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Der durchschnittliche Mensch verbringt 26 Jahre seines Lebens mit Schlafen – und trotzdem sind die meisten von uns ständig müde. Tatsache ist: Für die meisten von uns hat Schlaf keine Priorität, und selbst wenn wir schlafen, ist es vielleicht nicht die Art von Schlaf, die du wirklich brauchst. Dr. Tim Sharp – Dr. Happy – stellt dir 10 einfache tägliche Gewohnheiten vor, mit denen du eine bessere Schlafqualität erreichst und ein glücklicheres und gesünderes Leben führen kannst.

Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist. Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.

Probleme beim Einschlafen und lästiges Grübeln könnten mit dieser geführten Meditation der Vergangenheit angehören. Eingebettet in einen unaufdringlichen Klangraum, der mit der Zeit immer leiser wird, nimmt Dich die Stimme von Alan Fields mit auf eine entspannte Traumreise, in der es ganz leicht ist im Schlaf negative Gedanken und Gefühle loszulassen.

Schläfst du schlecht ein, wachst nachts häufig auf oder fühlst dich morgens trotz ausreichend Schlaf nicht erholt? Damit bist du nicht allein – und du kannst etwas dagegen tun.„Besser schlafen – 20 einfache Tipps für Einsteiger“ ist ein kompakter Ratgeber für alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, ohne komplizierte Methoden, medizinisches Fachwissen oder radikale Veränderungen im Alltag.

Langjähriger Schlafexperte Markus Abendroth hat sich über ein halbes Jahrzent mit der "Problematik" Schlaf auseinandergesetzt und nachgeforscht, warum manche Menschen schlechter schlafen als andere.

Immer mehr Menschen schlafen schlecht und kommen auch Nachts nicht mehr zur Ruhe. Die Gedanken kreisen und der Körper kann nicht entspannen. Dieser PodCast kann Dir dabei helfen, die Kontrolle über Deinen Schlaf zurück zu bekommen. Mit dieser Audiodatei werden Aufgaben an das Unterbewusstsein übergeben und das bewusste Denken wird entlastet. Denn niemand kennt Deinen Körper und Deine Lebenssituation besser als das Unbewusste.

Diese kondensierte Zusammenstellung von 36 bewährten Bioressourcen für einen besseren Schlaf macht dieses Hörbuch zu einer wahren Fundgrube für alle, die sich nichts sehnlicher wünschen, als endlich wieder ein-, durch- und ausschlafen zu können und sich am Morgen erholt und kraftvoll zu fühlen. Die erfahrene und international tätige BodyWareness-Trainerin und Hypnosetherapeutin Katrin Jonas führt systematisch durch 3 essenzielle Bereiche, die unseren Schlaf prägen.

Durch hypnotische Sprachmuster und gezielte Suggestionen führt Sie Heilpraktikerin für Psychotherapie Kim Fleckenstein in dem Hypnoseprogramm "Get Deep Sleep!" durch einen Visualisierungsprozess, der Körper und Geist dabei hilft zu entspannen. Für den bestmöglichen Effekt, sollten Sie das Programm über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen einmal täglich hören.

Du liegst abends ewig wach, und kommst am nächsten Tag nicht aus den Federn? Du gehst rechtzeitig ins Bett, und bist morgens trotzdem nie ausgeschlafen? Vor zehn Uhr früh kriegst Du nichts auf die Reihe? Lass Dir helfen! "Be Sleepy!" ist ein Audioprogramm der Hypnosetrainerin Kim Fleckenstein. Speziell für Jugendliche ausgedacht, bekämpft das Programm deine Schlafprobleme mit einer Kombination aus Hypnose und Meditation.

Die Welt wird immer hektischer, die Anforderungen an uns in Schule, Studium, Arbeit und Familienleben steigen stetig. Stress, die ständige Erreichbarkeit, nächtliche und falsche Beleuchtung, Nachtarbeit, Lärm, Schnarchen oder endlose Gedankenströme im Kopf, es gibt viele Ursachen für schlechten Schlaf. In diesem Buch werde ich Ihnen wissenschaftlich fundierte Tipps und Techniken vorstellen, um besser zu Schlafen und möglichen Schlafstörungen entgegenzuwirken. Sie lernen wie Sie schneller einschlafen, Ihre Schlafqualität verbessern, den Schlaf zu verstehen, welche Hilfsmittel es für besseren Schlaf gibt, wie viel Schlaf der Mensch wirklich benötigt und vieles mehr. Selbst wenn Sie keine Schlafstörungen haben, kann Ihnen dieses Buch weiterhelfen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten jeden Tag mehr Zeit zur Verfügung, weil Sie weniger Schlaf benötigen. Immerhin schlafen wir Menschen in unserem Leben durchschnittlich 24 Jahre.

Hypnose bietet eine sehr gute Unterstützung bei Schlafstörungen...

Schlaf beginnt im Kopf – und nicht am Abend Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger...

Jeder Mensch kann lernen, durch einfache Übungen zu einem besseren und erholsameren Schlaf zu gelangen...

M. Sc. Psych. Tanja Becker ist approbierte Psychologische Psychotherapeutin und führt seit 2017 ihre eigene Praxis. In ihren Hörbüchern vermittelt sie fundierte, praxiserprobte Methoden – klar, ruhig und alltagstauglich. Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson gehört zu den...

Besiege Prüfungsangst und mentale Erschöpfung durch geführte Tiefenentspannung für nachhaltigen Lernerfolg. Wenn der ständige Leistungsdruck deinen Kopf kreisen lässt und digitale Ablenkung den Fokus stört, liefert dieser beruhigende Audio-Ratgeber die dringend benötigte Entlastung...

DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig. Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag? Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast. Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne...

„Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen“ – der Podcast von BETTENRID, dem Kompetenzhaus für guten Schlaf mit zwei Häusern in München und dem Onlineshop bettenrid.de. Rund 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Woran liegt das? Und vor allem: wie können wir das ändern? Wie sieht das perfekte Bett aus? Wie wirkt sich unsere Ernährung auf die Nachtruhe aus? Was tun, wenn wir nachts schlaflos im Bett liegen? Handy, Tablet & Co. im Schlafzimmer – kann das funktionieren? Wie viel Schlaf ist genug? Mit ausgewählten Schlafspezialisten klären wir alle wichtigen ...

Hypnose ist eine Methode welche Ihnen hilft, Ihre unbewussten Ressourcen zu aktivieren. Das Hypnosis Zentrum in München hilft seit vielen Jahren Menschen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Neben unseren Hypnose Sitzungen bilden wir in Hypnose und Hypnotherapie aus. Dieses Hörbuch ist aus...

Finde durch geführte Tiefenentspannung zu tiefem Schlaf und befreie dein Nervensystem von täglicher Anspannung. Wenn kreisende Gedanken dich nachts wachhalten oder pure Erschöpfung deinen Alltag dominiert, bietet dieses Audio-Erlebnis einen sicheren, beruhigenden Anker. Erlebe die heilsame...

Sanfte geführte Entspannung verwandelt abendliche Unruhe in tiefen Schlaf und hilft Kindern, ihre Ängste loszulassen. Ohne Leistungsdruck entsteht hier ein sicherer, beruhigender Raum für kleine Zuhörer, die nach einem aufregenden Tag schwer zur Ruhe kommen. Diese kindgerechte Reise zur...