Folge 113: In dieser Folge spreche ich mit Olex, Physio- & Manualtherapeut in Erfurt. Er nimmt uns mit auf seinen persönlichen Werdegang und erzählt, warum ihn die ganzheitliche Arbeit am Menschen so fasziniert. Wir sprechen darüber, welche Erfahrungen ihn geprägt haben, wie sich sein Blick auf den Körper im Laufe der Zeit verändert hat und warum Beschwerden oft nicht dort entstehen, wo sie spürbar sind. Olex erklärt anschaulich, was häufig hinter Rücken-, Nacken- oder Bewegungsschmerzen steckt, welche Rolle Haltung, Alltag und Nervensystem spielen und warum nachhaltige Gesundheit mehr braucht als eine schnelle Behandlung.

Viel Spaß mit der Folge!

Coach Jonas 💪🏼

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Folge 112: Warum scheitern Neujahrsvorsätze oft schon nach wenigen Wochen? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Motivation überschätzt wird, weshalb Vorsätze oft aus Emotionen entstehen und wie Routinen und klare Strukturen dafür sorgen, dass du wirklich dranbleibst. Wir zeigen dir, wie Mini-Ziele statt Perfektion funktionieren, warum Schwarz-Weiß-Denken deinen Vorsatz sabotiert und wie du Rückschläge richtig einordnest.

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#beproudofyourself

Folge 111: 2025 hat mich gefordert, geprägt und wachsen lassen wie kaum ein anderes Jahr. In dieser Folge teile ich meinen sehr persönlichen Jahresrückblick - mit Rückschlägen, wichtigen Entscheidungen und Momenten, auf die ich heute stolz bin. Ich spreche ehrlich darüber, was hinter den Kulissen wirklich passiert ist und warum dieses Jahr trotz aller Höhen und Tiefen ein sehr positives Jahr für mich und mein Coaching war.

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Folge 81: Vom Schicksal zur Supplementmarke: Robert Möller über Qualität, Verantwortung und Gesundheit

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Folge 89: Meine Sansibar-Learnings

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Folge 110: Tim ist Unternehmer, zweifacher Vater und leidenschaftlicher Sportler - das alles unter einen Hut zu bekommen ist nicht einfach, aber möglich. Tim erzählt, wie er aus einem nicht besonders sportlichen Elternhaus kam, seinen Weg in den Hochschulsport fand, ein gescheitertes Startup verkraftete, sich durchs Netzwerken sein Business aufbaute, Powerlifting-Wettkämpfe bestritt und gleichzeitig lernen musste, Beruf, Familie und Gesundheit miteinander zu verbinden. Eine ehrliche und motivierende Folge darüber, wie man zwischen Business, Familie und sportlichen Zielen die eigene Balance findet und warum Bewusstsein, Leidenschaft und kleine Schritte oft mehr bewirken als radikale Umbrüche.

Viel Spaß mit der Folge!

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Folge 109: Ernährungspläne mit 1200 Kalorien von einer Ernährungsberaterin, 15 Jahre EMS-Training ohne wirklichen Fortschritt, Arztbefund ohne Inhalt trotz deutlicher Beschwerden. In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich wirklich wütend macht: schlechte und teilweise gefährliche Dienstleistungen. Und ich frage mich: Wie kann man so etwas verantworten? Ich teile echte Beispiele aus meinem Coaching-Alltag, spreche über falsche Versprechen, fehlende Verantwortung und zeige, was echte, ehrliche und kompetente Betreuung ausmachen sollte - während ich die ganze Folge über versuche, möglichst ruhig zu bleiben, was mir bei diesem Thema wirklich nicht leicht fällt.

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Folge 65: Schwarze Schafe der Dienstleistungsbranche & unsere teuren Learnings (mit Justin Meißner)

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Folge 75: Die Wahrheit über teure Nahrungsergänzungsmittel und Network Marketing

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Folge 108: Vera hat in ihrer Karriere alles erlebt: Olympisches Spitzenniveau mit Platz 4, Etappensiege bei der Tour de France und Siege bei der Mallorca-Rundfahrt. Mit über 30.000 Trainingskilometern pro Jahr und unzähligen Wettkämpfen hat sie den Radsport von der Pike auf erlebt, doch irgendwann wollte sie mehr vom „normalen Leben“. Nach einem Bürojob und Phasen des Joggens und Kaloriendefizits hat Vera ihren Weg zurück zu Sport und Balance gefunden. Seit 2010 träumte sie davon, als Coach anderen zu helfen und jetzt hat sie dieses Vorhaben in die Praxis umgesetzt. In dieser Folge erzählt sie von Erfolgen, Rückschlägen und ihrem Schritt in das Leben nach dem Profisport.

Viel Spaß mit der Folge!

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Folge 107: In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du ein starkes Gesundheits-Mindset entwickelst, das dir hilft, langfristig am Ball zu bleiben. Wir zeigen dir die drei entscheidenden Säulen: Bewusstsein schaffen, das richtige Umfeld wählen und ein gesundes Selbstvertrauen aufbauen. Eine ehrliche und motivierende Episode für alle, die einen gesunden Lebensstil nicht nur starten, sondern wirklich durchziehen wollen.

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Folge 106: Lena Riedel ist zweimalige deutsche Meisterin im Gehen. Doch während der Coronazeit entdeckte sie den Triathlon für sich und alles änderte sich. Heute trainiert sie für ihr großes Ziel: Olympia 2028. In dieser Folge erzählt sie von ihrer Zeit an der Sportschule Erfurt und im Internat Potsdam, vom Wechsel in eine komplett neue Sportart, der fehlenden Ernährungsbegleitung im Nachwuchsleistungssport und dem Sprung in ein eigenständiges Trainingsleben nach dem Abi. Wir sprechen über ihren Umzug nach Bonn, neues Training mit Trainer und Gruppe vor Ort, ihr Sportwissenschafts-Studium als „Plan B“ und wie sie ihren sportlichen Weg durch Sponsorings finanziert.

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