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Couverture de じぶんを整える 週末セルフメンテナンス

じぶんを整える 週末セルフメンテナンス

De : ライフスタイル編集部
Lu par : 沖田 千代子
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Bonne écoute !

    Description

    1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。

    【目次】
    第一章　セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり！
    第二章　心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方
    第三章　「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方
    第四章　疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方

    せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、…でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう…
    休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか？
    日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。
    ©スマートゲート
    Réussite personnelle
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