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MindWellness: Un percorso in tre tappe per ritrovare lo stato di benessere

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MindWellness: Un percorso in tre tappe per ritrovare lo stato di benessere

De : Sarah Chreyha
Lu par : Francesca Di Modugno
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À propos de cette écoute

 Questo libro inizia con una domanda tanto semplice quanto complessa da risolvere: "cosa vuol dire benessere?". L'autrice, psicologa e ideatrice del progetto di crescita personale "MindWellness", risponde a questa domanda e mostra che lo stato di benessere è un processo, è una continua evoluzione, una continua ricerca.

Per vivere la propria esistenza in uno stato di benessere totale, in armonia di corpo e mente, in sincronia con se stessi e gli altri, in un percorso di continue sfide e di nuovi equilibri, l'autrice propone un percorso articolato in tre fasi, il percorso MindWellness. La prima fase, denominata "Mind Relaxing", ha lo scopo di farti scoprire e valorizzare la connessione tra mente e corpo. La seconda fase, "Emotional Training", ti fa focalizzare sulle tue emozioni per conoscerle, gestirle e utilizzare per il benessere. La terza fase, chiamata "Social Training", ha l'obiettivo di farti acquisire consapevolezza delle tue dinamiche relazionali e vivere il rapporto con gli altri in modo costruttivo. Le tre tappe sono uno stimolo a intraprendere una nuova strada di sfide a te stesso, obiettivi più focalizzati e maggiore consapevolezza del tuo potenziale.

"Questo libro stimola a riflettere su noi stessi, sulla nostra vita, sul nostro passato e su come attingere da esso, dai successi e dai fallimenti che lo hanno contraddistinto, per agire al meglio nel presente e costruire un piacevole futuro." (dalla Prefazione di Giuseppe Vercelli, psicoterapeuta e psicologo dello sport).

Contenuti principali:
  • Prefazione a cura di Giuseppe Vercelli;
  • Cosa si intende per benessere;
  • Uscire dalla zona di comfort;
  • Sincronia mente e corpo;
  • Le emozioni sono il motore delle nostre azioni;
  • Come sviluppare l'empatia;
  • Vivere relazioni autentiche e felici;
  • Indicazioni pratiche ed esercizi.
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