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Achtsam leben - Das kleine 1x1 für ein Leben im Hier und Jetzt

Achtsam leben
De : Heike Mayer
Lu par : Irina Scholz
Série : Achtsam leben
Durée : 2 h et 1 min
2 out of 5 stars (1 notation)

Prix : 2,62 €

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"Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe! Die Erkenntnisse der Neurowissenschaft belegen, dass positive Emotionen das Immunsystem stärken, stressresistenter machen und soziale Beziehungen verbessern. Dankbarkeit ist dabei ein besonders kraftvoller Weg zu Glück, innerer Zufriedenheit und Gesundheit. Durch eine Fülle von Anregungen und praktischen Übungen wird es möglich, Dankbarkeit im eigenen Leben als Kraftquelle zu erfahren.

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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

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Raus aus dem Hamsterrad! Aus dem Bett und rein ins Auto. E-Mails, News-Feeds, Meetings, Überstunden – Multitasking Tag für Tag. Allen alles recht machen und zwar flott. "Zeit für Veränderung!" empfiehlt die Autorin Kim Fleckenstein gelassen. Ihr pragmatischer Ansatz: analysieren, umprogrammieren, Schalter im Kopf umlegen. Keine Zeit? Das Programm ist machbar: 3 Wochen, 3 Kapitel, plus ergänzende Meditationen. Zur Belohnung wissen Sie nicht nur, welcher Stresstyp Sie sind und welche Stressmacher die Übeltäter sind. Sie bekommen auch jede Menge Tipps, Hinweise und Übungen an die Hand.

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Es ist so einfach - und hat doch eine verblüffende Wirkung: bewusst dankbar zu sein für alles, was uns an Gutem widerfährt. Die kleinen Übungen von Dr. Robert Emmons lassen uns erkennen, dass in unserem Leben viel mehr Schönes verborgen liegt, als wir glauben. So gelingt es uns in kurzer Zeit, alles Positive wahrzunehmen, als Geschenk zu betrachten und wirklich wertzuschätzen - und dabei wie von selbst spürbar optimistischer, gesünder und glücklicher zu werden.

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Schon drei Minuten Meditieren machen gelassen, gute Laune, kreativ - und das Hier und Jetzt einfach (wieder) schön. Die kleine Auszeit für Sie, jetzt und überall.

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Die Kraft entfalten, die von innen kommt. Ruhe und Gelassenheit, Weisheit und Stärke: Dank dieser Stärken lässt sich die Schildkröte Kurma durch nichts aus der Ruhe bringen. Und besiegt damit sogar den Hasen Shashaka im Wettlauf! In unserer schnelllebigen Welt können auch wir Menschen sehr von den Geheimnissen dieser Schildkröte profitieren - um innere Ruhe und Harmonie zu finden und mit klarem Geist alle Anforderungen des Alltags zu meistern

Description

Entspannt und wach im Hier und Jetzt.

"Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren."
-- Thich Nhat Hanh

Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit beantwortet die Frage, was achtsam leben eigentlich bedeutet. Kurze, ebenso humorvolle wie einfühlsame Kapitel ermöglichen die ersten Schritte und vertiefenden Erfahrungen von Achtsamkeitspraxis, wobei der Fokus vor allem auf der konkreten Umsetzung dieser inneren Haltung im Alltag liegt.

Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
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Image de profile pour janine

Nichts neues gelernt

Das Hörbuch befasst sich leider nur sehr Oberflächlich zu dem Thema. Ich habe nichts neues dazugelernt und finde es teilweise auch etwas langweilig, da die Sprecherin zuviel von sich erzählt.

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  • Volker S.
  • 17/02/2018

gut erklärt und nachvollziehbar.

bin durch Zufall auf dieses Hörbuch gestoßen. für den Preis bekommt man 2 Stunden gute und informative Anregungen zum Thema Achtsamkeit. ich empfand die Stimme als sehr beruhigend und werde es auf jeden Fall mehrmals genießen

19 sur 20 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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  • Vanessa
  • 10/03/2018

Absolut empfehlenswert!

Ich höre es immer und immer wieder! Wunderbare Sprecherin, sehr hilfreiches Hörbuch, vergessene wichtige Thematik!

2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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  • Maxamed
  • 13/06/2019

Enttäuschend. Viel Text, wenig praktisches!

Leider nicht empfehlenwert.

Das meiste ist drum herum reden und wenig Inhalt. Dafür mehr allgemeine Floskeln, wie "mit dem Bunch" atmen.

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  • Christina
  • 09/04/2019

Achtsamkeit von A bis Z

Viele tolle Impulse zum Ausprobieren, die Sprecherin hat zudem eine sehr angenehme Stimme und das bloße Zuhören entspannt schon. Die Impulse sind leicht umsetzbar! Eine gute Investition in ein achtsameres Leben.

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Image de profile pour M.U.K.
  • M.U.K.
  • 28/02/2019

Achtsam

Ein sehr wertvolles Buch, finde ich. Ein hilfreicher Ratgeber auf eine sehr angenehme unaufdringliche Weise, mit einer sehr angenehmen Stimme gesprochen. Ich würde es weiter empfehlen.