SPONSORS :

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https://bit.ly/allyouneednutrition

🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive :
https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire

🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :
https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

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INVITÉ :

Cyril Ricci est un spécialiste de la performance en endurance et un pionnier dans le monde de l’entraînement respiratoire.

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CHAPITRES :

• 0:00 - Teaser
• 0:45 — Introduction : La respiration nasale en question
• 1:32 — L'étude sur 13 athlètes World Tour : marqueur de performance et proxy de santé
• 3:55 — Comprendre les termes clés : RF, TV, VE, EQ2, FE2 et espace mort
• 8:20 — La ventilation comme driver du métabolisme, pas simple suiveur
• 9:37 — Le protocole VST : reconstruire le pattern ventilatoire de zéro
• 13:40 — Le nez comme levier de puissance : jusqu'à +10% au VT1
• 20:14 — Respiration nasale et santé : FEV1, bronchospasmes, pollution et pollens
• 23:45 — Ratio de Tiffeneau, BPCO et la ventoline démystifiée
• 26:37 — Tests inspiratoires : S-index, FIV et la dissociation inspiratoire
• 28:53 — Benchmark ventilatoire par zone d'intensité
• 44:43 — L'indice ICIF : mesurer le déséquilibre inspiration/expiration
• 53:46 — Le métaboréflexe : quand les poumons volent du sang aux jambes
• 1:02:55 — Chémorécepteurs et plasticité du setting point CO₂
• 1:13:40 — Séances isocapniques : s'entraîner à tolérer le CO₂
• 1:23:45 — Ventilation, cognition et prise de décision en course

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LIENS :

• Instagram : https://www.instagram.com/cyril.ricci.7/
• Blog : https://www.hnsperformance.com/

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QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.

Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.

Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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CONNECT :

• ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5
• ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/
• ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

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NOTE :

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.

Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Dans ce podcast solo, Sean partage ses réflexions sur la légitimité du coach sportif : plutôt que d'accumuler des diplômes, il faut construire des preuves concrètes par l'action, les témoignages clients et l'expérience terrain, car la peur de commencer est normale mais la majorité des gens n'osent pas passer à l'acte. Il démonte ensuite le piège de la formation perpétuelle : ce n'est pas un certificat technique de plus qui t'apportera des clients, mais le développement de compétences entrepreneuriales comme le networking et la vente – des skills qui s'apprennent comme le deadlift, par la pratique. Enfin, il révèle le secret de la fidélisation : les clients arrivent pour ton expertise technique mais restent pour l'expérience humaine que tu leur offres, cet espace où ils se sentent écoutés et compris pendant une heure.

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🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr

🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

CHAPITRES:

00:00 - Introduction – Intervention BPJEPS avec Sylvain Druguet à Mâcon02:18 - Le sujet du jour : comment se sentir légitime en tant que coach ?06:06 - "Si tu penses avoir tout compris, c'est le moment de changer de métier"08:21 - Alex Hormozi : "If you lack confidence, build evidence"09:19 - L'importance des témoignages clients pour ta légitimité12:03 - Passer à l'action malgré la peur : tu te démarques déjà de la majorité14:21 - Avoir une orientation plutôt qu'une position : rester ouvert au changement19:21 - Pourquoi une formation de plus ne t'aidera pas à trouver de nouveaux clients24:31 - Développer tes compétences entrepreneuriales et ton networking29:29 - Le coup de gueule : "Tu es nul en vente" n'est pas une excuse35:02 - Troisième segment : comment fidéliser tes clients sur le long terme38:21 - Carmen Bott : "Coach-les pour qu'ils n'aient plus besoin de toi, traite-les pour qu'ils ne veuillent jamais partir"39:27 - Les clients viennent pour le programme, mais restent pour l'expérience humaine43:52 - Demander des recommandations au bon moment : la confiance par proxy

QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5

► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/

► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength

NOTE:

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.