È passato un anno da quando ho iniziato i farmaci GLP-1. Prima nove mesi di tirzepatide, poi il passaggio alla semaglutide: ho perso 17 chili, ho raggiunto il mio peso obiettivo e adesso affronto la parte più difficile, il mantenimento.

In questa puntata ti racconto com'è andata davvero: gli effetti collaterali e come li ho gestiti, le differenze tra le due molecole, quanto ho speso in un anno, come ho scelto i medici, cosa ho mangiato e perché mi sono allenata con i pesi. Ma soprattutto ti parlo di quelli che secondo me sono i due veri rischi di questi farmaci: delegare tutto al farmaco e non fare bene i conti con il dopo.

Nessun giudizio, solo la mia esperienza.

Racconto la mia esperienza personale: non sostituisce il parere del tuo medico. Ogni decisione su una terapia va presa con uno specialista.

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Ti è mai capitato di aprire il frigo senza avere fame, solo perché ti annoiavi o qualcosa era andato storto? Non è mancanza di forza di volontà: è un'abitudine, e le abitudini si possono cambiare.

In questo episodio ti spiego come funziona il meccanismo stimolo-routine-gratificazione, partendo da due libri: "La dittatura delle abitudini" di Charles Duhigg e "Il metodo Beck" di Judith Beck. Poi ti do strategie pratiche per ogni situazione (a casa, in ufficio, la sera) e un metodo in tre passi da usare la prossima volta che ti viene voglia di mangiare per noia.

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A mente ferma, con Flavia Stella.

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Io penso che le donne siano stupide. L'ho scritto, e l'ho pensato per anni — perché me l'aveva insegnato mio padre, che a sua volta l'aveva sentito da suo padre. Nel nuovo episodio ripercorro 2400 anni di quest'idea: da Aristotele a Möbius, passando per chi ha provato a contraddirla. E arrivo a una domanda che mi interessa più di tutte: quanto di questo filtro lo portiamo ancora dentro, oggi, quando giudichiamo altre donne? #amenteferma #podcast #femminismo