En este episodio Cristian, junto a Martí, enfermera de Atención Primaria, hablan sobre atracones navideños, cenas de empresa, familia, salud, propósitos de Año Nuevo y cómo cuidarnos sin culpa.

En este episodio, Cristian junto con la invitada Yolanda Sorroche, Doctora en Economía, analizan cómo las decisiones económicas cotidianas, especialmente en épocas de consumo como Black Friday y Navidad, afectan la salud mental y el bienestar financiero. Exploran conceptos como el "Efecto IKEA" y los "Costes hundidos" y ofrecen consejos prácticos de planificación e inversión para lograr mayor libertad financiera.

En este episodio, Cristian analiza cómo las relaciones tóxicas se han normalizado en nuestra vida diaria debido a las redes sociales y los programas de televisión. Explica las señales para identificarlas, describe sus consecuencias en la persona y comparte estrategias efectivas para liberarse de este tipo de relaciones.

En este episodio se aborda el fenómeno del ghosting, explorando sus causas y el impacto emocional que genera en quienes lo sufren. Con la participación del psicólogo clínico Álex Lozanov y testimonios reales, se reflexiona sobre la responsabilidad afectiva y la importancia de cultivar relaciones saludables basadas en la comunicación.

En este episodio hablamos del bullying: cómo identificar señales de alerta, herramientas y recomendaciones prácticas para padres, profesores y niños. Además, contamos con Arantxa Sarmiento, educadora social y víctima de acoso escolar, que nos comparte su experiencia y nos ayuda a entender cómo apoyar a quienes lo sufren.

En este primer episodio, Cristian le declara el divorcio a la parálisis por análisis, ese bloqueo que surge cuando pensar demasiado nos impide actuar, y comparte herramientas prácticas y experiencias reales para superar el miedo, dejar atrás las excusas y avanzar sin buscar la perfección.