Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, (re)découvrez s’il est vraiment nécessaire de varier les exercices pour progresser en salle… en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Optimisez la fréquence d’entraînement pour des résultats maximaux

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est une crampe..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Acide lactique VS Lactates avec Didier Reiss

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez qu'est-ce que le point de côté..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Le fartlek : L’outil ludique et efficace pour progresser en course à pieds.

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est le répétitions en réserve (RIR)..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Le contraste de charge

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, le sujet du jour est, "la consommation de protéines n'est pas conditionnée par la pratique physique".

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'hypercapnie..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Respiration en musculation

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'hypertrophie..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Les facteurs qui influencent l'hypertrophie

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'entraînement fonctionnel..en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Stabilité vs. instabilité en entraînement

↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT

↳ Abonnez-vous 🔔

↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute

↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.