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Couverture de The Renaissance Diet 2.0

The Renaissance Diet 2.0

De : Dr. Mike Israetel, Dr. Melissa Davis, Dr. Jen Case, Dr. James Hoffmann
Lu par : Dr. James Hoffmann
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Bonne écoute !

    Description

    The Renaissance Diet 2.0 provides the most up-to-date scientific information to help you.  

    • Understand how many calories you need to eat to maximize performance and burn fat 
    • Correctly balance your macronutrient intake for your training and physique goals 
    • Time your meals to get the most out of your nutrition 
    • Select optimal food types to fuel performance 
    • Understand which supplements actually work and why 
    • Improve your health with proper micronutrient intake and hydration 
    • Periodize your diets for long-term effectiveness 
    • How to develop reasonable goals for performance and physique improvement 
    • Step-by-step how to design and implement a diet plan to fit your goals 
    • How to adapt your diet for special circumstances such as training multiple times per day 
    • How to adapt the diet principles for a vegan diet 
    • The most current data on gut health and its practical application 
    • How to nutritionally prepare for competition in various types of sports including strength, combat, endurance, and physique sports 
    • The reality about the effect of alcohol on physique and sport performance 
    • How to recognize and dispel diet myths, fads, and fallacies   

    PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

    ©2018 Renaissance Periodization (P)2019 Renaissance Periodization

    Ce que les auditeurs disent de The Renaissance Diet 2.0

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