Devenir un athlète hybride et dominer l’Hyrox à 40 ans – Joffrey Voisin
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Devenir un athlète hybride et dominer l’Hyrox à 40 ans – Joffrey Voisin
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Malgré ses 40 ans, Joffrey Voisin est dans le top 15 mondial des meilleurs athlètes Hyrox. Comment fait-il pour dominer ce test de fitness ultime qui allie force, endurance et explosivité ? Il me livre les secrets de son entraînement, sa nutrition, stratégie de récup', compléments alimentaires...
Tu apprendras :
🗓️ La semaine type d'entraînement et les séances clés
🏃♂️ 3 conseils pour finir ton 1er Hyrox en moins d'1h10
🥊 Les sports qui préparent le mieux à être prêt à tout
🏋️♀️ Comment être un athlète hybride et performer à 40 ans
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Sommaire
00:00 - Introduction à l’HYROX et à la performance athlétique
12:10 - Gestion de la fatigue et prévention des blessures
37:01 - Les défis et la mentalité des athlètes
51:18 - Le parcours de coach sportif et la parentalité
01:08:18 - L'importance de la respiration dans la performance
01:15:34 - Nutrition et densité nutritionnelle
01:36:15 - Mental et Dépassement de Soi
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