Et si votre corps possédait une "centrale thermique" naturelle, capable de brûler des calories sans que vous ayez à lever un seul poids à la salle de sport ?

Dans le nouvel épisode du podcast, nous explorons une révolution biologique : la graisse brune.

Oubliez tout ce que vous savez sur le stockage des graisses. Il existe une différence fondamentale entre la graisse blanche (celle que nous cherchons souvent à perdre, qui stocke l’énergie) et la graisse brune, une alliée précieuse qui, elle, consomme de l'énergie pour produire de la chaleur.

Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

- Le duel biologique : Pourquoi la graisse brune est structurellement différente?

- L'allié perte de poids : Comment ce tissu adipeux "actif" peut relancer un métabolisme au ralenti, surtout lors des fluctuations hormonales de la ménopause?

- Le protocole d'activation : Nous ne parlons pas de passer des heures dans la glace, mais de techniques de stimulation par le froid précises et accessibles.

- Bio-hacking au quotidien : Quelles sont les méthodes concrètes pour recruter ces cellules brunes et transformer votre physiologie ?

Nous vivons dans un confort thermique permanent qui a "endormi" nos capacités naturelles.

Dans cet épisode Céline vous explique comment réveiller ce brûleur interne avec des stratégies scientifiquement prouvées.

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Vous mangez équilibré, vous bougez, et pourtant… vous ne parvenez pas à perdre du poids. Et si le problème venait de mécanismes biologiques invisibles ?

Dans cet épisode, Céline et Valentine reçoivent une médecin, la docteure Muriel Viret pour comprendre enfin les dessous scientifiques de la perte de poids.

Loin des régimes miracles et des injonctions culpabilisantes, nous décryptons ensemble pourquoi le corps décide parfois de faire de la résistance.

Métabolisme, hormones, sommeil, stress... Céline, Valentine et Muriel, passent en revue les véritables leviers sur lesquels agir pour débloquer la situation sereinement.

À propos de notre invitée : 👩‍⚕️

La Dr Muriel Viret possède une expertise rare et complémentaire. Diplômée en 2001 après des études entre Lausanne et Berlin, elle est spécialiste FMH en Anesthésiologie, en Médecine Interne Générale, ainsi qu'en Médecine de la Douleur et d'Urgence.

Passionnée par la prise en charge globale, elle s'est également formée à l’Hypnose Médicale et à la Gestion du Stress basée sur la Pleine Conscience (MBSR/MBCT).

Cette approche multidisciplinaire lui permet d'accompagner ses patients bien au-delà des symptômes, en travaillant sur les composantes psychosomatiques et le stress lié aux maladies chroniques.

Elle propose aujourd'hui des consultations dédiées à l'évaluation de la douleur, aux troubles anxieux et à la médecine interne.

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Dans ce nouvel épisode, Céline et Valentine explorent l'art de "scroller moins pour consommer mieux".

Elles partagent avec simplicité leurs routines culturelles et bien-être pour rythmer la journée : de la playlist qui booste le matin au documentaire inspirant, en passant par les podcasts ou les lectures qui font du bien.

Elles vous invitent à transformer vos écrans en alliés de votre sérénité en choisissant consciemment ce que vous regardez et écoutez en fonction du moment de la journée.

Et parce que l'inspiration est un échange, n'hésitez pas à dire ce que vous aimez consommer de votre côté !

Peut-on vraiment apprendre à faire la paix avec des pensées négatives, stressantes, limitantes ? Pouvons-nous à proprement parlé "guérir du stress" ?

Dans cet épisode, on explore les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) à travers un double regard.

C’est d’abord le récit de Valentine : elle nous livre son témoignage avec sincérité, depuis ses moments de lutte contre le stress jusqu'à sa prise de conscience. Pour elle, cette approche a été un véritable mode d'emploi pour se solutionner et reprendre les commandes là où l'anxiété était devenue trop encombrante.

Pour accompagner ce vécu, un médecin nous apporte son expertise et nous explique la science derrière ces mécanismes que l'on peut apprendre à faire évoluer.

Un petit rappel important : cet épisode est un partage d’expérience. Si les TCC ont permis à Valentine de trouver ses clés, chaque parcours est unique. Ce qui a fonctionné pour elle est une piste précieuse, l'idée ici est d'informer mais ce n'est pas une solution automatique pour tout le monde.

On décrypte aussi d'autres outils qui permettent d'avancer :

• La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) : La réduction du stress basée sur la pleine conscience.
• La MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) : La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour mieux gérer ses émotions et prévenir les rechutes.
• L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : Une approche qui utilise les mouvements oculaires pour traiter les vécus traumatiques et les blocages émotionnels.

Si vous souhaitez approfondir ou être accompagné par des professionnels formés, l’AFTCC (Association Française de Thérapie Cognitive et Comportementale) est la structure de référence en France. Ces thérapies peuvent également être suivies chez des psychiatres, psychologues, médecins etc...

Un épisode entre confidences et clés médicales, pour comprendre que face à l'angoisse, des solutions existent.

Pour soutenir notre travail, vous pouvez commenter, liker, vous abonner et partager le Podcast ❤️

Un très grand merci au Docteur Muriel Viret pour ce podcast précieux. Vous pouvez la retrouver sur Instagram :

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Retrouvez également Céline et Valentine sur les réseaux :

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Longtemps perçus comme une simple enveloppe, les fascias sont aujourd'hui au cœur d'une révolution santé.

Cet épisode retrace l'épopée de cette toile vivante, depuis les découvertes d'Ida Rolf , pionnière de l'intégration structurale et du Rolfing, jusqu'aux approches modernes comme le Munz Floor ou les chaînes myofasciales.

Nous explorons comment passer d'une vision musculaire à une vision architecturale du corps.

Vous découvrirez comment stimuler ces tissus de l'intérieur, réhydrater votre matrice et retrouver une véritable verticalité face à la gravité.

Un échange pour comprendre que nous ne sommes pas une somme de muscles, mais un tout relié par cette extraordinaire toile sensorielle.

"Je n'ai pas de force de caractère", "Je n'ai aucune motivation pour faire du sport"...

Ce n'est pas de votre faute !

Dans ce nouvel épisode d'Entre Nous, Céline déconstruit le mythe de la motivation.

Découvrez pourquoi la volonté est une ressource épuisable et comment la remplacer par la puissance des automatismes.

On arrête de se flageller, on change de méthode, et on passe enfin à l'action sans effort mental.

La solution est là, et elle est bien plus douce que vous ne le pensez.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Entre Nous.

Cette semaine encore, Entre Nous pousse la porte de l'intimité un peu plus loin et prend une tournure résolument personnelle.

Nous continuons de partager avec vous des moments de vie, de ceux qui demandent du courage pour être racontés.

Pour cet épisode, c’est Céline qui se livre et se confie sur un sujet délicat et trop souvent passé sous silence : la sécheresse vaginale.

Dans cet échange empreint de sincérité, Céline brise le tabou. Au-delà de son propre témoignage, elle partage avec vous les solutions concrètes qu’elle applique à elle-même au quotidien.

Un épisode sans filtre pour libérer la parole, se sentir moins seule et trouver des clés pour mieux vivre son intimité.

Dans cet épisode, Valentine parle de l’échec sans tabou : pourquoi il fait si peur, comment elle l’a vécu, ce qu’il lui a appris… et surtout la liberté qu’il lui a offerte. On aborde la honte, la pression, le doute mais aussi la renaissance qui peut naître après un échec.

J’ai échoué, et alors ? Et si on arrêtait enfin de se définir par nos ratés ?