Et si vous profitiez vraiment de l’été cette année ?

Dans cet épisode, je vous propose de créer un été à votre image : un été intentionnel, doux, ressourçant… qui vous ressemble vraiment ! On parle de rituels de saison, d’envies à planifier, de ce fameux “esprit grandes vacances” qu’on peut cultiver même à l’âge adulte — et aussi de digital detox : pourquoi ça fait du bien, et comment la réussir sans frustration.

Je vous partage mes réflexions, mes envies du moment, et surtout mes astuces concrètes pour ralentir, savourer, et vous reconnecter à l’essentiel 🌿

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ma playlist de l'été

• Mon épisode de podcast sur la digital detox

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si vous osiez ENFIN vous lancer ?

Vous avez un projet qui vous tient à cœur, une idée qui vous trotte dans la tête depuis des mois… mais vous n’arrivez pas à passer à l’action ? Dans cet épisode, je vous parle de ce moment charnière entre l’envie et le passage à l’acte.

Je partage avec vous ce qui peut vous freiner : la peur de l’échec, du regard des autres, du “pas assez” avec des stratégies pour passer le cap !

On y parle de mindset, de comparaison, de premier pas minuscule mais symbolique, et de comment transformer l’envie en élan concret. Un épisode pour vous donner le petit coup de pouce qui peut tout changer !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast “Se recentrer quand on se sent dispersé.e”

• Mon épisode de podcast “Auto-sabotage”

• Mon épisode sur le perfectionnisme et comment s'en libérer

• Mon épisode sur comment se soutenir, s’accompagner et être là pour soi :

• Podcast Titanic RadioFrance

• Podcast Ship of Dreams de Noiser

• Groupe de musique DJO

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C’est quoi, pour vous, “assez” ?
Assez de travail, assez de temps pour soi, assez de projets, une vie assez remplie, assez calme, assez de temps avec vos amis, assez de sommeil, assez de sport … Dans cet épisode, on explore ensemble cette notion floue mais centrale de “suffisance”. Pourquoi est-ce si difficile de définir ce qui est assez pour ? Comment créér ses propres repères, poser des limites saines, et trouver un équilibre ?

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast “Se recentrer quand on se sent dispersé.e”

• Mon épisode de podcast “Auto-sabotage”

• Mon épisode de podcast “Mentalité du manque VS de l’abondance”

• The Let Them Theory de Mel Robbins (La Théorie Let Them de Mel Robbins)

• Project Hail Mary de Andy Weur (Projet Dernière Chance)

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Et si mieux comprendre notre façon d’aimer nous permettait de mieux nous aimer les autres mais aussi nous-mêmes ?

Dans cet épisode, je vous parle des 5 langages de l’amour développés par Gary Chapman : un outil puissant pour nourrir nos relations — mais aussi notre relation à nous-même.

Je vous explique à quoi ressemble chacun de ces langages dans la vie quotidienne, comment repérer celui qui vous correspond le plus, et surtout… comment les appliquer en version self-love, pour prendre soin de vous avec douceur et intention.

Un épisode à écouter si vous avez envie de cultiver des liens plus vrais, plus justes — avec les autres, et avec vous.

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur l'amitié

• Test pour découvrir son langage de l'amour

• Recette de la caponata

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Et si vous étiez en train de vous mettre des bâtons dans les roues, de freiner votre propre élan et vous éloigner de vos objectifs sans même vous en rendre compte ?
L’auto-sabotage peut prendre mille visages : procrastination, perfectionnisme, peur du regard des autres, auto-critique permanente…
Dans cet épisode, je vous propose d’explorer en profondeur ce mécanisme invisible qui nous éloigne souvent de nos rêves les plus chers.
Je vous partage aussi 6 clefs concrètes pour en sortir, reprendre le pouvoir et avancer avec plus de confiance !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode podcast sur la zone de croissance VS de confort

• Épisode podcast sur les habitudes

• Épisode podcast sur l'autodiscipline

• Épisode podcast petite voix intérieure

• Playlist Fantasy Sleep

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L'amitié est un pilier central du bien-être et nos amitiés méritent qu’on en prenne soin, même (et surtout) quand la vie est bien remplie.

Dans cet épisode, je vous partage 10 idées simples et concrètes pour nourrir vos liens amicaux — même quand le quotidien est chargé.

Parce qu’à l’âge adulte, l’amitié change souvent de forme : elle demande souvent plus d’intention, un peu d’organisation, mais aussi beaucoup de douceur. On parle de petites attentions du quotidien, de moments à deux, de traditions à inventer, d’écoute sincère, de souvenirs à créer ensemble… Tout ce qui tisse, peu à peu, des liens profonds et durables.

Un épisode pour réfléchir à la place de l’amitié dans votre vie ✨

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le podcast de Gretchen Rubin

• Good Enough Job de Simone Stolzoff / Le Job qui me convient : remettre le travail à sa juste place

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Et si vous deveniez votre meilleur·e allié·e au quotidien ?

Dans cet épisode, je vous partage 8 conseils concrets pour apprendre à être là pour vous-même, vous soutenir avec bienveillance, et cultiver une relation apaisée avec vous-même.
De la connaissance de soi à la mise en place d’habitudes, en passant par la gestion des émotions, le repos ou encore l’art de poser des limites… je vous guide pas à pas pour construire une vie plus alignée et plus douce.
Un épisode avec des outils et de réflexions pour vous aider à avancer avec confiance, motivation et sérénité !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur la discipline

• Mon épisode sur l'importance dire non (et comment le faire)

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur les différents types de fatigue / de repos

• Le podcast "Happier" de Gretchen Rubin

• La newsletter de Moon Omens

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✨ DERNIÈRES PLACES pour mes ateliers en visio Journaling & Vision Board : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/

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Avez-vous parfois l’impression que les journées s’enchaînent à toute vitesse, remplies d’obligations, mais qu’il manque quelque chose ? Que vous cochez toutes les cases de votre to-do list, mais sans vraiment ressentir de joie ?

Et si ce n’était pas seulement une question de trop de choses à faire… mais aussi de pas assez de ce qui vous nourrit vraiment ?

Dans cet épisode, on parle de comment inviter plus de joie dans son quotidien, sans tout bouleverser. Je partage avec vous :

💡 Mon propre cheminement avec la lecture et comment cette simple habitude est devenue une immense source de joie.
📝 Un outil puissant que j’utilise en coaching : l’audit de vie, pour mieux aligner son emploi du temps avec ses vraies priorités.
⏳ Le coût d’opportunité, ou comment chaque choix de temps en exclut un autre.
🎨 L’importance des hobbies et pourquoi la joie n’a rien à voir avec la productivité.
🌱 Comment commencer petit, mais commencer maintenant, pour bénéficier de l’effet cumulé.

Prêt.e à redonner une vraie place à la joie dans votre vie ?

Bonne écoute ! 🎧💛

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon canal Book Club sur Instagram

• Recette tarte crémeuse coco

• Mon profil Goodreads

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