Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims
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Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims
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À propos de ce contenu audio
Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.
Voici ce que tu vas découvrir :
- pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter)
- la règle des 10% qui change tout
- pourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idée
- pourquoi le renforcement musculaire est indispensable
- pour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montée
- nutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)
- chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débat
- pourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathon
L'invité : Alexandre Prims (@pamz_therapy), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.
Le nouveau livre d'Alexandre "Deviens ton coach running"
Pour retrouver les astuces santé by BMoove :
https://www.youtube.com/@BMoove/videos
https://www.instagram.com/bmoove/
Bonne écoute !
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