Pourquoi on s’attache à ce qui nous fait mal ?

Pourquoi, même après des années de travail sur soi, on se retient encore d’être pleinement heureux, libre, vivant ?

Cet épisode explore les loyautés invisibles.

Ces promesses silencieuses, transmises par nos familles, nos histoires, nos cultures, et parfois même nos croyances, qui nous poussent à rester fidèles à la souffrance, à la mission, ou à l’ordre établi… au lieu d’être fidèles à la vie.

Ensemble, on descend sept étages de loyauté :

Familiale — l’amour qui répare.

Affective — l’amour qui rejoue.

Sociale — l’amour qui s’interdit.

Inconsciente — l’amour qui obéit sans savoir à quoi.

Professionnelle — l’amour qui se sacrifie pour la mission.

Identitaire — l’amour qui se fige dans un rôle.

Spirituelle — l’amour qui confond foi et douleur.

Chaque loyauté a sa sagesse, sa peur, sa voix.

Et chacune peut être transformée, non pas en la rejetant, mais en l’honorant.

À la fin, un rituel 7 % guidé :

pour nommer, honorer, rendre, et créer une nouvelle fidélité à la clarté, à la paix, à la joie.

Un épisode à écouter en silence, avec le cœur ouvert, le corps attentif, et cette phrase en tête :

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Dans cet épisode de 7 %, on explore la théorie de l’attachement d’une manière que tu n’as probablement jamais entendue :

👉 en la reliant à ton couple, à ta carrière, à ta gestion du temps et à ta relation à l’argent.

Tu y découvriras :

• Les 4 styles d’attachement appliqués à ta vie pro et perso.
• Les combinaisons explosives et ce qu’elles produisent au bureau comme à la maison.
• Mon propre parcours entre chaos amoureux, collaborations instables et sur-investissement professionnel.
• Des outils concrets : phrases à tester, limites à poser, plan de 30 jours pour ramener +7 % de sécurité.
• Et une dimension plus profonde : comment ton rapport à l’attachement influence ton argent, ton rythme intérieur et ton lien au sens.

Un épisode pour comprendre, pacifier, et surtout réapprendre à créer des liens sécures, avec les autres, avec ton travail, et avec toi-même.

Un épisode sans théorie, pour te donner une première compréhension d'un sujet et commencer à faire un pas... vers toi.

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On croit qu’on se “sabote” quand on ne fait pas ce qu’on dit vouloir. Mais et si ce n’était pas un échec… mais un message intelligent de ton système intérieur ?

Dans cet épisode, je démonte l’étiquette d’auto-sabotage :

• Pourquoi elle ne veut rien dire.
• Comment reconnaître les vraies priorités cachées derrière tes blocages.
• Comment lire tes comportements comme des boussoles plutôt que comme des “preuves de nullité”.

Je te partage mon propre parcours (alimentation, couple, visibilité, business) et des exemples concrets que tu peux transposer à ta vie.

À la fin, tu découvriras la méthode 7% : un exercice simple en 7 pas pour transformer la culpabilité en clarté et avancer sans violence intérieure.

3 points à retenir :

1. L’auto-sabotage n’existe pas → c’est de la protection.
2. Chaque “raté” est un feedback sur tes vraies priorités.
3. Quand tu écoutes ton système, tu arrêtes la guerre intérieure et tu retrouves ton élan.

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Pour rejoindre le 7e cercle : https://tally.so/r/mY6jWW

Pour candidater en tant que professionnel de la relation d'aide à mes supervisions : https://tally.so/r/w7AL0P

Pour suivre la suite de ce que je propose : www.jihaneherizi.com

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On te dit souvent “sois toi-même”…

Mais personne ne t’explique pourquoi c’est si dur, ni pourquoi ça te coûte autant d’énergie.

Et encore moins comment faire.

Dans cet épisode de 7%, je t’emmène derrière les coulisses du faux self, ce rôle que tu as appris à jouer pour survivre.

Tu vas découvrir :

• Le vrai prix que tu payes en énergie, en relations, en santé mentale, à force de porter ce masque
• Les mécanismes invisibles qui l’ont construit
• Pourquoi tes “parts” protectrices ont peur de te voir redevenir toi
• Les déclencheurs invisibles qui rallument ton rôle sans que tu t’en rendes compte
• Et surtout, le chemin concret pour retirer ce masque petit à petit, sans te mettre en danger

Je te partage aussi :

• Mes propres moments de rupture où j’ai dû choisir entre rester “parfaite” ou redevenir vivante
• Une méthode simple pour savoir en temps réel si tu agis depuis ton vrai self ou ton faux self

🎧 Écoute cet épisode si tu veux arrêter de te battre contre toi, et commencer à exister pleinement.

Si ce que je raconte au début sur le 7e Cercle t'intéresse voici les candidatures : https://rebrand.ly/le7ecercle

Et sinon suis-nous sur insta sur @Le7eCercle ou sur le mien @jihane.psy.

Tout sera bientôt dispo sur www.jihaneherizi.com.

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Pendant des années, j’ai cru que ma force, c’était la résilience.

J’étais celle qui encaisse, qui tient bon, qui survit.

Mais un jour, j’ai compris : cette étiquette me gardait debout, mais elle me figeait.

Si je voulais avancer, je devais changer d’étiquette intérieure. Passer de “survivante” à “créatrice”.

Dans cet épisode, je vous raconte :

✔️ Comment ma résilience s’est construite et m’a enfermée,

✔️ Pourquoi j’ai dû changer d’identité intérieure pour revivre,

✔️ Comment j’ai appris à rêver autrement : avec méthode et agilité,

✔️ Les étapes psychologiques concrètes pour assumer un changement profond,

✔️ Mon système complet pour rester en mouvement même dans les tempêtes,

✔️ Et pourquoi vous aussi, vous pouvez reconstruire une identité plus vivante, plus libre, plus alignée.

Un épisode miroir, pas juste un témoignage.

Un épisode pour vous rappeler que vous avez le droit de rêver.

Et surtout… d’agir.

Parce que vous n’êtes pas des arbres. Vous pouvez bouger. Vous pouvez bâtir.

🎁 Bonus : en fin d’épisode, je vous donne un exercice concret pour transformer vos rêves en plan d’actions.

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Dans l’épisode du jour de 7%, je t’explique pourquoi tes blocages sont des protecteurs mal mis à jour.

• Pourquoi la procrastination est là pour t’éviter la honte.
• Pourquoi le scrolling est là pour t’éviter la douleur.
• Pourquoi tu n’as pas à te “discipliner” mais à te comprendre.

3 choses à retenir :

1. Tu n’es pas ton sabotage.
2. Ton système intérieur peut être rééduqué.
3. On avance mieux quand on arrête de se battre contre soi.

Si cet épisode t’a donné des déclics :

✔️ Partage-le autour de toi

✔️ Laisse un avis 5 étoiles

✔️ Et surtout, parle-toi mieux, écoute-toi davantage.

Rappelle-toi :

“Ce n’est pas de la flemme. Ce n’est pas un défaut. C’est un système. Et ce système peut évoluer.”

On se retrouve au prochain épisode, et d’ici là… bouge, mais pas contre toi : avec toi.

7% à la fois, c’est tout ce qu’il faut.

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Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.

Dans cet épisode, on va explorer un piège invisible qui sabote tes projets avant même qu’ils commencent : la peur d’avoir peur.

Tu connais ce moment où une envie naît… et aussitôt ton mental bloque, anticipe la souffrance, la difficulté, l’échec.

Tu t’éteins avant même d’essayer.

On va déconstruire ce mécanisme, comprendre pourquoi il se déclenche, comment l’écouter au lieu de le subir, et surtout, comment agir différemment.

Je te partage :

• Les symptômes qui te montrent que tu es dans la peur d’avoir peur,
• Les pièges psychologiques à déjouer,
• La méthode des 7 étapes concrètes pour transformer ta peur en guide,

La peur n’est pas un mur, c’est un message.

Et tu peux redevenir souverain·e de tes choix.

Si cet épisode te parle, pense à le partager et viens me dire sur Instagram : quelle est ta peur d’avoir peur en ce moment… et quel mini-pas tu peux poser dès maintenant.

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Et si ce qui t’éteignait n’était pas un manque de motivation… mais une honte invisible ?

Dans cet épisode, on explore ce poids que beaucoup portent sans le savoir.

-> D’où vient la honte qui t’interdit même de désirer ?

-> Comment l’identifier dans ton corps, dans tes pensées, dans tes blocages ?

-> Et surtout, comment commencer à la traverser doucement, sans brutalité.

Si tu as grandi en apprenant à “ne pas déranger”… cet épisode est pour toi.

Exercice(s) concret(s) à la fin, à écouter avec douceur.

Bonne écoute.

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