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Este episodio es una pausa suave en medio del ruido de los “propósitos de año nuevo”.

Aquí hablamos de cómo muchas veces enero se convierte en un mes tóxico, lleno de metas exigentes, culpa por el cuerpo, presión por cambiar y promesas que nacen más desde el castigo que desde el amor. Te comparto mi experiencia con esas metas que ya no quiero repetir y la intención que guía este nuevo año: ser más fiel a mí misma.

Este capítulo es una invitación a reflexionar sobre cómo terminaste el año, cómo lo estás comenzando y desde dónde nacen tus metas para el 2026. No para exigirte más, sino para elegir con honestidad la versión que quieres habitar.

Sin presión. Sin culpa. Sin exigencia.
Solo con más compasión, presencia y amor propio.

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Este episodio no es solo un cierre… es una pausa consciente.

Después de que termina el ruido del año, las celebraciones y las expectativas, llega el verdadero inicio: ese momento en el que nos encontramos con lo que sentimos de verdad. En este capítulo hablamos sin máscaras sobre cómo terminamos el año, cómo lo estamos comenzando y qué emociones aparecen cuando todo vuelve a la calma.

Te comparto mi historia reciente, las pausas necesarias, los aprendizajes incómodos y los rituales suaves que me ayudaron a volver a mí: escritura consciente, limpieza emocional, intención y amor propio. No como fórmulas mágicas, sino como actos simples y reales para sostenernos con más compasión.

Este episodio cierra el especial de fin de año y la primera temporada del podcast. Es un agradecimiento profundo a quienes hicieron parte de este proyecto y una invitación a seguir acompañándonos en el 2026, con más presencia, conexión y encuentros reales.

Escúchalo sin prisa.
Tal vez no para empezar de nuevo… sino para volver a ti.

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En este episodio de cierre de año, reflexionamos sobre las decisiones que marcaron nuestro camino y la paz que nace cuando empezamos a elegirnos. Hablamos de soltar amistades, relaciones, hábitos y rutinas que ya no resonaban, de tomar decisiones difíciles como dejar un trabajo que drenaba emocionalmente, y de experiencias transformadoras que nos invitan a crecer y a vivir con más coherencia.

Un episodio íntimo, amoroso y honesto, para honrar cada cambio vivido, incluso aquellos que no estaban en nuestros planes. Una invitación a mirar tu año con compasión, reconocer tus decisiones conscientes y sentir orgullo por cada paso que te acercó a una vida más en paz.

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Este episodio es una pausa necesaria para honrar lo más sagrado que tenemos: nuestro cuerpo. Ese que nos sostuvo en cada reto, cada emoción, cada logro y cada caída durante este año. Aquí te invito a mirarte con suavidad, a agradecer incluso lo que no te encanta, a reconocer lo que sanaste y lo que sigues aprendiendo a amar. Desde mi experiencia —los cambios físicos, el esfuerzo, los límites cruzados, las caminatas eternas, las carreras y también los días donde mi cuerpo gritó “descansa”— te comparto un espacio íntimo y real donde celebramos su fortaleza y su sensibilidad. Este es el segundo de cuatro episodios dedicados al cierre del año, y llega para recordarte que antes de despedir el calendario, hay que agradecer a la casa que habitamos. Que este sea tu ritual de gratitud. Tu abrazo. Tu reconocimiento. Tu inicio.

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Este episodio inaugura una serie especial de cuatro capítulos dedicados al cierre del año. Aquí exploramos, desde un lugar íntimo y amoroso, qué necesitamos soltar para entrar más ligeros al nuevo ciclo… y qué queremos abrazar para honrar lo que sí nos sostiene.
Un capítulo para respirar, reflexionar, reconocer nuestro camino y comenzar a cerrar el año con gratitud, consciencia y amor propio.

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En este episodio profundo y cercano, hablamos de algo que pocos mencionan al iniciar un proceso de amor propio: las personas que se quedan, las que se van y las que llegan. Exploro cómo cambiar tus hábitos, tu energía y tu vida afecta tus relaciones, y cómo esto puede sentirse solitario al comienzo, pero profundamente liberador con el tiempo.
A través de experiencias personales, reflexiones honestas y consejos prácticos, te acompaño a entender que cuidarte no te quita gente… te acerca a la gente correcta. Un episodio cálido, humano y amoroso para quienes están transitando cambios internos y externos.

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En este episodio exploramos cómo los ciclos hormonales influyen en la energía, el movimiento y la emoción. Aprenderás a adaptar tus entrenamientos según las diferentes fases de tu ciclo, honrando tu naturaleza cíclica sin culpa y sin presión. También hablaremos de cómo los hombres pueden comprender mejor estos cambios para generar relaciones más empáticas, conscientes y equilibradas con las mujeres que los rodean. Un capítulo íntimo, fluido y amoroso donde comparto experiencias personales, reflexiones profundas, consejos prácticos y una invitación a vivir en conexión con tu propio ritmo.

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Este episodio está dedicado a los hombres que escuchan Desde Adentro. Hablamos del autocuidado masculino, de los retos culturales, de la dificultad de mostrarse vulnerable y de por qué los hombres también merecen descanso, amor propio y bienestar emocional. Un capítulo íntimo, amoroso y necesario, donde reflexionamos sobre movimiento, alimentación, descanso, presencia emocional y los actos simples que transforman. Una invitación para ellos… y para todos nosotros, a construir relaciones más suaves, humanas y conscientes.