In dieser Folge von spreche ich darüber, warum Langsamkeit heute heilsamer und wichtiger ist denn je – und wie sie uns zurück ins echte Leben führt.

Im Jahr des Feuer-Pferdes, das für Geschwindigkeit, Wandel und starke Yang-Energie steht, teile ich mit dir einfache und alltagstaugliche Wege, wie du wieder in Erdung, Präsenz und innere Balance findest.

Dich erwarten Impulse zu Yin-Energie, Nervensystem, bewusster Wahrnehmung und kleinen Übungen, die dich mitten im Alltag in die Langsamkeit zurückholen.

Langsamkeit · Entschleunigung · Achtsamkeit im Alltag · Yin Energie · Erdung · Präsenz · Bewusstes Leben · Slow Living · Selbstfürsorge · Nervensystem regulieren · Yin Yoga

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns entschieden haben, ein kleines Haus und Land in Portugal zu kaufen. Es geht um tiefe Sehnsüchte, Neuanfänge in der Lebensmitte, Naturverbindung und den Ruf nach Einfachheit und Erdung. Ich teile meine persönlichen Gründe, meine Verbindung zu Portugal und das besondere Gefühl, die Flügel auszubreiten – für mehr Leichtigkeit, Tiefe und ein bewusstes Leben im Einklang mit den Rhythmen der Natur.

Portugal · Neuanfang · Lebensmitte · Naturverbindung · Bewusstes Leben · Träume leben

Deinem inneren Kompass folgen, dem Flüstern deiner inneren Stimme wieder lauschen – darum geht es in dieser Folge.

Ich spreche darüber, warum gerade die Lebensmitte eine Zeit ist, in der die Verbindung zu unserer inneren Stimme tiefer und wichtiger wird – und warum dieser innere Kompass so bedeutsam für unseren Lebensweg ist.
Außerdem teile ich, was es für diese Verbindung braucht und warum Veränderung ein wesentlicher Teil unseres Weges zu unserem authentischen Selbst ist.

Und du erfährst, warum sich dieser Podcast mehr in die Weite wandelt.

Yin Yoga · Midlife · Lebensmitte · Zyklisches Leben · Erdverbundene Spiritualität · Innere Stimme · Yin-Energie

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In dieser Folge teile ich ein paar sehr persönliche Impulse mit dir– zu den Themen Podcast-Pause, Loslassen, Unklarheit, Dunkelheit und der Energie der Wasser-Wandlungsphase. Ich spreche darüber, warum diese tiefe Yin-Energie nicht einfach nur „okay“ ist, sondern sogar zutiefst gebraucht wird in unserem Leben.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst in einer Phase der Unklarheit oder Ungewissheit bist – oder dich Themen wie zyklisches Leben, Yin-Energie und Naturspiritualität ansprechen.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser neuen Folge.

Yin Yoga · Midlife · Verbundenheit · Zyklisches Leben · Erdverbundene Spiritualität · Naturspiritualität · Yin-Energie

🌿 Wie können ätherische Öle uns durch die Zeit der Perimenopause begleiten? In dieser Folge spreche ich mit Sonja Staffler von der Manufaktur Oelfaktorisch über die Kraft der Pflanzen, Frauengesundheit und ihre liebevoll zusammengestellte Wechseljahresbox.

WERBUNG: Mit dem Code „wassermond10“ erhältst du 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment bei Oelfaktorisch:

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💫 Kostenloser Leitfaden "Perimenopause als Verbündete"

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In dieser besonderen Podcastfolge dreht sich alles um Frauengesundheit, Perimenopause und die wohltuende Wirkung von ätherischen Ölen. Ich spreche mit Sonja Staffler, Gründerin der Manufaktur Oelfaktorisch, über ihren persönlichen Weg mit ätherischen Ölen, die Gründung ihres Unternehmens – und darüber, wie wertvoll Pflanzenkraft gerade in der Lebensmitte sein kann.

• Wir tauchen ein in Themen wie: Wie ätherische Öle auf körperlicher und emotionaler Ebene wirken

• Warum gerade Frauen in der Perimenopause von den Essenzen profitieren können
• Was die neue, ganzheitlich gedachte Wechseljahresbox von Oelfaktorisch so besonders macht
• Selbstfürsorge, sanfte Routinen und Rituale für die zweite Lebenshälfte

Sonja teilt nicht nur ihre Expertise als Aroma-Expertin, sondern auch die Entstehungsgeschichte hinter der liebevoll kuratierten Box, die sie gemeinsam mit Britta Hamel – Expertin für Wechseljahresbegleitung –entwickelt hat. Diese Folge ist ein Plädoyer für bewusst gelebte Veränderung, für Achtsamkeit und für neue Kraft in einer Zeit des Wandels.

✨ Wenn du dir mehr Balance, innere Ruhe und ganzheitliche Begleitung für deine Perimenopause wünschst, dann hör unbedingt rein – und teile die Folge gern mit einer Freundin, die sie ebenfalls stärken könnte.

10 Gründe, warum Yin Yoga dir in der Perimenopause wirklich gut tut: gegen Stress, für besseren Schlaf, mehr Hormonbalance und emotionale Stabilität.

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In dieser Folge erfährst du, warum Yin Yoga eine derkraftvollsten Praktiken für Frauen in der Perimenopause ist.
Ich teile mit dir 10 tiefgehende, praxisnahe Gründe, wie dir Yin Yoga helfen kann – bei hormonellen Veränderungen, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Gelenkschmerzen und vielem mehr.

Du erfährst unter anderem:🌿 Wie Yin Yoga dein Nervensystem beruhigt
🌿 Warum es deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen kann
🌿 Wie es dir hilft, besser zu schlafen und dich emotional zu stabilisieren
🌿 Warum dein Bindegewebe und deine Faszien von Yin Yoga besonders profitieren
🌿 Wie Yin Yoga deine Selbstwahrnehmung und Selbstliebe stärkt

Die Perimenopause ist eine Zeit des Umbruchs – Yin Yoga kann dein Ruhepol und dein Anker sein.
Hör rein und entdecke, wie du durch bewusste Langsamkeit wieder in deine Mitte findest.

✨ Teile diese Folge gern mit einer Freundin, der sie guttun könnte – und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung.

Die Perimenopause ist mehr als hormonelle Veränderungen und Hitzewallungen. Sie ist deine Verbündete auf deinem Weg zu dir selbst. In dieser Folge erfährst du, wie du diese kraftvolle Zeit hin zu deinem authentischen Selbst nutzt.

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„Perimenopause als Weg in dein authentisches Selbst“

Die Perimenopause ist kein Ende – sie ist ein kraftvoller Anfang. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, warum genau jetzt der Moment gekommen ist, in dem du dich von überholten Rollen, People-Pleasing und äußeren Erwartungen befreien kannst.

💥 Was hormonell passiert – und wie dich das dabei unterstützt, Grenzen zu setzen💥 Warum dein Wunsch, es allen recht zu machen, langsam verblasst – und das gut so ist💥Wie du den Jugenddruck loslässt und deine Energie auf echte Entwicklung richtest💥 Warum diese Zeit dein Tor zu mehr Echtheit, Klarheit und innerer Freiheit ist

Diese Folge ist eine Einladung, die Perimenopause nicht nur zu „überstehen“, sondern bewusst als Wandelzeit für deine persönliche Entfaltung zu erleben.

✨ Außerdem: Ich stelle dir mein 4-monatiges Online-Programm vor, das am 10. Oktober 2025 startet – eine kraftvolle Reise für Frauen, die diesen Weg nicht allein, sondern in Verbindung gehen wollen.

Hier geht´s zur Warteliste für mein Online-Programm ⁠"Perimenopause - Dein Weg zu dir selbst"⁠

Wie wir über unseren Körper sprechen, prägt unsere Wahrnehmung – und unsere Realität. In dieser Folge spreche ich über die Macht der Worte in der Perimenopause und meinen Wunsch, eine liebevollere Sprache und damit auch Realität zu erschaffen.

In dieser Folge geht es um mehr als nur Sprache – es geht um Selbstbild, Würde und die Art, wie wir als Frauen über unseren Körper denken und sprechen, besonders in der Lebensphase der Perimenopause.

Sprache hat Macht.

Sie beeinflusst unser Körperbild, unsere Emotionen, unser Selbstwertgefühl – und damit auch unsere Frauengesundheit.

Ich zeige dir in dieser Folge

– warum es nicht egal ist, wie wir über uns sprechen

– welche Formulierungen die Abwertung von Frauen in der Perimenopause unterstützen

– und wie wir sie durch stärkende, bewusste Worte ersetzen können.

Wenn du dich nach einer achtsamen, liebevollen Verbindung zu dir selbst sehnst, dann bleib bis zum Ende dran – dort erzähle ich dir mehr über mein Online-Programm „Perimenopause– Dein Weg zu dir selbst“, das genau dafür Raum schafft.

Hier findest du alle Infos dazu.