Couverture de Umzug ins Leben

Umzug ins Leben

Umzug ins Leben

De : Susanne & Coralie Bertschinger
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 Umzug ins Leben ist der fast-15-Minuten-Podcast ;-) über Angst, Mut und das Chaos dazwischen.In diesem persönlichen Podcast begleiten dich Coralie und Susanne – Tochter und Mutter – auf ihrem Weg durch Panikattacken, Selbstzweifel und große Umbrüche.Coralie teilt ehrlich, wie es ist, mit Ängsten aufzuwachsen, das Zuhause zu verlassen und alleine in einer neuen Stadt zu starten. Susanne bringt ihre Erfahrung als Therapeutin und Mutter ein. Gemeinsam sprechen sie über Heilung, Hoffnung und das Menschsein – manchmal tiefgründig, manchmal mit einem Augenzwinkern.Was dich erwartet: – Authentische Gespräche über mentale Gesundheit, Veränderung und Neuanfang – Tools, Gedanken und Erste-Hilfe-Tipps bei Panik und Angst – Mutmachende Einblicke aus zwei Perspektiven: Betroffene & Therapeutin – Raum zum Durchatmen, Mitfühlen und WachsenHör rein, wenn du gerade selbst kämpfst oder jemanden begleiten willst, der es tut.👉 Mehr zu uns und unserer Arbeit: https://susannebertschinger.ch/susanneundcoralie/ 🎁 Unsere Erste-Hilfe-Box bei Panikattacken: https://susannebertschinger.ch/shop/ 💌 Folge uns auf Instagram: @grow2glow.ch / @bertschingersusanne 🎥 TikTok: @grow2glow.ch / @coralie_melina_ ⚠️ Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du psychische oder körperliche Beschwerden hast, wende dich bitte an Fachpersonal oder eine entsprechende Notfallstelle. Anlaufstellen in Krisen & Notfällen: 🇩🇪 TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 🇨🇭 Dargebotene Hand 143 🇦🇹 Telefonseelsorge 142Susanne & Coralie Bertschinger Développement personnel Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle
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    Épisodes
    • #28 Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

      #28 Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
      Feb 23 2026
      In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es selbst dann noch schwer sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man eigentlich weiß, wie wichtig sie sind.

      Coralie erzählt ehrlich, dass es ihr heute zwar leichter fällt als früher, für sich einzustehen, sie aber trotzdem immer wieder merkt, wie schnell alte Muster greifen. Vor allem das Bedürfnis, gemocht zu werden und niemanden verletzen zu wollen, spielt dabei eine große Rolle.

      Wir sprechen darüber:
      – warum Grenzen nicht beim Nein beginnen, sondern bei der Klarheit über die eigenen Bedürfnisse
      – weshalb ungute Gefühle oft alte Wurzeln haben
      – wie Ich-Botschaften helfen können
      – und warum es langfristig ehrlicher und gesünder ist, sich wirklich zu zeigen
      Eine persönliche, reflektierte Folge über Selbstachtung, Mut und Authentizität.
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      34 min
    • #27 Depression & Social Media

      #27 Depression & Social Media
      Feb 16 2026
      In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss von Social Media und permanenter Handynutzung auf Depressionen. Coralie erzählt offen von ihrer eigenen Erfahrung: Wie ständiges Online-Sein ihre depressive Phase verstärkt hat und welcher innere Wendepunkt dazu führte, dass sie sagte: „Ich will da raus."
      Wir sprechen darüber:
      • warum unser Gehirn neue Erfahrungen braucht
      • weshalb Umfeldveränderung so kraftvoll sein kann
      • wie Sonne und Bewegung neurobiologisch wirken
      • warum reduzierter Social-Media-Konsum mentale Klarheit schafft
      • und weshalb jede Veränderung beim Bewusstsein beginnt
      Eine ehrliche, persönliche und gleichzeitig fachlich fundierte Folge für alle, die sich fragen, welchen Einfluss ihr Alltag - besonders ihr Handy - auf ihre Stimmung hat.
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      33 min
    • #26 Wenn sich innen und außen alles verändert

      #26 Wenn sich innen und außen alles verändert
      Feb 9 2026
      In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was sich gerade in unserem Leben verändert, im Außen wie im Inneren, und wie es sich anfühlt, nach intensiven Phasen einfach „durch“ zu sein.

      Wir zeigen, warum nicht die Veränderung selbst das Problem ist, sondern der innere Widerstand dagegen. Es geht um innere Haltung, um Vertrauen, um Ressourcen und darum, wie wir auch dann handlungsfähig bleiben können, wenn gerade nicht viel Kraft da ist.

      Diese Folge ist eine Einladung, Wandel nicht zu bekämpfen, sondern anzunehmen – und die frei werdende Energie dafür zu nutzen, Schritt für Schritt wieder in eine stimmige Bewegung zu kommen.
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      20 min
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