endlich zusammenarbeitet – mit sich selbst! Wir klären heute:
🔹 Warum die linke und rechte Gehirnhälfte ein Dreamteam sein sollten🔹 Ob du eher ein Logik-Lover oder ein Kreativ-Chaot bist🔹 Warum Multitasking ein Mythos ist (sorry, liebe To-do-Listen-Jongleure)🔹 Wie Stress dein Gehirn in den Notfallmodus katapultiert – und was du dagegen tun kannst🔹 Und natürlich: Warum du plötzlich die Fernbedienung statt dein Handy einpackst

Mit dabei: einfache Übungen für mehr Gehirn-Harmonie, persönliche Geschichten, ein Daumentest zum Schmunzeln und die Erkenntnis, dass ein Einkaufszettel wie aus der ersten Klasse ein echter Gamechanger für dein Gehirn sein kann!

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In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr mit Manifestation und Visualisierung nicht nur eure Wünsche klar formuliert, sondern sie auch mit der Kraft eurer Gedanken in die Realität bringt. Euer Unterbewusstsein spielt dabei eine entscheidende Rolle – vor allem das retikuläre Aktivierungssystem (RAS), das wie ein Gedankenmagnet wirkt und euch hilft, eure Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was ihr wirklich wollt.

Doch was, wenn Zweifel auftauchen? Keine Sorge – sie sind ganz normal! Mit einfachen Affirmationen, einem Vision Board und der richtigen Mindset-Einstellung könnt ihr eure Energie gezielt auf eure Ziele ausrichten.

Freut euch auf inspirierende Tipps, die euch dabei unterstützen, eure eigenen Träume zu verwirklichen.

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In dieser Folge von Gedanken im Gleichgewicht tauchen wir in die Silva-Methode ein – eine Meditationstechnik, die Stress reduziert und euer volles mentales Potenzial entfesselt. Erfahrt, wie José Silva diese Methode entwickelte und wie sie euch im Alltag helfen kann. Lasst euch von meiner persönlichen Reise inspirieren und erfahrt, warum Vishen Lakhiani, Gründer von Mindvalley, die Silva-Methode modernisiert und weltweit bekannt gemacht hat – eine Quelle der Inspiration für mich und viele andere.

Meine Buchtipps: Der Silva-Mind Schlüssel zum inneren Helfer von José Silva und Robert Stone, Denke nach und werde reich von Napoleon Hill.

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Manchmal sind es die kleinen Stressfaktoren im Alltag, die uns am meisten belasten – ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. In dieser Folge teile ich mit euch meine persönlichen Erfahrungen und effektive Anti-Stress-Tipps, die mir helfen, mehr innere Ruhe zu finden und mein Mindset zu stärken. Ich hoffe, dass sie euch ebenso unterstützen.

Außerdem gebe ich euch Strategien an die Hand, um Burnout vorzubeugen, eure Work-Life-Balance zu verbessern und mehr Gelassenheit in euren Alltag zu bringen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie ihr mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge euren Stresslevel reduzieren könnt.

Buchtipp: The Big Five for Life von John Strelecky
Ein inspirierendes Buch über Lebensziele und wahres Glück. Kurz gesagt: Unbedingt lesen!

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Stressige Tage? Atemnot vor lauter To-dos? In Folge 8 von Gedanken im Gleichgewicht zeige ich dir, wie du mit gezielten Atemübungen in nur wenigen Minuten Ruhe und Entspannung findest. Entdecke einfache und wirkungsvolle Techniken wie die Bauchatmung, die 4-7-8-Methode und die Wechselatmung, die dich sofort in Balance bringen.

Außerdem teile ich eine humorvolle Geschichte eines Klienten, der mit Atemtechniken seinen Weg aus dem Stresschaos gefunden hat. Mach dich bereit, deinen Atem als Power-Tool für mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu entdecken!

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In dieser Folge von Gedanken im Gleichgewicht dreht sich alles um die Kunst des Zeitmanagements. Entdeckt, wie ihr euren Alltag stressfreier und strukturierter gestalten könnt, ohne den Überblick zu verlieren.

Wir sprechen darüber:
✅ Warum Multitasking oft mehr Chaos als Effizienz bringt
✅ Wie Zeitblöcke und Pausen den Alltag erleichtern
✅ Warum es so wichtig ist, auch mal „Nein“ zu sagen

Außerdem teile ich eine persönliche, lustige Geschichte darüber, wie ich selbst einmal durch Multitasking ins totale Chaos geraten bin – und was ich daraus gelernt habe.

Hört rein und findet heraus, wie ihr mit ein paar einfachen Tipps eure Zeit optimal nutzt und mehr Gelassenheit in euren Alltag bringt. Eure Zeit ist kostbar – nutzt sie bewusst!

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Stress – Freund oder Feind? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein. Es wird geklärt, was Stress ist, wie er entsteht und wie er uns beeinflusst – positiv wie negativ. Ich teile persönliche Einblicke, von einem Moment, der mich fast umgehauen hätte, bis zu einer Phase, in der Stress mein Antrieb war.

Was erwartet euch? Die Unterschiede zwischen Eustress und Disstress. Einfache Techniken, um Stress abzubauen: Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit und mehr. Ein Blick nach Japan: Wie Unternehmen Stressmanagement revolutionieren. Warum es so wichtig ist, auf die Signale des Körpers zu hören.

Ideal für alle, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten! Lasst uns gemeinsam das Stressmonster zähmen.

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