Couverture de Bouger au quotidien : l’arme secrète pour vivre mieux (et plus longtemps)

Bouger au quotidien : l’arme secrète pour vivre mieux (et plus longtemps)

Bouger au quotidien : l’arme secrète pour vivre mieux (et plus longtemps)

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À propos de cette écoute

Et si l’activité physique était la meilleure des médecines… et pourtant la moins utilisée ?

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues : pas besoin de courir un marathon ou de s'inscrire à la salle pour être actif. On parle de vraie vie, de mouvement quotidien, de science, et surtout : d’efficacité.

Tu découvriras :

  • Ce que dit vraiment l’OMS sur le temps d’activité recommandé
  • Pourquoi une simple marche peut changer ta santé
  • Comment structurer une semaine active sans pression
  • Ce que les études scientifiques nous apprennent sur les erreurs à éviter

Un épisode pratique, motivant et sans langue de bois pour t’aider à bouger intelligemment, au quotidien.

🎧 À écouter si tu veux être en meilleure santé… sans devenir un athlète.

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