Épisodes

  • 🎧 Transformationsreise III – Wenn Beziehungen sich lösen

    🎧 Transformationsreise III – Wenn Beziehungen sich lösen
    Feb 18 2026
    In dieser dritten Folge der Transformationsreise im Podcast Way to Wellness geht es um einen entscheidenden Punkt jeder echten Veränderung: Beziehungen beginnen sich zu lösen. Nicht unbedingt laut. Nicht immer dramatisch. Aber spürbar. Je mehr du bei dir ankommst, desto deutlicher wird, wo du dich bisher angepasst hast – um Harmonie zu sichern, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden. Und genau dort entsteht Reibung. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum Beziehungen der Ort sind, an dem alte Muster am längsten überleben • wie früh wir Rollen übernehmen, um Sicherheit und Zugehörigkeit zu erfahren • weshalb Anpassung oft kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Überleben • und was es wirklich bedeutet, Beziehungen zu entwirren, ohne Menschen abzulehnen Es geht nicht darum, andere aus deinem Leben zu streichen. Sondern darum, deine Energie zurückzuholen. Aufzuhören, dich selbst zu verlassen, um Nähe zu sichern. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuspüren: Wo sagst du Ja, obwohl dein Körper Nein sagt? Wo verlierst du dich, um Verbindung aufrechtzuerhalten? Du bekommst eine sanfte körperbasierte Reflexion, die dich dabei unterstützt, wieder mehr Sicherheit in dir selbst zu finden – auch dann, wenn sich dein Umfeld verändert. Transformation bedeutet nicht, allein zu sein. Aber sie bedeutet, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es knirscht. Die Transformationsreise geht weiter. Und ich freue mich, wenn du diesen Weg mit mir gehst.
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    8 min
  • Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht

    Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht
    Feb 11 2026
    Kurz bevor sich etwas wirklich verändert, beginnt es oft zu wackeln. Zweifel tauchen auf. Rückzug. Der Gedanke: Will ich das wirklich? Nicht, weil du scheiterst. Sondern weil etwas Altes seine Kontrolle verliert. In Transformationsreise II spreche ich darüber, warum genau dieser Moment kein Rückschritt ist – sondern Nähe zur Veränderung. Es geht um das Entwirren alter innerer Verträge. Um Souveränität. Und um die Entscheidung, die eigene Zustimmung dort zurückzuziehen, wo sie längst nicht mehr passt. Diese Folge ist kein Push. Sie ist ein Raum. 🎧 Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht
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    11 min
  • Transformationsreise I – Die Entscheidung zur Kreation

    Transformationsreise I – Die Entscheidung zur Kreation
    Feb 4 2026
    Veränderung beginnt nicht mit Motivation. Und sie beginnt auch nicht mit Disziplin. In dieser ersten Folge der neuen Serie »Transformationsreise« geht es um Kreation – nicht im Sinne von Manifestieren, sondern als inneren Akt des Anerkennens. Warum scheitert Veränderung so oft, obwohl wir es eigentlich wirklich wollen? Warum fühlt sich Neues gleichzeitig richtig und bedrohlich an? In dieser Episode erfährst du: - warum dein Nervensystem Veränderung nicht liebt, sondern Sicherheit - weshalb Transformation selten an Motivation scheitert - was Kreation wirklich bedeutet – jenseits von Tun und Anstrengung - warum Identität wichtiger ist als Willenskraft - und wie Veränderung beginnt, wenn dein Körper mitkommt Diese Folge ist kein How-to. Sie ist ein Einstieg in einen Prozess. Eine Einladung, Veränderung von innen heraus zu beginnen. Transformationsreise ist eine Podcast-Serie für alle, die spüren, dass Wandel ansteht – und ihn nicht mehr gegen sich selbst erzwingen wollen. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gerne mit einem Menschen, der ebenfalls an einer Schwelle steht.
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    11 min
  • Der Windigo in uns – warum „mehr“ uns nicht heilt

    Der Windigo in uns – warum „mehr“ uns nicht heilt
    Jan 28 2026
    In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer. Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inneres Prinzip, das wir auch heute noch kennen: das Gefühl, dass es nie genug ist. Ich spreche darüber, - warum der Windigo als Symbol für Überlebensmodus und chronischen Stress verstanden werden kann - was positive Feedbackschleifen mit Erschöpfung, Entzündung und Autoimmunerkrankungen zu tun haben - weshalb der Körper nicht „gegen sich arbeitet“, sondern versucht zu überleben - und was Heilung jenseits von Selbstoptimierung bedeuten kann Diese Folge ist eine Einladung, den Blick zu weiten – weg vom Kampf, hin zu Regulation, Maß und dem, was uns wirklich nährt: Sicherheit, Rhythmus und Verbindung. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hinweis: Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische Beratung und versteht sich als ganzheitliche, reflektierende Perspektive auf Gesundheit und Heilung.
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    12 min
  • Mehr als Wellness: Ayurveda bei Autoimmunerkrankungen

    Mehr als Wellness: Ayurveda bei Autoimmunerkrankungen
    Jan 21 2026
    In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit Louiza Brose Schwick, Ayurveda-Expertin, Anti-Aging-Spezialistin und Ambassador der renommierten Ayurveda-Klinik Ayush Prana in Kerala, Indien. Louiza teilt ihre persönliche und tief berührende Geschichte: Nach einem schweren Unfall in ihren Zwanzigern galt sie aus westlich-medizinischer Sicht als austherapiert. Doch anstatt sich mit dieser Diagnose abzufinden, folgte sie ihrem inneren Ruf – und fand im Ayurveda nicht nur körperliche Stabilisierung, sondern einen völlig neuen Zugang zu Heilung, Achtsamkeit und innerer Balance. In unserem Gespräch sprechen wir über Ayurveda als ganzheitliche Medizin – jenseits von Wellness und kurzfristiger Entspannung. Es geht um Zeit, Tiefe und die Bereitschaft, dem Körper wirklich zuzuhören. Louiza erklärt, warum Ayurveda niemals standardisiert arbeitet, wie individuell Behandlungen angepasst werden und weshalb besonders Menschen mit Multipler Sklerose und anderen Autoimmunerkrankungen von diesem Ansatz profitieren können. Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit neu zu denken: als Zusammenspiel von Body, Mind & Soul, getragen von Bewusstsein, Eigenverantwortung und Vertrauen in die Selbstregulationskräfte des Körpers. Mehr zu Louiza Brose Schwick Instagram (persönlich): @louizabrose Instagram (Business): @ayurveda.und.mehr Website: www.ayurveda-und-mehr.com Louiza begleitet Interessierte einfühlsam auf dem Weg in die ayurvedische Medizin und bietet Orientierung für alle, die sich für einen Aufenthalt oder eine Konsultation in einer spezialisierten Klinik in Indien interessieren.
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    45 min
  • Auf deinen Körper hören – aber wie eigentlich?

    Auf deinen Körper hören – aber wie eigentlich?
    Jan 14 2026
    In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den wir alle kennen: „Du solltest mehr auf deinen Körper hören.“ Aber was heißt das eigentlich – ganz konkret im Alltag? Ich nehme dich mit in einen Perspektivwechsel: Dein Körper ist kein Gegner, kein Projekt und kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist dein Zuhause. Und er spricht ständig mit dir – leise, klar und sinnvoll. In dieser Episode erfährst du: - warum wir oft erst zuhören, wenn der Körper „laut“ wird - weshalb das Problem nicht mangelndes Fühlen, sondern fehlende Sprache ist - wie Körpersignale dich schützen und regulieren wollen - was eine erwachsene Beziehung zum eigenen Körper wirklich bedeutet - warum Körperhören gerade bei MS nichts mit Esoterik, sondern mit Selbstregulation zu tun hat Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, ehrlicher hinzuhören und deinen Körper nicht länger zu bewerten, sondern zu verstehen. Wenn du dir Begleitung auf diesem Weg wünschst – körpernah, individuell und sicher – findest du alle Infos zu meiner Arbeit in den Shownotes. Teile die Folge gern mit jemandem, dem sie helfen könnte. Und hör beim nächsten Signal vielleicht ein kleines bisschen genauer hin. -
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    8 min
  • Tiefe statt Lautstärke: Warum Justina euer Interview-Favorit 2025 ist

    Tiefe statt Lautstärke: Warum Justina euer Interview-Favorit 2025 ist
    Jan 7 2026
    In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts feiern wir gemeinsam den Abstimmungssieger der beliebtesten Interviewfolge 2025. In den letzten Tagen habt ihr abgestimmt – über Instagram, per Nachricht und in der Community. Das Ergebnis war klar: Justina Aksak und ihr Interview zum Thema Ayurveda, Stressregulation und innere Balance haben mit rund 60 % der Stimmen gewonnen. Dieses Voting ist für mich mehr als nur ein Ergebnis. Es zeigt sehr deutlich, wie sich meine Community – und auch mein eigener Fokus – weiterentwickelt haben: weg von allgemeiner Persönlichkeitsentwicklung, hin zu Heilung, Nervensystemarbeit, Regulation und Autoimmunerkrankungen, insbesondere Multiple Sklerose. Die Folge mit Justina steht sinnbildlich für diese Entwicklung: für Tiefe statt Lautstärke, für Körper‑, Energie‑ und Nervensystemarbeit und für einen Weg, der nicht optimiert und performt, sondern integriert. In dieser Episode spreche ich darüber, - warum die Justina‑Folge den Nerv der Zeit getroffen hat, - wie sich Way to Wellness in den letzten Jahren verändert hat, - und was konkret für 2026 geplant ist. ✨ Ausblick 2026 – das erwartet dich: • VIP 1:1 Coaching: drei freie Plätze für die nächsten drei Monate • MS Energy Reset 2.0: neue Runde im Januar, exklusiv in der MS Ladies Community (kostenfrei) • MS Balance Wheel Workshop: Online‑Abendworkshop im ersten Quartal • Signature‑Programm MS Life Reset: Start voraussichtlich im März • Retreat: geplant für den Herbst • Pay‑What‑You‑Can‑Programm: soziales Benefit‑Format, Launch in Vorbereitung Diese Folge ist ein Übergang – vom Rückblick in die Ausrichtung, von dem, was war, zu dem, was kommen darf. Danke für dein Vertrauen, deine Stimmen und dafür, dass du Teil dieser Reise bist. 2026 wird klar, tief und ehrlich.
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    8 min
  • Die beliebtesten Interviews 2025 – welche Stimme soll 2026 zurückkehren?

    Die beliebtesten Interviews 2025 – welche Stimme soll 2026 zurückkehren?
    Dec 31 2025
    In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts blicken wir gemeinsam zurück auf die drei beliebtesten Interviewfolgen 2025. Diese Gespräche haben euch besonders bewegt, inspiriert und zum Nachdenken angeregt – jedes auf seine ganz eigene Weise. Jetzt bist du gefragt: Welche dieser Stimmen möchtest du 2026 unbedingt wieder im Podcast hören? 🌟 Interview mit Christina Kiening (@coimbraprotokoll_germany) Christina teilt offen und fundiert ihren persönlichen Weg mit Multipler Sklerose. Sie spricht über schwere Krankheitsphasen, das Coimbra-Protokoll, Eigenverantwortung, Stress, Psyche und darüber, warum Heilung immer ganzheitlich gedacht werden darf. Ein Interview voller Erfahrung, Klarheit und leiser Hoffnung – ohne falsche Versprechen. 🌿 Interview mit Justina Aksak (@freigeist_alchemie) Justina nimmt uns mit in die Welt des Ayurveda – bodenständig, alltagstauglich und fernab von Klischees. Sie erklärt Dosha-Typen, Stressmuster und spricht sehr persönlich über ihre eigene Burnout- und Depressionsgeschichte. Ein Gespräch über Selbstregulation, innere Balance und liebevolle Selbstfürsorge. 👨‍👩‍👧 Interview mit Bettina Bund (@bettinabundt) Bettina spricht ehrlich über Elternschaft, Partnerschaft und mentale Gesundheit. Über Mental Load, Rollenbilder und darüber, warum auch Väter Räume brauchen, um gehört zu werden. Ein Interview, das entlastet, normalisiert und zeigt: Überforderung ist kein persönliches Versagen. ________________________________________ 🗳️ Deine Stimme für 2025 & 2026 👉 Welche dieser drei Interviewfolgen war dein Favorit 2025? 👉 Wen möchtest du 2026 unbedingt wieder im Way to Wellness Podcast hören? Schreib mir deine Stimme – gern auch mit ein paar Worten warum. Dein Feedback fließt direkt in die Podcast‑Planung für 2026 ein. Danke, dass du Teil der Way to Wellness‑Community bist 💛
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    10 min