In dieser Folge von Yoga Behind the Mat nehme ich dich wie gewohnt mit in meinen Wochenrückblick. Ich spreche darüber, wie Yoga mit körperlichen Einschränkungen möglich ist und räume mit gängigen Yoga-Klischees auf – Flexibilität, Körperbilder und das „perfekte“ Außen. Du erfährst, warum Yoga wirklich für jeden Körper da ist, worauf man bei unterschiedlichen Einschränkungen achten kann und wie eine individuelle Praxis aussehen darf. Außerdem gebe ich dir einen kleinen Ausblick auf die nächste Folge, in der es um Yoga und Social Media gehen wird.

Nachtrag zur letzten Folge.

In dieser Episode ordne ich meine Aussagen aus der letzten Folge ein und spreche darüber, wo Ehrlichkeit ungefiltert war – und warum Abgrenzung gerade bei Nähe so wichtig ist.

Es geht um Abgrenzung in der Familie, im Beruf, im Studio und in Freundschaften. Um Rollen, die verschwimmen. Und um die Frage, wie ehrlich man öffentlich sein kann, ohne sich über andere zu stellen.

Diese Folge ist eine Klarstellung und ein sehr persönlicher Einblick – ungeschönt, menschlich und bewusst aus meiner Perspektive.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken aus den stillen Tagen zwischen den Jahren.

Ich spreche über meine Weihnachtserfahrung, über Müdigkeit, Nichtstun und dieses Gefühl, gerade nichts „leisten“ zu müssen.

Es geht um das Innehalten, um den Jahreswechsel ohne große Vorsätze und darum, warum es für mich gerade stimmig ist, nichts zu optimieren.

Eine ruhige Folge – einfach ehrlich gesprochen.

In dieser Folge wollte ich eigentlich über Anti-Aging sprechen.

Über Botox, über das Älterwerden und darüber, was wir tun, um jung zu bleiben.

Beim Aufnehmen habe ich gemerkt, dass es um etwas Tieferes geht.

Um Angst. Um Zeit. Und um die Frage, wie wir altern wollen –

und ob wir das Leben leben, das sich wirklich nach unserem anfühlt.

Diese Folge ist sehr persönlich und emotional geworden.

Eine Einladung, ehrlich hinzuschauen – ohne Druck, ohne Perfektion.

Ein Abstecher in ein fancy neues Pilates-Red-Light-Studio in Berlin-Mitte – angesagt, stylisch … und mit einer ungeplanten, ziemlich lustigen Unisex-Umkleiden-Anekdote inklusive 🙃
Außerdem erzähle ich von unserer Weihnachtsfeier und dem Teamtreffen, bevor es im Podcast tiefer geht: Raunächte, Sperrnächte und die Frage, warum wir uns selbst so viel Druck machen, alles immer sofort loslassen zu müssen. Eine Folge über Trends, Peinlichkeiten, Jahresendenergie und die Erlaubnis, Dinge auch mal in Ruhe gehen zu lassen.

In dieser Folge lade ich dich zu einem sanften Yoga Nidra ein – einer Tiefenentspannung, die dich in die Stille und Regeneration führt. Zu Beginn spreche ich kurz über die Sperrnächte, ihre symbolische Bedeutung und warum diese Zeit ideal ist, um loszulassen, zur Ruhe zu kommen und innere Klarheit entstehen zu lassen.
Lehn dich zurück, mach es dir bequem und lass dich von dieser wohltuenden Reise begleiten.

In dieser Folge spreche ich über meine eigenen Weihnachtstraditionen – welche davon ich bewahre, welche ich abgeschafft habe und wie Raum für Neues entstehen kann. Außerdem erzähle ich von einer intensiven Woche im Studio und lese eine kleine Weihnachtsgeschichte vor. Eine ruhige, persönliche und festliche Episode – perfekt für die Adventszeit.

Der erste Schnee ist gefallen, die Vorfreude auf Weihnachten lag in der Luft. Ich erzähle von Plätzchenbacken – diesmal gesunde Varianten ganz ohne Zucker und Mehl – und tauche dann in das Yin-Yang-Thema ein: Wie sich Weiblichkeit und Männlichkeit im Alltag zeigen, wann Ungleichgewicht entsteht und wie wir Harmonie finden können. Ein Podcast voller Winterstimmung und inspirierender Gedanken für Körper und Seele.