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Dans ce podcast, Hafsa reçoit Zaynab, enseignante de Coran et médecin, pour un échange profond et sincère autour d’un mois souvent oublié et pourtant essentiel : Cha‘bân.

Un mois que le Prophète SAWS honorait particulièrement, en jeûnant abondamment pour se préparer à Ramadan.

Un mois de transition pour préparer son cœur avant de vouloir multiplier les actions.

Chaque année, beaucoup d’entre nous entrent dans Ramadan avec de grandes intentions, tout en portant un quotidien déjà chargé, des responsabilités, de la fatigue…

Sans préparation intérieure, le risque est de passer à côté de son Ramadan, malgré toute sa bonne volonté.

C’est de cette réflexion qu’est né le Projet Cha‘bân : Préparer son cœur, un accompagnement psycho-spirituel pensé comme un chemin progressif, doux et structurant, sur les traces de Moussa AS, le prophète dont l’histoire est la plus racontée dans le Coran.

Un choix fort, car son récit traverse des thèmes universels : la peur, l’attente, la gratitude, l’espérance…

📅 Le programme se déroule en ligne, tous les samedis de 10h à 13h, du 24 janvier au 14 février.

Chaque session durera 3 heures et propose une immersion autour de quatre grandes stations du cœur :

- Al-Muhâsaba : l’introspection

- Al-Istighfâr : le pardon

- Ash-Shukr : la gratitude

- Al-Amal : l’espoir

Chaque rencontre s’articule autour :

- d’un récit coranique

- d’un éclairage spirituel

- d’une lecture psychologique

- et d’une intégration concrète à travers des exercices guidés

Les replays sont inclus et resteront accessibles pendant un an.

🌿Si tu ressens le besoin de préparer ton Ramadan autrement

🌿Si tu veux déposer ce qui pèse avant d’entrer dans ce mois béni

🌿 Si tu veux te reconnecter au Coran

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Pourquoi on a autant besoin d’être aimé ?

Ce besoin ne traduit pas une faiblesse. Il dit quelque chose de profondément humain.

Hafsa revient ici sur l’origine de notre besoin d’amour. Ce qui se joue très tôt, dans l’enfance. Les manques, les déséquilibres, les attentes qui se construisent sans que l’on s’en rende compte.

Elle nous explique pourquoi on peut en venir à chercher chez l’autre un amour qui devrait tout réparer. Un amour qui rassure, qui comble, qui fait taire le vide. Et pourquoi, malgré tout ce qu’on reçoit, ce vide est toujours présent.

Le besoin d’amour n’est pas une faiblesse. C’est un don qu’Allah SWT a placé en nous. Mais lorsque ce besoin est entièrement projeté sur les êtres humains, il devient source de dépendance, de déception, d’épuisement intérieur.

Hafsa parle ici de la fitra : cet amour qu’Allah a inscrit en nous pour Lui. Et de ce vide qui apparaît lorsque l’on s’éloigne de Lui, non pas comme une punition, mais comme un appel.

Un appel à revenir vers Lui. À comprendre que seul l’amour d’Allah peut réellement apaiser ce que l’on cherche à remplir ailleurs.

Un podcast pour celles et ceux qui aiment profondément, mais qui se sentent vides malgré tout.

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Comment faire le deuil d'une personne qui est en vie ?

C’est une question que beaucoup portent en silence.

Dans cet épisode, Hafsa explore un processus souvent méconnu : le deuil psychologique.

Celui qui ne suit pas une mort, mais une perte dans une relation. Une séparation, une limite que l’on doit poser pour se protéger, une personne qui ne sera jamais la version que l’on espérait.

Pourquoi est-ce si difficile de tourner la page quand l’autre existe encore ?

Pourquoi le cerveau s’accroche-t-il, même quand la relation nous blesse ?

Et comment accepter qu’une fin puisse parfois être un bienfait, même si on ne le voit pas tout de suite ?

Hafsa explique ce qui nous empêche d’avancer, et dévoile les étapes essentielles pour guérir : laisser la réalité devenir plus forte que l’espoir, reconstruire son identité, retrouver la sécurité intérieure. Un épisode profond, pour comprendre que guérir ne signifie pas oublier, mais accepter.

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Dans cet épisode, Hafsa aborde un sujet aussi sensible que fondamental : la relation parent-enfant.

Un lien qui peut être lumineux, mais aussi parfois chargé de douleurs que l’on n’ose pas nommer.

Dans notre communauté, remettre en question ses parents est souvent perçu comme un manque de foi ou un manque de respect. Pourtant, honorer ses parents ne signifie pas nier les blessures, qu’elles soient volontaires ou involontaires.

À travers l’histoire du prophète Ibrahim (AS), Hafsa explore ces questionnements :

- Comment se libérer du conflit de loyauté qui empêche d’être soi ?

- Pourquoi la différenciation est essentielle pour une bonne santé émotionnelle ?

- Comment poser des limites dans la paix, sans agressivité ni rupture ?

- Comment sortir des schémas familiaux répétitifs ?

Un épisode profond, essentiel, pour tous ceux qui cherchent l’équilibre entre respect, vérité, justice et paix intérieure.

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Erratum : la conférence "Une approche psychologique de Sourate Ad-Duha" aura lieu Samedi 22 Novembre à 13h (https://www.billetweb.fr/une-approche-psychologique-de-sourate-ad-duha)

Dans cet épisode, Hafsa explore avec sincérité ce cycle du manque : pourquoi le bonheur semble toujours nous échapper, et comment nos pensées, nos attentes et nos biais cognitifs influencent notre perception de la réalité.

Vous découvrirez :

- Pourquoi notre cerveau s’habitue à tout (l’adaptation hédonique)

- Le lien spirituel entre notre quête de perfection et le souvenir du paradis

- Comment la sourate Ad-Duha illustre une véritable restructuration cognitive

- Comment ralentir, vous reconnecter à l’essentiel et retrouver la paix intérieure

- Pourquoi la gratitude et la prière sont des stations pour réaligner votre cœur

Et surtout, vous comprendrez que le bonheur durable ne se trouve pas dans ce qu’on obtient, mais dans la manière dont on nourrit notre âme.

Écoutez l’épisode jusqu’à la fin : Hafsa y partage une clé concrète pour pratiquer la restructuration positive au quotidien.

Vous voulez assister à la conférence de Hafsa "Une approche psychologique de Sourate Ad-Duha" ? C’est par ici : https://www.billetweb.fr/une-approche-psychologique-de-sourate-ad-duha

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Dans ce premier épisode de la saison 2 du programme "Entre mes consults, by Hafsa", j'explore le thème des traumatismes sous un prisme à la fois psychologique et spirituel : qu’est-ce qu’un traumatisme, comment il façonne notre esprit, et surtout… à quoi ressemble la vraie guérison ?

Guérir, est-ce ne plus avoir mal ? Ou apprendre à vivre en paix avec nos blessures ?

À travers des explications claires et des réflexions profondes, découvre les étapes de la guérison, du déni à l’apaisement, et comment la foi peut donner un sens à la souffrance. Guérir, c’est trouver du sens à nos blessures et la paix dans la promesse qu’avec chaque difficulté vient une facilité (versets 5 et 6 de Sourate Ash-Sharh).

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Aujourd’hui, on plonge dans les profondeurs de notre cerveau avec Dounia pour explorer le lien fascinant entre la neurologie et notre comportement face à l’argent.

• Pourquoi fuyons-nous certaines conversations financières ?

• Pourquoi repoussons-nous l’ouverture d’un courrier ou la demande d’une aide financière ?

• Quel rôle joue notre amygdale, cette partie primitive de notre cerveau, dans nos décisions économiques ?

Dans cet épisode, on parle de stress financier, de mécanismes de survie activés par notre cerveau (fuite, combat, freeze), mais aussi de dopamine – cette hormone du plaisir qui influence nos achats impulsifs, comme les réseaux sociaux influencent notre consommation. Et si, derrière chaque dépense, il y avait une réaction chimique bien orchestrée ? On aborde également les biais cognitifs utilisés en marketing pour influencer nos choix, souvent à notre insu. Bref, un épisode riche en révélations sur les dessous neurologiques de notre rapport à l’argent. Une discussion passionnante pour mieux comprendre nos comportements… et peut-être reprendre le contrôle.

🎧 Écoutez maintenant et découvrez pourquoi, avec l’argent, rien n’est jamais vraiment neutre.

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Dans ce deuxième épisode, on élargit le prisme.

Après avoir parlé de notre rapport individuel à l’argent, on explore cette fois la dimension collective, culturelle, communautaire.

Pourquoi, dans certaines cultures, on associe l’argent à la culpabilité, au sacrifice, à la honte de réussir trop fort ? Pourquoi on n’ose pas dire combien on gagne, ni avouer qu’on veut plus ?

On parle sans filtre de :

– Loyautés familiales inconscientes

– Injonctions à rester discrète, modeste, effacée

– Peur du mauvais œil, du regard des autres

– Contradictions entre nos désirs et les attentes de notre entourage

Dans cet épisode, on déconstruit tout. Pour t’aider à te sentir moins seule si tu vis ce tiraillement entre qui tu es… et ce qu’on attend que tu sois. Une conversation puissante et libératrice — pour toutes celles qui veulent réconcilier ambition, foi, et fidélité à leurs valeurs.

💬 Tu vas aimer si tu es :

– Issue d’une culture où parler d’argent est mal vu

– Entrepreneure ou créatrice de projet avec un gros WHY

– Prête à reprendre ton pouvoir financier… sans trahir qui tu es

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