Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 erreurs qui transforment votre séance seuil en séance suicide...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des podcasts complémentaires sur ma playlist 3'Prépa Physique : https://shows.acast.com/3-prepa-physique/episodes/le-seuil

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre le coupable de vos blessures...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : COUPLE AGONISTE ANTAGONISTE ET PREVENTION DES BLESSURES

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre l'erreur qui fait stagner dans la consommation de protéines...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi après 35-40 ans la force n’est pas un luxe mais une assurance vie ...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Les bases de la force

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment respirer sous contrainte...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Respiration et Performance Sportive : Inspirer ou Expirer pour Optimiser Votre Entraînement

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre qu'est-ce que le sprint court...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Produire de la vitesse

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Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce qu'est le tempo et à quoi il sert...en seulement 3 minutes !

Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L’utilisation des tempos en musculation avec Olivier Bolliet

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