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🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :
https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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INVITÉ :

Cyril Ricci est un spécialiste de la performance en endurance et un pionnier dans le monde de l’entraînement respiratoire.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Teaser
• 0:45 — Introduction : La respiration nasale en question
• 1:32 — L'étude sur 13 athlètes World Tour : marqueur de performance et proxy de santé
• 3:55 — Comprendre les termes clés : RF, TV, VE, EQ2, FE2 et espace mort
• 8:20 — La ventilation comme driver du métabolisme, pas simple suiveur
• 9:37 — Le protocole VST : reconstruire le pattern ventilatoire de zéro
• 13:40 — Le nez comme levier de puissance : jusqu'à +10% au VT1
• 20:14 — Respiration nasale et santé : FEV1, bronchospasmes, pollution et pollens
• 23:45 — Ratio de Tiffeneau, BPCO et la ventoline démystifiée
• 26:37 — Tests inspiratoires : S-index, FIV et la dissociation inspiratoire
• 28:53 — Benchmark ventilatoire par zone d'intensité
• 44:43 — L'indice ICIF : mesurer le déséquilibre inspiration/expiration
• 53:46 — Le métaboréflexe : quand les poumons volent du sang aux jambes
• 1:02:55 — Chémorécepteurs et plasticité du setting point CO₂
• 1:13:40 — Séances isocapniques : s'entraîner à tolérer le CO₂
• 1:23:45 — Ventilation, cognition et prise de décision en course

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/cyril.ricci.7/
• Blog : https://www.hnsperformance.com/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Dans ce podcast solo, Sean partage ses réflexions sur la légitimité du coach sportif : plutôt que d'accumuler des diplômes, il faut construire des preuves concrètes par l'action, les témoignages clients et l'expérience terrain, car la peur de commencer est normale mais la majorité des gens n'osent pas passer à l'acte. Il démonte ensuite le piège de la formation perpétuelle : ce n'est pas un certificat technique de plus qui t'apportera des clients, mais le développement de compétences entrepreneuriales comme le networking et la vente – des skills qui s'apprennent comme le deadlift, par la pratique. Enfin, il révèle le secret de la fidélisation : les clients arrivent pour ton expertise technique mais restent pour l'expérience humaine que tu leur offres, cet espace où ils se sentent écoutés et compris pendant une heure.

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🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr

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CHAPITRES:

00:00 - Introduction – Intervention BPJEPS avec Sylvain Druguet à Mâcon02:18 - Le sujet du jour : comment se sentir légitime en tant que coach ?06:06 - "Si tu penses avoir tout compris, c'est le moment de changer de métier"08:21 - Alex Hormozi : "If you lack confidence, build evidence"09:19 - L'importance des témoignages clients pour ta légitimité12:03 - Passer à l'action malgré la peur : tu te démarques déjà de la majorité14:21 - Avoir une orientation plutôt qu'une position : rester ouvert au changement19:21 - Pourquoi une formation de plus ne t'aidera pas à trouver de nouveaux clients24:31 - Développer tes compétences entrepreneuriales et ton networking29:29 - Le coup de gueule : "Tu es nul en vente" n'est pas une excuse35:02 - Troisième segment : comment fidéliser tes clients sur le long terme38:21 - Carmen Bott : "Coach-les pour qu'ils n'aient plus besoin de toi, traite-les pour qu'ils ne veuillent jamais partir"39:27 - Les clients viennent pour le programme, mais restent pour l'expérience humaine43:52 - Demander des recommandations au bon moment : la confiance par proxy

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 :
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INVITÉ :

Laurent Mossotto est préparateur mental, cofondateur de Mental Camp et animateur de son podcast.

Son travail se concentre sur un enjeu central : aider les sportifs à se trouver, décider et agir sous contrainte.

À la croisée des sciences de la performance et du terrain, il accompagne des athlètes d’endurance confrontés à l’incertitude, à la fatigue et aux exigences de l’effort prolongé, ainsi que des sportifs blessés, qu’il accompagne de l’accident jusqu’à la réathlétisation, en intégrant les dimensions émotionnelles, physiques (force, mobilité) et techniques.

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CHAPITRES :

• 00:00 - Teaser et introduction
• 01:20 - Introduction – Laurent, préparateur mental en ultra-endurance
• 02:26 - Définition : douleur physique vs souffrance psychologique
• 04:26 - Souffrance sans douleur : la désillusion face aux objectifs non atteints
• 05:48 - La douleur est-elle un prérequis pour performer en endurance ?
• 07:52 - Monde idéal vs réalité : motivation fluctuante et souffrance inévitable
• 09:25 - L'adhérence à l'entraînement : comprendre le pourquoi de chaque séance
• 13:17 - L'écologie du projet : assumer tous les aspects négatifs
• 19:16 - Sport individuel vs collectif : la complexité des dynamiques de groupe
• 26:42 - Les non-dits : gangrène relationnelle ou mécanisme de défense ?
• 33:38 - Rôle du coach : ouvrir la porte à la communication sans jugement
• 40:22 - Actions concrètes : titrer les séances selon leur objectif physiologique
• 47:20 - Qu'est-ce que tu t'es dit ? La question clé pour diagnostiquer la souffrance
• 49:05 - Le cercle de performance : physio → pensées → croyances → émotions
• 54:54 - Communication non verbale : le "test du cheveu dans la soupe" de Seiler
• 1:02:16 - L'ouverture d'esprit : écouter des idées avec lesquelles on n'est pas d'accord

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LIENS :

• Site : https://laurentmossotto.fr/
• Instagram : https://www.instagram.com/laurent_mossotto/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉ :

Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l'INSEP et à l'Université Paris Descartes, spécialisé dans la relation âge-performance et le vieillissement cellulaire.

Il enseigne en master de nutrition à l'EDNH Toulouse et est lui-même athlète de haut niveau, plusieurs fois champion de France en aviron indoor.

Coach sportif depuis plus de 10 ans, il accompagne sportifs et actifs pour prévenir les blessures, optimiser leurs performances et ralentir les effets du vieillissement grâce à des approches fondées sur la science.

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CHAPITRES :

• 00:00 - Introduction — Quand le sport remplace la religion
• 01:17 - La place du sport dans la société : santé, discipline et alignement
• 03:30 - Sports collectifs vs individuels : ego, groupe et performance
• 06:42 - Effets cognitifs et biochimiques de l'activité physique
• 09:01 - Réseaux sociaux, ego et perte de confiance chez les jeunes
• 14:25 - Quand le sport devient système de croyance : rites, codes et héros
• 15:51 - De Kant à la théologie : comprendre le besoin humain de croire
• 24:46 - Science vs foi : peut-on être croyant et scientifique ?
• 30:19 - Valeurs, vertus et principes : les fondements de la morale
• 38:12 - Déconstruction des valeurs familiales, wokisme et perte de sens
• 46:46 - Confiance en soi, noyau familial et moquerie entre disciplines
• 48:25 - Variabilité génétique humaine : tissu adipeux brun, Tongiens et épigénétique
• 57:34 - Identité sportive : le danger de s'identifier à sa discipline
• 1:17:04 - Conclusion — Corps, pensée et art : les 3 piliers de l'alignement

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/
• YouTube : https://www.youtube.com/@VincentFoulonnneau

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

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L'endurance a-t-elle vraiment sa place dans le CrossFit — et peut-on vraiment devenir fort et endurant en même temps ? Dans cet épisode solo, Sean Seale décortique la pyramide du CrossFit, les erreurs de programmation les plus courantes, et ce que font vraiment les athlètes élites comme Claudia Gluck pour performer au plus haut niveau. Interférences, gestion de charge, mindset et régularité : tout ce que tu dois savoir pour progresser intelligemment en CrossFit.

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CHAPITRES

0:00 - Teaser — Endurance, haut niveau et interférences dans le CrossFit
0:16 - Introduction : épisode 390, Upside Mobile & Les Rencontres de la Performance
1:26 - Contexte CrossFit Open 26.3 : burpees, clean & thruster
3:52 - L'endurance dans le CrossFit : pourquoi cette mécompréhension persiste
4:09 - Le problème de la pyramide du CrossFit expliqué
7:25 - Méthodologie CrossFit vs sport CrossFit : la confusion qui coûte cher
9:47 - La variation perpétuelle : atout ou frein à la progression ?
11:07 - La courbe d'adaptation : jusqu'où ça marche sans structure ?
14:25 - La place de l'endurance selon ton niveau et ton passé sportif
15:36 - Analogie de la deux chevaux : le V8 dans un châssis trop petit
18:27 - Quand et pourquoi faire (ou ne pas faire) de l'endurance en CrossFit
20:10 - Ce qui différencie vraiment les athlètes CrossFit élites
20:45 - Analogie du bateau : capacité de travail et charge d'entraînement
22:16 - Claudia Gluck : travailler avec une athlète CrossFit de haut niveau
24:48 - Les vrais secrets des élites : sommeil, nutrition, régularité, mindset
27:30 - Savoir dire non : choisir ses compétitions stratégiquement
29:16 - Clouds & Dirt (Gary Vaynerchuk) : voir loin, rester dans le cambouis
31:11 - La transition post-compétition : l'art de switcher et décompresser
35:02 - Les interférences : peut-on être fort ET endurant en même temps ?
37:12 - AMPK vs mTOR : ce que dit vraiment la recherche sur les interférences
38:03 - Gestion de charge et priorisation : la vraie solution aux interférences
39:17 - Conclusion : Mastermind Endurance & guide cardio gratuit

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉ :

Entraîneur de Nassourdine Imavov et Benoît Saint Denis, Master STAPS, DU Nutrition.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Intro
• 1:20 - Les Meilleurs Combattants
• 8:20 - Facteurs Génétiques de Performance
• 20:00 - La Gestion des Blessures au MMA
• 30:00 - La Gestion de la Charge d’Entraînement
• 48:30 - La Réalité de la Performance Sportive
• 54:15 - Répartition d’Intensité dans la Semaine
• 1:11:40 - Questions Instagram

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LIENS :

• https://www.instagram.com/smartfight.fr/
• https://linktr.ee/NicolasOtt_smartfight

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Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

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