Est-ce que vous avez du mal à dire non, que ce soit à des opportunités pros ou persos, par peur de manquer une opportunité ou de décevoir quelqu’un, au point de vous sentir souvent submergé.e ?

Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir après le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ?

Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

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• Mon épisode sur comment prendre des décisions

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

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• Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE

• Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/

• Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/

• Application Superhuman : https://www.superhuman.app/

• Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage

• MentorShow : https://mentorshow.com/

• Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/

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Envie de vous évader cet été, de savourer des histoires qui font du bien et vous feront vibrer au rythme d’aventures, d’émotions, et de magie ? Dans cet épisode, je vous propose ma meilleure sélection de livres à glisser dans vos valises !

Cette semaine mes recommandations Polars / Thrillers, Sci-Fi et Développement personnel ! Réécoutez mon épisode précédent pour des recos Fiction Contemporaine & Fantasy !

N’hésitez pas à rejoindre mon canal Book Club pour échanger avec moi sur la lecture tout au long de l’année ✨

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les livres mentionnées dans cet épisode :

Polars / Thrillers :

• Rentre avant la nuit (The Night She Disappeared) de Lisa Jewell

• Ils sont Chez Nous (The Family Upstairs) de Lisa Jewell

• Rien n’est vrai (None of This is True rien) de Lisa Jewell

• Puzzle de Frank Thilliez

• La Vérité sur l’affaire Harry Quebert de Joël Dicker

• Meurtre Mode D’Emploi (A Good Girl’s Guide to Murder) de Holly Jackson

• Le Murder Club du Jeudi (The Thursday Murder Club) de Richard Osman

Science-Fiction :

• Silo de Hugh Howey

• Projet Dernier Chance (Project Hail Mary) de Andy Weir

• Jurassic Park de Michael Crichton

• Recursion & Dark Matter de Blake Crouch

Développement personnel :

• Deep Work de Cal Newport

• Le Pouvoir des Habitudes (The Power of Habit) de Charles Duhigg

• La Théorie Let Them (Let Them) de Mel Robbins

• Génération Anxieuse (The Anxious Generation) — Jonathan Haidt

• Opération Bonheur (The Happiness Project) de Gretchen Rubin

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