"Quién tiene un amigo tiene un tesoro". Seguro que has oído esta frase en algún momento y queremos aprovechar la sabiduría popular para entender desde la psicología el por qué de la importancia de la amistad en nuestra salud emocional y psicológica. Cómo acompañar nuestras diferentes etapas vitales y momentos de pérdida y duelo de la amistad construida. Entender cómo la amistad impacta en nuestras vidas como un componente de valor en nuestro vida compartida.

El duelo perinatal es uno de los más silenciados y desautorizados en nuestra sociedad. Lo es porque no nos enseñan a relacionarnos con la muerte ni a acompañar a los que la duelen con cariño y empatía. Y lo es también, porque parece que lo que no se ha visto, no se ha abrazado o se ha hecho durante muy poco tiempo no merece ser llorado o sentida su pérdida.

Miles de mujeres y familias se enfrentan cada año en España y en el mundo a esta pérdida tan dolorosa y silenciada y es por eso que desde este episodio buscamos darle luz, espacio y recuerdo a todos ellos. Con Eva Torbisco de @creasentido hablamos largo y tendido de qué significa el duelo perinatal, cómo impacto y cómo podemos acompañarlo... ¡no te lo pierdas!

La vida cambia en función de las gafas que te pones para verla. Y las emociones son un gran filtro de todo lo que vivimos. Entender cómo las emociones influyen en cómo vemos el mundo nos será de gran ayuda no solo para nuestra conciencia emocional sino también para nuestras relaciones sociales. No será lo mismo si todo lo que veo a mi alrededor son injusticias que me conectan con la rabia o amenazas que me conectarán más con el miedo... ¿te animas a intentar descubrir cuál de las emociones básicas "domina" más en tu forma de ver el mundo?

En este episodio os presentamos el libro de la psicóloga Ana León "Habita tu piel" en el que expone con cercanía, honestidad y generosidad las bases de un proceso de terapia psicológica. Explorar tu autenticidad y adquirir recursos que te ayuden a convertirte en una persona flexible y fuerte son dos pilares del libro. Una obra llena de recursos, ejercicios, píldoras de reflexión. Un auténtico despliegue majestuoso de una psicóloga llena de experiencia y conocimientos, al servicio del lector. Absolutamente recomendable.

Dice Leslie Greenberg que hace falta la emoción para cambiar la emoción. Y eso significa que el cambio está siempre en las emociones y no en la evitación de las mismas. En este episodio queremos acercarte un poco más acerca de la peculiar forma que tienen las emociones de comunicarse. Entre ellas pueden servir de rescate para la regulación emocional si conoces la estructura de ejes emocionales que aquí te presentamos. Quédate a escuchar y aprende un poquito más acerca de tu mundo emocional y si quieres, amplía este conocimiento con nuestro curso "Las emociones en terapia. NIvel II" que encontrarás en nuestra web www.vivetuemocion.com

Todos sabemos que movilizar el cuerpo y ejercitarlo es importante para la salud, pero quizás lo que no tenemos tan clara es la relación directa que hay entre el entrenamiento de fuerza y la salud mental. Con Aitor Erola, entrenador personal y cofundador de @atlassporthealth entenderemos la diferencia sustancial al tener en cuenta a la persona con toda su carga contextual, para que el entrenamiento de verdad tenga un impacto en su salud integral.

De cada 10 personas que emprenden, aproximadamente 4 o 5 son mujeres. Por lo tanto un 45% de la población femenina se encuentra emprendiendo. De esas mujeres, el 57% son además madres que luchan para compaginar el emprendimiento con la maternidad. La realidad de la conciliación queda lejos de sus necesidades diarias a nivel familiar, personal y profesional. En este episodio reflexionamos sobre la realidad y las implicaciones a nivel de salud mental que las mujeres que deciden emprender y además son madres se encuentran diariamente. Una realidad que seas madre o no, emprendas o no te interesa conocer y entender.

Vivimos en una sociedad que aplaude el agotamiento y solo valora lo que consigues. No se para a mirar si en ese camino te estás valorando, cuidando y siendo coherente. En este episodio queremos aprovechar la valentía y experiencia de Paula Cabal (@soypaulacabal) para cuestionarnos y redefinir el concepto de éxito hacia un lugar más respetuoso con la persona que lidera su vida y por ende, con la sociedad en la que vive.