گاهی بهترین کاری که برای ذهن و بدن‌مان می‌توانیم انجام بدهیم… «هیچ کاری نکردن» است.

شاواسانا، این استراحت آگاهانه و ساده، جایی‌ست که عضلات رها می‌شوند، نفس به ریتم طبیعی‌اش برمی‌گردد و ذهن آرام‌آرام از هیاهوی روز فاصله می‌گیرد.

در این اپیزود، تو را قدم‌به‌قدم به سفری کوتاه می‌برم؛ سفری که از نوک سر تا نوک انگشتان پا را نرم می‌کند، تنش‌ها را ذوب می‌کند و بدنت را برای بازگشت به زندگی با وضوح و آرامش بیشتر آماده می‌کند.

اگر امروز احتیاج داری چند دقیقه فقط “بودن” را تجربه کنی، این شاواسانا برای توست.

✨ گوش بده، رها شو، و اجازه بده بدن خودش راه آرام شدن را پیدا کند.

🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها

📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن:

https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4

💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند:

https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZi

هر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاری

منتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستم

با مهر

رمانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۹ – سه مرحله‌ی آخر یاما

در این اپیزود سراغ سه اصل پایانی یاما می‌ریم؛ اصولی که کمکمون می‌کنن رابطه‌مون با خودمون و دیگران آگاهانه‌تر، سبک‌تر و هماهنگ‌تر بشه.

اگر اپیزودهای قبلی رو شنیدی، اینجا پازل اخلاق یوگی کامل‌تر می‌شه.

🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها

📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن:

https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4

💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند:

https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZi

هر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاری

منتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستم

با مهر

رمانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گاهی زندگی ما را در مسیرهایی می‌برد که خودمان هم نمی‌دانیم قرار است از دلشان دوباره متولد شویم...

در این اپیزود، نقطه شروع یوگا را می‌شنوید.

اگر تو هم دنبال نوری درونی، آرامشی عمیق یا فقط صدایی هستی که یادآوری‌ات کند هنوز می‌شود شروع کرد... و آرامش کسب کرد

این اپیزود برای توست 💫

🎙 بشنو: پادکست یوگا و زندگی با رمانه

📍 پیج جدید ما در اینستاگرام: یوگا رمانه

https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4

🌸 همراه شو تا در مسیر آگاهی، نفس به نفس، با هم رشد کنیم.

#یوگا #یوگا_و_زندگی #رمانه_یوگا #پادکست_یوگا #یوگا_با_رمانه #مدیتیشن #آگاهی #زندگی_آگاهانه #خودشناسی #yogajourney #romane_yoga_center

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه یک شاواسانای جدید برای شما که علاقه مندش بودید مجدد به صورت پادکست منتشرکردم. همه ی ما چه در محل کار و چه در خانه از خودمون لحظاتی غافل میشیم، چقدر خوبه که با یک تن آرامی فیزیکی چند دقیقه ای رو به خودمون اختصاص بدیم به لحظه حال بیاییم و رهایی رو تجربه کنیم. با ریلکسیشنی به نام شاواسانا آشنا شوید که در کلاسهای یوگا تمرین میکنیم و ازش لذت ببرید.

برای ارتباط نزدیک تر با من و با مقوله های پادکست و یا شرکت در کلاسهای یوگا و کارگاه های خودشناسی می توانید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه و یا به سایت موسسه رجوع کنید و آنجا به من پیام دهید و از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید.

https://instagram.com/yogaliferomane?igshid=OTJlNzQ0NWM=

www.yoga-romane.com

زندگی سرشار از آرامش و نور الهی برای شما آرزو میکنم

ناماسته

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه من تلاش کردم توضیحات مربوط به کارگاه کنترل خشم و که در موسسه برگزار شد برای شما به صورت پادکست منتشر کنم. همه ی ما احساسات مثبت و منفی مانند خوشحالی، ناراحتی ،خشم و عصبانیت،تنفر و … را تجربه کرده ایم. خشم یکی از احساسات طبیعی است که برای همه ی انسان ها در موقعیت های مختلف بوجود می آید. این احساس طبیعی زمانی که به شما کمک ‌کند از پس مسائل یا مشکلات برآیید، چه در محل کار و چه در خانه، می ‌تواند یک احساس مثبت باشد.اما اگر خشم وعصبانیت منجر به پرخاشگری، طغیان یا حتی درگیری فیزیکی شود، می تواند مشکل ساز باشد.

برای ارتباط نزدیک تر با من و با مقوله های پادکست و یا شرکت در کلاسهای یوگا و کارگاه های خودشناسی می توانید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و آنجا به من پیام دهید و از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید.

https://instagram.com/yogaliferomane?igshid=OTJlNzQ0NWM=

زندگی سرشار از آرامش و نور الهی برای شما آرزو میکنم

ناماسته

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با یکی دیگر از مباحث مهم یوگا به نام ساتیا آشنا میشوید. ساتیا دومین مرحله از پنج مرحله یاماست که به معنای صداقت، عدم ریا، دروغ نگفتن، روراستی و حقیقت است. در این اپیزود شما می توانید با معنی ساتیا و اساس آن آشنا شوید و در مورد دروغ مصلحتی و چگونگی برخورد با آن، صداقت با خود و ساتیا و یوگا و تمرین ساتیا در زندگی بیشتر بدانید.

برای ارتباط نزدیک تر با من و با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و آنجا به من پیام دهید و از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید.

همچنین شما می توانید تمرینات و مشاهدات خود را از ساتیا ، اینجا و یا در پیج اینستاگرام برای من ارسال کنید.منتظر نظرات شما هستم .

«راستی و یک رویی موهبتی است که به اندازه ی هوش و زیبایی نادر است.

رومن رولان»

ناماسته🙏❤️🌺

منابع: کتاب های مرجع یوگا و ترجمه توسط رمانه خلیلی از منابع اینترنتی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این شماره از پادکست یوگا و زندگی با رمانه شما با یکی از مباحث مهم و تاثیر گذار یوگا در زندگی آشنا میشوید که معمولا همه ما به نوعی با این مسئله در زندگی مواجه هستیم آهیمسا به معنی آزار نرساندن و آسیب نرساندن ، به شما یاد میده تا در زندگی ، خود و دیگران را سرزنش نکنید ؛ از طبیعت و حیوانات و هر نعمتی که خداوند به شما داده مراقبت کنید و آنها را از بین نبرید ؛ خشم های خود را که ممکنه ناشی از ترسهاتون باشه، مشاهده کنید و در جهت مدیریت آنها بکوشید. آهیمسا اولین مرحله از پنج مرحله یاماست که در واقع به عنوان اولین مرحله ورود به یوگای هشتگانه محسوب میشه.

برای آشنایی بیشتر با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید

شما می توانید تمرینات و مشاهدات خود را اینجا و یا در پیج اینستاگرام برای من ارسال کنید.منتظر نظرات شما هستم .

روزتان پر معنا

ناماسته

منابع : پرتو بر یوگا ب.ک.س.آیینگر، کتاب مصور یوگا سوامی ویشنودواناندا، ویکیپدیا و اینترنت

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همانطور که در اپیزود قبلی صحبت کردیم چاکراها نقاط انرژی در بدن پرانیک ما هستند و مثل باتری با انرژی کائنات شارژ می شوند و ما پراز انرژی میشیم دوستانی که مشتاق شناخت چاکراها هستید می تونید با گوش دادن به این دو فایل صوتی کامل با 7 چاکرای بدن آشنا بشید .

برای آشنایی بیشتر با مقوله این پادکست می تونید به اینستاگرام یوگا و زندگی با رمانه رجوع کنید و در آنجا از دیگر مطالب مربوط به یوگا استفاده کنید

با ارسال کامنت و نظراتتون من رو راهنمایی کنید تا بتونم مطالب مفیدتر و مورد علاقه شما رو بذارم.

در پناه امن الهی باشید

ناماسته

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.