Fast Like a Girl
A Woman’s Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones
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Fast Like a Girl
Lu par :
Dr. Mindy Pelz
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Dr. Mindy Pelz
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Dr. Mindy Pelz
À propos de ce contenu audio
WALL STREET JOURNAL BESTSELLER!
PUBLISHER'S WEEKLY BESTSELLER!
Includes a 30-Day fasting reset that uses the power of your cycle—even if you no longer have one!
A go-to fasting manual created specifically to address women's needs based on their hormones and menstrual cycle by Dr. Mindy Pelz, a well-known expert on women and fasting, whose fast-growing YouTube channel has become the destination for women who want to learn about fasting.
Are you among the many women who feel unheard and unseen by their doctors and health professionals? Have you become exhausted by the promise of quick-fix diets that only leave you disappointed? Well in Fast Like a Girl, Dr. Mindy helps you to take back control of your health by using the quickest path back to better health—fasting.
While most fasting advice has been a one-size-fits-all approach that leaves women with more questions than answers, in this book Dr. Mindy shares the proven strategies, specific protocols to use if you are trying to overcome a condition, fasting hacks, and tools that she has used to help hundreds of thousands of women thrive with their fasting lifestyles.
Dr. Mindy will teach you:
- the rights steps on how to go from eating all day to intermittent fasting (13-15 hours)
- how to safely fast longer if you choose to do so (15-72 hours)
- how to time fasting according to your menstrual cycle (although if you don’t have a cycle, she has you covered)
- the best foods to break your fast to achieve better metabolic health
This book also includes more than 50 recipes based on the two food plans—ketobiotic and hormone feasting—she created to best support women’s hormones. And, it has recipes specifically created to break a fast such as her Coconut Cacao Chia Pudding.
Inspired by the thousands of women she has worked with who have reclaimed their health with fasting, Dr. Mindy wrote this book because, “once a woman knows how to build a fasting lifestyle around her cycle, she becomes unstoppable.”
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Informative!
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Silly music out of nowhere in the middle of the chapter.
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L'une des déceptions majeures de ce livre réside dans son recours à des affirmations non fondées et à des accroches de miracles qui ne trouvent pas de support solide dans la recherche scientifique. Les symptômes légitimes de privation alimentaire sont traités de manière simpliste en les qualifiant de "symptômes de désintoxication", ce qui réduit considérablement la crédibilité de l'ensemble.
En outre, l'ouvrage semble glisser vers des territoires plus douteux en encourageant la formation de cercles exclusifs de croyants et en préconisant l'éloignement des non-croyants. On ne peut s'empêcher de se demander s'il s'agit d'une tentative de créer une sorte de bible sectaire ou simplement une œuvre de fiction déguisée en guide pratique.
En conclusion, pour ceux qui cherchent une compréhension authentique du jeûne, je vous recommande de passer votre chemin et de vous tourner vers des sources plus fiables et basées sur des données scientifiques vérifiables.
De surcroît, l'expérience d'écoute de ce livre audio est également entachée par des problèmes techniques notables. Les bruits parasites, tels que le bruit de fond des voitures et des "boums" dans le micro, créent une distraction constante. De manière tout aussi déconcertante, une musique apparaît sporadiquement, rompant le flux narratif du livre. Ces perturbations sonores inattendues nuisent à l'immersion de l'auditeur et compromettent sérieusement la qualité de l'enregistrement. En somme, cette défaillance technique vient s'ajouter aux lacunes conceptuelles du contenu, rendant l'expérience globale de ce livre audio plutôt décevante.
Entre Science Fragile et Dogmes Douteux
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