Couverture de Équilibre & Vous !

Équilibre & Vous !

Équilibre & Vous !

De : Wilfried Launay
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À propos de ce contenu audio

 Équilibre & Vous, le podcast qui vous aide à rééquilibrer votre santé.

Je suis Wilfried Launay, coach en nutrition depuis 2014, spécialiste de l'alimentation anti-inflammatoire, et ma mission est de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre santé grâce à une approche scientifique et naturelle !

Chaque dernier mercredi du mois, découvrez un nouvel épisode dans lequel, les invités et moi-même partageons nos expériences et nos connaissances afin de vous donner les clés d’une vie plus épanouie.

Si le podcast vous plait, n'hésitez pas à le noter avec 5 étoiles sur votre plateforme de podcast préféré et à le diffuser autour de vous afin de soutenir notre travail.BMoove Développement personnel Hygiène et vie saine Réussite personnelle
Épisodes
  • Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims

    Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims
    Jan 28 2026
    Nouveau podcast avec Alexandre Prims, kiné expert en course à pied !

    Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.

    Voici ce que tu vas découvrir :
    • pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter)
    • la règle des 10% qui change tout
    • pourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idée
    • pourquoi le renforcement musculaire est indispensable
    • pour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montée
    • nutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)
    • chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débat
    • pourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathon




    L'invité : Alexandre Prims (@pamz_therapy), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.

    Le nouveau livre d'Alexandre "Deviens ton coach running"

    Pour retrouver les astuces santé by BMoove :
    https://www.youtube.com/@BMoove/videos
    https://www.instagram.com/bmoove/



    Bonne écoute !
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    1 h et 17 min
  • Comment préparer des repas anti-inflammatoires faciles- Avec Romain Peral, coach & naturopath

    Comment préparer des repas anti-inflammatoires faciles- Avec Romain Peral, coach & naturopath
    Oct 22 2025
    Dans cet épisode, le Coach B.MOOVE Romain et moi-même vous guidons pas à pas à travers des recettes simples et délicieuses, parfaites pour ceux qui débutent avec l'alimentation anti-inflammatoire.

    Découvrez comment cuisiner facilement des repas anti-inflammatoires savoureux et sains, parfaits pour les débutants !

    🍽️ Au programme :
    • Introduction aux aliments anti-inflammatoires : découvrez les ingrédients clés qui réduisent l'inflammation et comment les incorporer facilement dans votre alimentation quotidienne
    • Recettes Faciles et Rapides : des recettes accessibles, même pour les cuisiniers novices, sans sacrifier le goût ou les bienfaits nutritionnels
    • Conseils pour la planification des repas : apprenez à organiser vos repas pour la semaine, économiser du temps et maximiser les bénéfices santé

    Que vous soyez totalement nouveau dans la cuisine ou que vous cherchiez à intégrer des options plus saines dans votre routine, cet épisode est parfait pour vous !

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    🎁 Télécharge gratuitement mon guide avec 15 recettes anti-inflammatoires pour apaiser ton corps dès aujourd’hui ► Clique ici : https://formastream.learnybox.com/15-recettes-anti-inflammatoires/

    📘 Pour aller plus loin, découvre mon livre : Le guide complet de l’alimentation anti-inflammatoire ► Clique ici : https://www.bmoove.com/livre-guide-complet-alimentation-anti-inflammatoire/

    💪 Et pour un accompagnement personnalisé avec Coach Romain, réserve ton coaching via le lien en description ► Clique ici : https://bmoove.tv/coach
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    44 min
  • La vérité sur le vin : poison ou élixir ? Avec le Dr Michel de Lorgeril

    La vérité sur le vin : poison ou élixir ? Avec le Dr Michel de Lorgeril
    Sep 24 2025
    J'ai eu l'immense plaisir d'interviewer le Dr Michel de Lorgeril, cardiologue, chercheur au CNRS et auteur d'un livre qui va peut-être changer votre façon de voir le vin.

    Le titre : "La vérité sur le vin : poison ou élixir de longue vie ?".
    C'est une enquête courageuse, posée et basée sur les données scientifiques. Et un échange passionnant autour d'une question simple : Boire du vin, c'est bon ou c'est dangereux ? Evidemment... la réponse n'est pas si simple.

    Vous allez apprendre un paquet de trucs. Des choses que personne ne vous explique à la télé. Et surtout : comment faire des choix éclairés. Ce n'est pas le vin qui tue. C'est l'ignorance et la désinformation.

    Quelques pépites qu'on aborde dans l'interview :
    • Ce qu'il reste du fameux “French Paradox” en 2025
    • Pourquoi les études scientifiques sur l'alcool sont souvent biaisées
    • Les effets contrastés sur le cœur, le cerveau, les artères... et même certains cancers
    • Pourquoi le vin rouge n'est pas comparable aux autres alcools
    • Comment les polyphénols pourraient jouer un rôle protecteur majeur
    • Ce que tu dois absolument éviter si tu veux boire sans abîmer ta santé
    • Et la vérité sur le vin pendant la grossesse, les maladies auto-immunes, les troubles du sommeil, etc.
    Ce podcast va à l'encontre de beaucoup d'idées reçues. Vous allez peut-être être surpris. Voire bousculés. Mais c'est aussi ça, la santé responsable. C'est ne pas suivre les slogans. C'est se former, comprendre et décider.

    Amicalement Wilfried - Votre Coach Santé
    Pour une vie plus longue ET en bonne santé 💪
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    Pour retrouver le livre de Michel :
    https://thierrysouccar.com/products/la-verite-sur-le-vin?_pos=1&_sid=b5496bbe9&_ss=r

    Pour retrouver les astuces santé by BMoove :
    https://www.youtube.com/@BMoove
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    57 min
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