Couverture de 3' Prépa Physique ⚡️

3' Prépa Physique ⚡️

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De : Aurélien Broussal-Derval
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À propos de ce contenu audio

Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️


Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).


↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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Elise Coste Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition Hygiène et vie saine
Épisodes
  • Seuil : les 3 erreurs qui le transforment en séance suicide

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    May 11 2026

    Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 erreurs qui transforment votre séance seuil en séance suicide...en seulement 3 minutes !


    Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des podcasts complémentaires sur ma playlist 3'Prépa Physique : https://shows.acast.com/3-prepa-physique/episodes/le-seuil


    ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    3 min
  • Blessures : le vrai coupable, c’est souvent le changement trop rapide

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    May 4 2026

    Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre le coupable de vos blessures...en seulement 3 minutes !


    Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : COUPLE AGONISTE ANTAGONISTE ET PREVENTION DES BLESSURES


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  • Lombaires : 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer

    Lombaires : 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer
    Apr 27 2026

    Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer...en seulement 3 minutes !


    Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or


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    3 min
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