Couverture de Anger Management Training

Anger Management Training

Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen

 Aperçu
Offre à durée limitée

3 mois d'Audible Standard gratuits

3 mois pour 0,00 €/mois, puis 5,99 €/mois. Possibilité de résilier chaque mois.
Essayez pour 0,00 €/mois
L'offre prend fin le 15 Juillet 2026 à 23 h 59.
Plus d'options d'achat

Anger Management Training

De : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Lu par : Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Essayez pour 0,00 €/mois

3 mois pour 0,99 €/mois, puis 5,99 €/mois. Possibilité de résilier chaque mois. Offre valable jusqu'au 15 juillet 2026 à 23 h 59.

Acheter pour 6,99 €

Acheter pour 6,99 €

Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie Ihren Ärger und Ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in Ihrem Verhalten nicht mehr adäquat Ihrem Ärger Luft machen? Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt?

In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne. Syncsouls hat ein effektives Trainingsmodul aus Selbstentspannungsübungen mit Kombinationen aus Atemtechnik, selbststärkenden Affirmationen und Tiefenentspannungsmethoden, wie dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung, entwickelt. Ziel ist es, sich die folgenden Übungen, oder Teile daraus, anzueignen und diese jederzeit flexibel und selbständig anwenden zu können:

Einleitung: Gedanken und Fakten zum Thema Wut und Ärger;
  • Übung 1: Atemübung mit Affirmationen und Autogenem Training: Lass Deine Wut los (10 min.)
  • Übung 2: Meine Wut transformiert sich: Intensive Entspannung mit der P&A Methode (30 min.)
  • Übung 3: Atemübung akut- für das schnelle Anger Management Training zwischendurch - Kurzübung zur Selbstberuhigung bei akuten Wutgefühlen (5 Min.)
  • Übung 4: PMR akut - Kurzübung Hände und Arme - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.)
  • Übung 5: PMR akut - Kurzübung Schultern - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.)
  • Übung 6: PMR akut - Kurzübung Beine - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.).
Es stehen 2 Versionen zur Verfügung mit je einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme. Finden Sie in positive Energie zurück durch einen konstruktiven Umgang mit Wut und Ärger mit dem Anger Management Training von SyncSouls!

Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.©2015 Syncsouls (P)2015 Syncsouls Développement personnel Réussite personnelle
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Aucun commentaire pour le moment