ATELIERS SOLD OUT // Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en visio de janvier juste ici !

---

Dans cet épisode, je vous propose une parenthèse douce pour clôturer l’année en conscience : des rituels feel-good à faire en solo ou en famille (lettre à soi-même, rituels du feu etc …) pour marquer le passage et créer de beaux moments de connexion, puis un bilan guidé avec des questions de journaling pour honorer ce que vous avez traversé et clarifier ce que vous avez envie d’inviter dans l’année qui arrive.

Un épisode "cocon" pour vous aider à tourner la page avec douceur, de gratitude et de clarté !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ma playlist pour faire votre bilan

💌 Restons en contact :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez une tâche importante… et pourtant vous n’arrivez pas à vous y mettre ?

Dans cet épisode, on parle de procrastination sans culpabilité, avec une idée centrale : ce n’est pas un défaut de personnalité, c’est un signal. Et quand on sait l’écouter, on peut enfin sortir du blocage.

Je vous explique ce qui se joue derrière la procrastination (les boucles ouvertes qui drainent notre énergie, le mécanisme de protection, et cette illusion qu’un “vous du futur” viendra porter le poids à votre place), puis je vous partage une liste de conseils concrets pour retrouver de l’élan : clarifier le “pourquoi/quoi/comment”, réduire la friction, créer un cadre de focus, et surtout… commencer petit.

J’espère que cet épisode vous aidera à vous remettre en mouvement — avec plus de douceur, et beaucoup moins de pression.

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur Discipline vs Motivation

• Mon épisode sur comment reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions

• Tisane Christmas Tea Yogi Tea

• Thé Tsarevna Kusmi Tea

• Romans de l'Avent Auzou

💌 Restons en contact :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de prévenir le winter blues en accueillant l’hiver avec douceur ! Je vous propose 8 conseils et rituels : de créer un cocon qui réconforte, ritualiser des pauses gourmandes en passant par un mini-challenge pour clore l’année en légèreté et se projeter vers 2026 : cet épisode devrait vous rebooster et vous motiver en cette saison !

🎧 Bonne écoute !

Cet épisode vous est présenté par Seeberger. (Re)découvrez tous les produits de la marque pour vos prochaines pauses gourmandes !

• Mix Nuts & Berries

• Mélange de noix (noisettes, amandes, noix de cajou)

• Amandes grillées

• Assortiments de fruits secs

• Choco Mix

• Choco Cranberry Mix

• Purée d’amandes grillées à tartiner

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Podcast Huberman Lab

• Mon épisode de podcast sur le perfectionnisme des fêtes de fin d'année

• Ma playlist de Noël

💌 Restons en contact :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.