Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !

Vous Préparez ou Souhaitez Préparer un 10 Km et vous cherchez un Plan d'Entraînement Clair, Structuré et Efficace ?

Cet épisode du Podcast est un Guide Complet qui vous explique comment Construire un Plan d'Entraînement 10 Km Adapté à votre Niveau de Pratique (Débutant, Initié ou Confirmé).

Vous Découvrirez combien de semaines sont nécessaires pour Préparer correctement un 10 Km, combien de Séances de Course à Pied réaliser par Semaine et comment Structurer chaque Semaine pour Progresser Sans vous Blesser.

Cet épisode du Podcast vous Aide également à Éviter les Erreurs Classiques commises par de nombreux Coureurs de tous Niveaux : Surentraînement, Mauvais Rythme, Absence de Progressivité ou encore Plan d'Entraînement inadapté à votre Niveau.

Si vous Souhaitez Progresser en Course à Pied d'Endurance, Optimiser votre Préparation et Réussir votre 10 Km, ce Guide est spécialement conçu pour vous !

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Faut-il Courir Tous les Jours pour réellement Progresser en Course à Pied d’Endurance ?

Dans cet épisode du Podcast, vous allez Découvrir si cette pratique est adaptée à une Progression Efficace en Course à Pied d'Endurance.

Nous analysons les raisons qui poussent certains Coureurs à Courir quotidiennement, et pourquoi cela peut nuire à votre Entraînement, à votre Récupération et à votre Progression sur le long terme.

Vous Apprendrez quelle Fréquence d’Entraînement est réellement Optimale pour Progresser en Course à Pied d’Endurance du 10 Km au Marathon, selon votre Niveau de Pratique : Débutant, Initié ou Confirmé.

Nous parlerons aussi du concept de "Streak Running", et dans quels cas très spécifiques il peut être envisagé.

Si vous voulez Structurer Intelligemment votre Entraînement de Course à Pied d’Endurance, afin de Maximiser votre Progression Sans compromettre vos Objectifs sur 10 Km, Semi-Marathon et Marathon, en Évitant notamment les Blessures, cet épisode du Podcast est fait pour vous !

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Le Carnet d’Entraînement est l’un des Outils les plus Puissants et les plus Sous-Estimés, pour Progresser en Course à Pied d’Endurance.

En effet, il ne s’agit pas simplement d'y noter des kilomètres, mais de construire une mémoire d’Entraînement pour mieux comprendre vos Sensations, suivre vos Progrès, identifier les périodes de Forme et Prévenir la Fatigue ou le Surentraînement.

Ce simple Outil peut Transformer votre manière de vous Entraîner et vous Aider, à rester Régulier, à garder la Motivation et à franchir des paliers plus rapidement en Course à Pied d'Endurance.

Que vous Prépariez un 10 Km, un Semi-Marathon, un Marathon ou encore que vous Couriez sans Objectif de Distance Précis, un bon Carnet d’Entraînement peut faire toute la Différence dans votre Évolution en Course à Pied d'Endurance.

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