In questo episodio parlo di un tema fondamentale per chi vuole ottenere risultati concreti, sia nel fitness che nella vita quotidiana: la costanza.

Tutti vogliamo raggiungere i nostri obiettivi — magari tonificare il corpo, perdere peso o semplicemente sentirci meglio con noi stessi — ma spesso ci blocchiamo perché partiamo con aspettative troppo alte o con obiettivi poco realistici. Il problema non è solo "fare", ma riuscire a farlo con continuità nel tempo.

In questa puntata ti spiego come evitare il classico autosabotaggio, come ridimensionare i tuoi obiettivi per renderli più gestibili e sostenibili, e soprattutto come usare la consapevolezza mentale per restare motivato e focalizzato anche quando la voglia cala.

Parliamo di coaching, mentalità e di come costruire abitudini solide che ti aiutino a migliorare davvero.

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