Tu edad biológica puede ser más joven que la que marca tu cédula. 🌿
En este episodio hablamos de qué recomienda la ciencia para ayudarnos a envejecer más lento. El sueño, el movimiento y la calma, entre otros pueden ser la clave.
Pequeños hábitos, grandes resultados.

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En este último episodio de la serie sobre crisis de pánico aprenderás qué hacer cuando el miedo llega sin aviso. Descubre técnicas respaldadas por la ciencia —como la respiración profunda, el grounding y el diálogo interno positivo— para recuperar la calma durante una crisis. Hablamos también de cómo cuidar tu cuerpo después, fortalecer la mente y prevenir recaídas con hábitos simples, ejercicio, descanso y autocompasión. Tu cuerpo no está fallando: está buscando sentirse seguro.

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Escuchar melodías afinadas a 432 Hz —una frecuencia más natural y armónica con el cuerpo— puede ayudarte a reducir el estrés y relajar tu mente.
Solo busca “música 432 Hz” en Spotify o YouTube, ponte los audífonos y deja que las vibraciones hagan su magia. ✨

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