💚 Tu veux prendre soin de toi et retrouver la forme durablement en respectant ton corps ? Découvre PowerHouse : séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 400 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs 💫

🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.com

L'été est enfin là, et avec lui viennent les vacances, les apéros, et les barbecues ! Mais comment réussir à maintenir sa routine bien-être sans se priver de ces moments de plaisir ?

Dans cet épisode, je te partage mes astuces pour profiter de l'été tout en préservant ton équilibre et ta forme.

👉 Découvre comment concilier tes objectifs de santé avec les festivités estivales.

👉 Apprends à gérer les pressions sociales et les fluctuations corporelles de façon sereine.

👉 Rejoins le programme 'Summer Selfcare' dans Power House pour prendre soin de toi et être en pleine forme cet été.

Ne laisse pas la peur de ruiner ta routine gâcher tes vacances. Il est possible de profiter pleinement tout en restant alignée avec tes valeurs et tes besoins.

🌟Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛

🌱

Ma chaîne principale : @AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

✨

🎧 Les épisodes mentionnés :

Épisode 10 : Le gras, ami ou ennemi ?

Épisode 11 : Comment cultiver une relation positive avec son corps ?

Chapitrage :

00:00 Introduction

01:01 L'orthorexie

03:33 Établir ses besoins pour l'été

05:16 Annonce Summer Selfcare

07:51 Concilier routine et été

11:13 Gérer la pression sociale estivale

13:48 Les compromis

15:34 Peur de perte de contrôle

17:45 Acceptation des fluctuations du corps

18:43 Perspective à long terme et équilibre global

19:41 Conclusion

Musique : Epidemic Sound