Couverture de Équilibre & Vous !

Équilibre & Vous !

Équilibre & Vous !

De : Wilfried Launay
Écouter gratuitement

Équilibre & Vous, le podcast qui vous aide à rééquilibrer votre santé.

Je suis Wilfried Launay, coach en nutrition depuis 2014, spécialiste de l'alimentation anti-inflammatoire, et ma mission est de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé grâce à une approche scientifique et naturelle !

Chaque dernier mercredi du mois, découvrez un nouvel épisode dans lequel, les invités et moi-même partageons nos expériences et nos connaissances afin de vous donner les clés d’une vie plus épanouie.

Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à le noter avec 5 étoiles sur votre plateforme de podcast préféré et à le diffuser autour de vous afin de soutenir notre travail.BMoove Développement personnel Hygiène et vie saine Réussite personnelle
Épisodes
  • Yacon, les secrets de la meilleure alternative au sucre - Raphaëlla Nolleau

    Yacon, les secrets de la meilleure alternative au sucre - Raphaëlla Nolleau
    May 27 2026
    Et si je te disais qu'il existe un sucre qui nourrit tes bonnes bactéries au lieu de les détruire ?

    Un sucre qui n'explose PAS ta glycémie (car il y a un index glycémique que l'on peut considérer comme très bas !). Un sucre que la médecine moderne commence à peine à redécouvrir... alors que les populations indigènes l'utilisent depuis des générations. Et pour être tout à fait honnête, il y a encore 2 mois, je ne connaissais pas cette plante que l'on appelle aussi " poire de terre ".

    J'ai donc voulu en savoir plus avec une personne qui connais très bien le dossier : Raphaëlla Nolleau, fondatrice d'une entreprise entièrement dédiée à ce sucre qui se nomme le yacon.
    Elle m'a tout dit :
    • Les bénéfices réels et documentés pour la santé
    • Les usages concrets en cuisine
    • Les profils de personnes qui en bénéficient le plus
    • Et aussi les limites (rien n'est parfait)
    Si tu cherches à réduire le sucre sans te priver.
    Si tu veux comprendre COMMENT agir concrètement sur ta glycémie et ton microbiote.
    Si tu es curieux de découvrir un ingrédient qui coche beaucoup de cases côté santé.

    Alors cet épisode est fait pour toi !

    Pour retrouver Raphaëlla :
    https://www.instagram.com/raphaella_yacon/
    https://yacon.co/ (-15% sur les produits Yacon&Co avec le code BMOOVE15)

    Pour retrouver les astuces santé by bmoove :
    https://www.instagram.com/bmoove/
    https://www.youtube.com/@BMoove
    Afficher plus Afficher moins
    46 min
  • Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims

    Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims
    Jan 28 2026
    Nouveau podcast avec Alexandre Prims, kiné expert en course à pied !

    Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.

    Voici ce que tu vas découvrir :
    • pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter)
    • la règle des 10% qui change tout
    • pourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idée
    • pourquoi le renforcement musculaire est indispensable
    • pour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montée
    • nutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)
    • chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débat
    • pourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathon




    L'invité : Alexandre Prims (@pamz_therapy), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.

    Le nouveau livre d'Alexandre "Deviens ton coach running"

    Pour retrouver les astuces santé by BMoove :
    https://www.youtube.com/@BMoove/videos
    https://www.instagram.com/bmoove/



    Bonne écoute !
    Afficher plus Afficher moins
    1 h et 17 min
  • Comment préparer des repas anti-inflammatoires faciles- Avec Romain Peral, coach & naturopath

    Comment préparer des repas anti-inflammatoires faciles- Avec Romain Peral, coach & naturopath
    Oct 22 2025
    Dans cet épisode, le Coach B.MOOVE Romain et moi-même vous guidons pas à pas à travers des recettes simples et délicieuses, parfaites pour ceux qui débutent avec l'alimentation anti-inflammatoire.

    Découvrez comment cuisiner facilement des repas anti-inflammatoires savoureux et sains, parfaits pour les débutants !

    🍽️ Au programme :
    • Introduction aux aliments anti-inflammatoires : découvrez les ingrédients clés qui réduisent l'inflammation et comment les incorporer facilement dans votre alimentation quotidienne
    • Recettes Faciles et Rapides : des recettes accessibles, même pour les cuisiniers novices, sans sacrifier le goût ou les bienfaits nutritionnels
    • Conseils pour la planification des repas : apprenez à organiser vos repas pour la semaine, économiser du temps et maximiser les bénéfices santé

    Que vous soyez totalement nouveau dans la cuisine ou que vous cherchiez à intégrer des options plus saines dans votre routine, cet épisode est parfait pour vous !

    ____________________________

    🎁 Télécharge gratuitement mon guide avec 15 recettes anti-inflammatoires pour apaiser ton corps dès aujourd’hui ► Clique ici : https://formastream.learnybox.com/15-recettes-anti-inflammatoires/

    📘 Pour aller plus loin, découvre mon livre : Le guide complet de l’alimentation anti-inflammatoire ► Clique ici : https://www.bmoove.com/livre-guide-complet-alimentation-anti-inflammatoire/

    💪 Et pour un accompagnement personnalisé avec Coach Romain, réserve ton coaching via le lien en description ► Clique ici : https://bmoove.tv/coach
    Afficher plus Afficher moins
    44 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Aucun commentaire pour le moment