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Couverture de Duerme bien, vive mejor [Sleep Well, Live Better]

Duerme bien, vive mejor [Sleep Well, Live Better]

De : Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman
Lu par : Arturo Mercado Jr
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Bonne écoute !

    Description

    La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años.

    Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien - la tecnología, el estrés, el desorden alimentario - que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo.

    Please note: This audiobook is in Spanish.
    ©2021 Frank Lipman (P)0000 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.
    Maladie et pathologies physiques Hygiène et vie saine
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    Ce que les auditeurs disent de Duerme bien, vive mejor [Sleep Well, Live Better]

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