La forma en que comienzas el día determina cómo lo vives.

En esta meditación al amanecer entrenamos atención, claridad y activación consciente para empezar sin ansiedad y con dirección.

Respira. Observa.
Define tu intención.
Tu mañana y tu día pueden ser diferentes.

Accede a versiones extendidas y exclusivas.
Únete como Miembro Premium!

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#mindfulness #morning

La forma en que comienzas el día determina cómo lo vives.

En esta meditación al amanecer entrenamos atención, claridad y activación consciente para empezar sin ansiedad y con dirección.

Respira. Observa.
Define tu intención.
Tu mañana y tu día pueden ser diferentes.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#boxbreathing #breathwork #todomente

Tu respiración determina tu estado mental.

En esta sesión guiada practicamos Box Breathing (4-4-4-4): una técnica simple y poderosa para regular tu sistema nervioso, reducir el estrés y estabilizar tu mente en minutos.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#boxbreathing #breathwork #todomente

Accede a versiones extendidas y exclusivas.
Únete como Miembro Premium!

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.

#meditation #mindfulness #todomente

La Respiración 4-2-8 es una forma directa de decirle a tu sistema nervioso que puede bajar la velocidad.

Inhalar con intención.
Pausar con estabilidad.
Y exhalar largo… muy largo.
Ese simple patrón cambia tu estado interno.

En esta sesión comenzamos regulando la respiración y luego recorremos el cuerpo con atención consciente.

Usa tu respiración para regularte. Entrena tu mente y tu atención.
Recupera claridad.

👉 Encuentra el podcast de todomente también en:
• Spotify: https://open.spotify.com/show/1V11geINCO0VD4JJIwSJJV?si=38ae03d84c1e4243
• Regístrate sin costo y copia el feed en tu aplicación de podcast favorita: https://www.patreon.com/c/todomente

👉 Accede a versiones extendidas y exclusivas. Únete como Miembro Premium.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
– Andrés Acevedo

#NSDR #Breathwork #todomente

La Respiración 4-2-8 es una forma directa de decirle a tu sistema nervioso que puede bajar la velocidad.

Inhalar con intención.
Pausar con estabilidad.
Y exhalar largo… muy largo.
Ese simple patrón cambia tu estado interno.

En esta sesión comenzamos regulando la respiración y luego recorremos el cuerpo con atención consciente.

Usa tu respiración para regularte. Entrena tu mente y tu atención.
Recupera claridad.

– Andrés Acevedo

#NSDR #Breathwork #todomente

La Práctica Mindfulness es la herramienta principal a través de la cual puedes sentir libre en la mente y ligero en el cuerpo.

Prioriza tu mente. Es todo lo que tienes.
Conecta con tu cuerpo. Es el lugar donde vives.

👉 Encuentra el podcast de todomente también en:
• Spotify: https://open.spotify.com/show/1V11geINCO0VD4JJIwSJJV?si=38ae03d84c1e4243
• Regístrate sin costo y copia el feed en tu aplicación de podcast favorita: https://www.patreon.com/c/todomente

👉 Accede a versiones extendidas y exclusivas. Únete como Miembro Premium.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.

#mindfulness #meditation #todomente

La Práctica Mindfulness es la herramienta principal a través de la cual puedes sentir libre en la mente y ligero en el cuerpo.

Prioriza tu mente. Es todo lo que tienes.
Conecta con tu cuerpo. Es el lugar donde vives.

👉 Encuentra el podcast de todomente también en:
• Spotify: https://open.spotify.com/show/1V11geINCO0VD4JJIwSJJV?si=38ae03d84c1e4243
• Regístrate sin costo y copia el feed en tu aplicación de podcast favorita: https://www.patreon.com/c/todomente

👉 Accede a versiones extendidas y exclusivas. Únete como Miembro Premium.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.

#mindfulness #meditation #todomente