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Top Natural Tips

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De : Paola D.K.
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Top Natural Tips está centrado en consejos de salud, salud natural y belleza. Nos dedicamos a ofrecer información valiosa y práctica para promover un estilo de vida saludable y realzar la belleza de manera natural. Abordaremos temas que van desde remedios naturales y nutrición hasta ejercicios, cuidado de la piel y bienestar mental. Soy periodista especializada en el área de la salud y bienestar, y lifecoach.

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Hygiène et vie saine
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    Épisodes
    • Se puede rejuvenecer el corazón? La ciencia dice que sí
      Feb 19 2026

      ¿Y si 30 minutos al día pudieran rejuvenecer tu corazón? 🫀
      La ciencia muestra que el ejercicio constante puede mejorar la elasticidad cardíaca y reducir la rigidez arterial, incluso después de años de sedentarismo. En este episodio te explico qué tipo de movimiento funciona, por qué la constancia lo cambia todo y cómo empezar de forma segura. Tu corazón puede adaptarse más de lo que crees.

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      4 min
    • Inteligencia emocional: entender lo que sientes para vivir mejor
      Feb 16 2026

      En este episodio hablamos de inteligencia emocional desde un lugar práctico y humano. Aprender a reconocer lo que sentimos, entender por qué reaccionamos como reaccionamos y elegir respuestas más conscientes puede transformar nuestras relaciones y nuestro bienestar diario. Pequeños cambios en cómo nos escuchamos y cómo hablamos pueden marcar una gran diferencia en la calidad de nuestra vida emocional.


      #PODCAST #PODCASTENESPAÑOL #SALUD #BIENESTAR #HEALTHYLIFESTYLE

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      3 min
    • E.3 La conversación que tienes cuando nadie te escucha. En sicología "auto-diálogo"
      Feb 13 2026

      En esta tercera parte hablamos del auto-diálogo desde una mirada más profunda: cómo las palabras que usamos pueden activar estrés o regulación en el cerebro, cómo evitar convertir estados en identidad y cómo aplicar herramientas simples respaldadas por la psicología para hablarte con mayor conciencia y resiliencia. Pequeños cambios en tu lenguaje pueden transformar tu respuesta emocional y, con el tiempo, tu bienestar físico y mental. 🌿


      #Selfcare #Bienestar #CrecimientoPersonal #Neurociencia #selfesteem #podcasteneespanol


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