Nesta prática, convidamos você a se desconectar do peso da rotina e mergulhar em um espaço de purificação e presença.

Este é um convite ao Reiki à distância — um campo de energia disponível para quem escolher, conscientemente, se abrir para receber.

Trabalhamos simbolicamente com o elemento Água, evocando a sensação de um fluxo que acolhe, leva e renova.

Durante esta sessão, você pode perceber:

• uma mente mais tranquila, com pensamentos encontrando repouso;
• um coração mais leve, liberando emoções que já cumpriram seu ciclo;
• uma sensação de frescor e renovação energética.

O Reiki transcende tempo e espaço.
Não importa quando você ouvir— este é um encontro com o seu agora, sustentado pela sua intenção e permissão.

Permita que o fluxo leve apenas o que você já não precisa carregar.

🕰️ Momento Ideal: Sempre que sentir necessidade de limpeza profunda.

Produzido por Denis Marcelo
Lugar ao Sol e Café
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O expediente acabou, mas sua mente continua ligada no “modo trabalho”?
Levar os problemas do dia para a cama é a receita para uma noite mal dormida.

Esta é uma meditação de transição, criada para construir uma ponte entre a agitação do dia e a quietude da noite.

Neste ritual sonoro, você será guiado a:

• • Honrar o Sol: Agradecer e encerrar a energia ativa do dia.

  • Fechar as gavetas: Guardar as pendências mentalmente para resolver só amanhã.

  • Receber a Lua: Abrir espaço para o silêncio, a passividade e o sono restaurador.

O dia acabou. Agora, apenas descanse.

🕰️ Momento Ideal: Durante a noite ou antes de dormir.

Produzido por Denis Marcelo
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Muitas abas abertas no navegador e na mente?
A multitarefa é inimiga da profundidade.

Antes de começar aquele trabalho importante, use estes minutos para silenciar o ruído mental e direcionar sua energia para uma única coisa

Nesta prática do Entre Luz e Silêncio, você será guiado para:

• Afunilar a atenção: Trazer todo o seu foco para um único ponto.

• Eliminar distrações: Deixar o mundo lá fora para estar presente aqui dentro.

• Clareza mental: Preparar o terreno para uma produtividade fluida e sem estresse.

Uma coisa de cada vez. Começando agora.

🕰️ Momento Ideal: Antes de começar uma tarefa importante ou no meio do expediente.

Produzido por Denis Marcelo
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Quanto de tensão você está carregando no maxilar, nos ombros ou na testa sem perceber?
O corpo fala — mas nem sempre conseguimos escutar.

Nesta prática de mindfulness, faremos um "body scan" suave, conduzindo a atenção da cabeça aos pés, com gentileza e presença.

Ideal para momentos de:

• Consciência Corporal: Identificar onde o estresse está morando em você.

• Relaxamento Profundo: Desligar os músculos para um descanso verdadeiro.

• Alívio de dores: Soltar nós de tensão acumulados no dia a dia.

  
  

Relaxe. Solte. Descanse.

🕰️ Momento Ideal: Deitado na cama ou ao chegar em casa do trabalho.

Produzido por Denis Marcelo
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Precisa de um escudo suave para atravessar o dia ou limpar energias pesadas?

Nesta meditação guiada, você será conduzido à visualização da Luz Dourada — uma prática simples para envolver o corpo e a mente em uma sensação de proteção, calma e presença.

Em poucos minutos, permita que essa luz te envolva, criando um espaço seguro ao seu redor, onde apenas o que nutre permanece.

Ideal para fazer:

• Antes de sair de casa;

• Após algum acontecimento difícil;

• Quando sentir o ambiente "carregado".

🕰️ Momento Ideal: Pela manhã antes de sair de casa ou antes de momentos difíceis.

Produzido por Denis Marcelo

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Você sente que está com a "cabeça nas nuvens", tonto ou desconectado da realidade? Quando a preocupação é grande, é comum perdermos o chão.

Este episódio é um convite para voltar ao corpo, ao agora, ao seu eixo.

Nesta visualização, vamos focar em:

• Raízes imaginárias: Drenando o excesso de pensamentos para a terra.

• Estabilidade emocional: Como se sentir firme mesmo em meio ao caos.

• Presença física: A sensação real de estar seguro e apoiado no agora.

  
  

Você está aqui. Você está seguro.🕰️ Momento Ideal: Em momentos de crise, tontura ou excesso de pensamentos.

Produzido por Denis Marcelo
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O coração está acelerado e a mente não para de criar cenários futuros? Às vezes, o botão de "desligar" parece ter sumido.

Neste episódio, você é guiado por uma prática simples de respiração para acalmar o sistema nervoso e trazer sensação de segurança.

Neste episódio, você vai praticar:

• O ritmo 4-7-8: Um padrão respiratório que sinaliza segurança para o cérebro.

• O freio da ansiedade: Como interromper crises de pânico ou agitação rapidamente.

• Indução ao sono: A ferramenta perfeita para usar quando a insônia bater.

Inspire calma, expire o que pesa.

🕰️ Momento Ideal: Para crises de ansiedade ou para induzir o sono.

Produzido por Denis Marcelo
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Bem-vindo ao Entre Luz e Silêncio.

Se no nosso podcast principal (Minutos de Sol) nós conversamos e refletimos, aqui nós fazemos algo diferente: nós silenciamos.

Este é o espaço de meditação do Lugar ao Sol. Um refúgio sonoro criado para quando você não quer teorias, mas sim alívio imediato.

Aqui, você encontrará episódios curtos de:

• 🧘 Meditações Guiadas: Para proteção e limpeza energética;

• 🌬️ Exercícios de Respiração: Para crises de ansiedade e insônia;

• ✨ Visualizações: Para reconectar com a sua essência.

Sem conversas longas. Sem distrações. Apenas a sua respiração e o momento presente.