Épisodes

  • #044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談
    Jan 18 2026

    ♡INDEX♡  思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い/フィトテラピーで解決できる方法はある?/思春期の不安/更年期体の中の激動期/心と体のバランスが取れない/エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく/家族とフィトテラピーセミナー/ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる/植物油+精油+岩塩を用意/香りのリラックス効果/自分で自分をハグするように顔やデコルテにマッサージをやり合ってあげる/みんなで免疫を高めよう/エキナセア・ハイビスカス・ローズヒップなどのハーブティー/ミニオイルを娘にプレゼント/メリッサやレモンバーム/チェストベリー/自分で自分を褒める/家族以外の人の力も借りてみる/敦子さんの思春期/親は反発できる唯一の安心の場所/頑張っている受験生を応援する方法は?/敦子さんが息子さんに喜ばれたこと/湯たんぽと夜食の葛湯/生姜湯/柚子の精油を粗塩に垂らしたものをお風呂にちょっと入れる/集中したい時におすすめの精油ユーカリ&ローズマリー/夜に飲むハーブティーのおすすめはネトル&エルダーフラワー


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  • #043 心と体を“通常運転”に戻す方法
    Jan 11 2026

    ♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す/お正月ボケ/大谷翔平選手/ルーティーン/窓を開ける/植物へ水やり/庭のお掃除/清める/お茶を飲む/黒豆茶/蕎麦茶/コーン茶/サンファ茶/高麗人参/カリンエキス/お参りする/神様にもお茶を用意/夜に瞑想/頭を真っ白に/空の状態/白湯もおすすめ/胃腸の調子を整える/沸騰したお湯を15分風にあてる/気が変わる/食べ過ぎ/マルベリー/桑/DNJ/桑の葉茶/ダイエットにもおすすめ/菊芋/イヌリン/ダイエットの王様/菊芋茶/睡眠/寝る前に目に光を入れない/最初のレム睡眠&ノンレム睡眠が大事/ホットタオルで目を休める/柚子/ラベンダー/副交感神経を優位にする/頑張りすぎないこと



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  • #042 一年のテーマを決めるフィトテラピー
    Jan 4 2026

    ♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー/大屠蘇/桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている/免疫を高める/甘酒/awaseruの甘酒/仕事始め/みんなで抱負を奉納/女性のエンパワーメントをしていける1年に/公開収録も!?/今年のキーワードに寄り添った植物をご紹介/3つのキーワード/新しい環境・新しい思い/レモングラス/空気を切り替える/心や体の流れを促してくれる/まず自分/何よりも自分の心と体に優しく/ラベンダー/新しい環境・変化に立ち向かっていく/ローズマリー/交感神経を高める


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  • #041 一年を締めくくる/森田敦子のベストバイ
    Dec 21 2025

    ♡INDEX♡  森田敦子が振り返る一年/フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン/愛知県豊橋市/長野県大町市/メソワン/Mesoin body awa/介護や乳幼児のお世話にも/災害時にも/ルボアエクラでポップアップ開催/もこもこした泡が水に変わっていく/陰部洗浄を変える/デリケートゾーンケアからつながる/介護現場では4割の時間短縮に/終末期を考えた時に不安になる点を解消/podacastも今年スタート!/敦子さんのベストバイを紹介/空気清浄機/ドライヤー/正官庄の高麗人参/秋田杉のお櫃/シルクレッグウォーマー/WaphytoのUVクリーム


    ♡BEST BUY♡

    AWA(MESOINS)

    アースプラス空気清浄機(通販生活)

    ドライヤー(ReFa)

    高麗人参(正官庄)

    秋田杉のお櫃

    イオンドクターシルクレッグウォーマー(UCHINO)

    UVクリーム(Waphyto)


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  • #040 忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア
    Dec 14 2025

    ♡INDEX♡  忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア/awaseruの商品ラインナップが充実します!/症状別のラインナップ/オンライン販売もスタート予定/睡眠の乱れ・呼吸のケア/おすすめハーブ/ホップ/パッションフラワー/バレリアン/メリッサ/緩やかな神経を緩めてくれるハーブ/エルボリステリア/黒豆茶/蕎麦茶/日本のお茶にハーブを混ぜるのもおすすめ/旅行にオススメの対策はありますか?/飛行機の中で必ず持って行く靴下/レッグウォーマー/足首を冷やさない/柚子オイルで足先や踵をマッサージ/マヌカハニー入りの喉スプレーを2時間おきに/ユーカリラジアータの精油を鼻のところにちょっとつけてゆっくり呼吸/三半規管にも良い/旅行先でも家族にやるといい/ホットアイマスク/乗ったらすぐに柚子オイルを塗る/離陸前にすぐ/寝る前起きた時も/こまめに複数回

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  • #039 現代人のお悩みにフィトテラピー的アンサー 〜二日酔い/目の疲れ編〜
    Dec 7 2025

    ♡INDEX♡ 師走/二日酔い/目の疲れ/梅/解毒作用/カリウム/鉄/ビタミンE/ミネラル/番茶に梅/焼き梅/ウコン/ターメリック/春ウコンと秋ウコン/飲む30分ほど前にウコン/エルボリステリアの「カンパイ」/クルクミン/スパイスカレー/スープカレー/Awaseruのあご出汁/秋ウコンは春ウコンよりクルクミンが豊富/肝機能の向上/コレステロール値を低下させる/ターメロン/シネロール/カルシウム/目の体操/ホットタオルで温める/決明子/エビスグサ/ハブ茶/神農/菊花茶/PCスマホから目を休ませる/半眼で瞑想/フラボノイド/三半規管や頭痛に/まずは自分から/自分に気を配る



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    エルボリステリア「カンパイ」

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  • #038 高血糖と植物の力
    Nov 30 2025

    ♡INDEX♡ 高血糖と植物の力/ポリフェノール/最近よく聞く血糖値スパイク/高血糖に良い植物/キクイモ/天然のインシュリン/イヌリン/血糖を調整してくれる作用/桑の葉/マルベリーリーフ/DNJ/食後の血糖値上昇を抑える/摂取するのはいつがいい?/血糖を整えてくれるものは食事中または食事の後も良い/蚕/シルク/乾燥パウダーもおすすめ/ココア/カカオ/消化器にも良い/鶯のフン/蚕のフン/桑白皮/楊貴妃/蚕沙/


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  • #037 植物オイルの世界
    Nov 23 2025

    ♡INDEX♡ 植物オイルの世界/植物油/キャリアオイル/マッサージオイルのベースとなるもの/選ぶ基準は?/ホホバオイル/酸化しにくい/頭皮にも顔にも全身に使用できる/スウィートアーモンドオイル/価格的にも買いやすい/赤ちゃんやお年を召した方にも使える/さらっと保湿/冬の肌の乾燥や敏感肌にも/赤ちゃんの保湿の大切さ/産前産後子育て支援医学会/ベビーマッサージにもおすすめ/ママにはホホバオイルと製油でヘッドマッサージ/アルガンオイル/貴重なオイル/ホホバやスィートアーモンドと混ぜるのも◎/肌を滑らかにする作用/抗酸化作用/参加しにくい/少し赤みがある/ハリや弾力のサポート/フランキンセンスやローズの精油/サンダルウッド/ゼラニウム/パックがなければサランラップで!/冷えにはふっとマッサージと柚子ケア


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