Épisodes

  • #115 6 Prinzipien für mehr Energie bei Schilddrüsenunterfunktion

    #115 6 Prinzipien für mehr Energie bei Schilddrüsenunterfunktion
    Feb 6 2026
    Fühlst du dich ständig erschöpft, obwohl dein Kalender perfekt organisiert ist? Das Problem ist nicht dein Zeitmanagement – es ist dein Energiemanagement. Entdecke die 6 entscheidenden Prinzipien, die dir zeigen, wie du deine begrenzte Energie strategisch einsetzt, deine Peaks schützt und durch kluge Systeme mehr Lebensqualität gewinnst. Gerade bei Schilddrüsenproblemen ist diese Perspektive lebensverändernd.
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  • #114 Die Waage lügt: Was wirklich passiert, wenn dein Körper repariert

    #114 Die Waage lügt: Was wirklich passiert, wenn dein Körper repariert
    Jan 30 2026
    Erfahre, warum Gewichtszunahme beim Gesundwerden ein positives Zeichen ist. Dein Körper baut endlich wieder auf, was jahrelang vernachlässigt wurde: Blut, Knochen, Muskeln, Energie. Lerne, warum Diäten dich krank machen, wie Cortisol deinen Stoffwechsel blockiert und welche drei konkreten Schritte dich wirklich weiterbringen.
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    17 min
  • #113 Dieses Gefühl kennen Millionen – aber kaum jemand erkennt es

    #113 Dieses Gefühl kennen Millionen – aber kaum jemand erkennt es
    Jan 16 2026
    Was passiert, wenn man alle Routinen bewusst über Bord wirft? In dieser Folge erzähle ich, warum ich jedes Jahr genau das tue und was Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzung wirklich mit Körper, Stimmung und Motivation machen. Ehrlich, persönlich und motivierend.
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    11 min
  • #112 SIBO & Schilddrüse: Die heimliche Verbindung, die alles erklärt?

    #112 SIBO & Schilddrüse: Die heimliche Verbindung, die alles erklärt?
    Dec 19 2025
    Lass uns über neue Forschungsergebnisse, die den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Schilddrüse untersuchen, sprechen. Ich erkläre, warum SIBO in der Praxis oft andere Ursachen hat, als Studien vermuten lassen. Außerdem erfährst du, welche ersten Schritte du gehen kannst, wenn du SIBO vermutest, und wie Stress, Ernährung und Darmflora zusammenhängen.
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  • #111 Die überraschende Wahrheit über L-Thyroxin, die Ärzte selten aussprechen

    #111 Die überraschende Wahrheit über L-Thyroxin, die Ärzte selten aussprechen
    Dec 12 2025
    Warum wird L-Thyroxin in Deutschland viel zu häufig verordnet, obwohl die Zahl der echten Schilddrüsenerkrankungen nicht gestiegen ist? Ich zeige, weshalb die Schilddrüse meist nur ein Symptom ist und welche Ursachen dahinterstecken. Außerdem erfährst du anhand mehrerer Beispiele, wie sich Beschwerden durch Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffe verbessern lassen. Die Folge motiviert dazu, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
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    14 min
  • #110 Regeneration durch Stammzellen? Das Must-Know für Hashimoto-Betroffene

    #110 Regeneration durch Stammzellen? Das Must-Know für Hashimoto-Betroffene
    Dec 5 2025
    In dieser Folge geht es um die Stammzelltherapie bei Hashimoto und warum sie trotz spannender Forschungsergebnisse aktuell noch experimentell ist. Besonders kritisch beleuchte ich die häufig empfohlene Kombination mit Metformin und deren Risiken. Gleichzeitig zeige ich, warum echte Heilungsprozesse nur funktionieren, wenn die Grundlagen im Lebensstil stimmen. Du erfährst, welche ganzheitlichen Ansätze bereits jetzt beeindruckende Ergebnisse erzielen.
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  • #109 Wenn Heilung stagniert: 4 Schritte, um trotz Rückschlägen weiterzukommen

    #109 Wenn Heilung stagniert: 4 Schritte, um trotz Rückschlägen weiterzukommen
    Nov 28 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Rückschläge ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses sind und wie du konstruktiv damit umgehen kannst. Ich teile offen, wie meine eigenen Rückschläge aussahen, welche Schritte mir helfen und welche Strategien überhaupt nicht funktionieren. Zusätzlich erhältst du konkrete Techniken, die dich sofort wieder regulieren und handlungsfähig machen. Wiederaufstehen ist eine Praxis und beginnt immer mit einem kleinen Schritt.
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    18 min
  • #108 Wenn alles zu viel wird: Die eine Medizin, die du sofort brauchst

    #108 Wenn alles zu viel wird: Die eine Medizin, die du sofort brauchst
    Nov 21 2025
    In dieser Folge geht es darum, dass Selbstfürsorge in Zeiten von Stress, Beschleunigung und energetischer Überforderung keine Belohnung, sondern Medizin ist. Du erfährst, weshalb dein Nervensystem heute mehr Unterstützung braucht als je zuvor und was passiert, wenn du dir diese Unterstützung nicht gibst. Außerdem zeige ich dir einfache erste Schritte, mit denen du heute beginnen kannst.
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    15 min