Épisodes

  • " ما لم تعلميه من قبل تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية| كيفية تنظيم الهرمونات وتحسين صحتك".

    " ما لم تعلميه من قبل تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية| كيفية تنظيم الهرمونات وتحسين صحتك".
    Oct 17 2024
    في هذا الفيديو، نتناول تأثير التوتر والتغذية على الدورة الشهرية وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على تنظيم الهرمونات. إذا كنتِ تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو أعراض مثل التشنجات، التعب، أو تقلبات المزاج، فقد يكون السبب هو التوتر النفسي أو سوء التغذية. نناقش أيضًا كيفية تحسين صحتك الهرمونية من خلال نصائح غذائية، وتقليل الضغط النفسي لتحصلي على دورة شهرية منتظمة وصحية. إذا كنتِ ترغبين في معرفة المزيد عن علاج اضطرابات الدورة الشهرية بشكل طبيعي، شاهدي الفيديو الآن!
    Afficher plus Afficher moins
    5 min
  • "كيف تتخلصي من آلام ما قبل الدورة الشهرية بسرعة إلى الأبد: أسرار لم تسمعي بها من قبل!"

    "كيف تتخلصي من آلام ما قبل الدورة الشهرية بسرعة إلى الأبد: أسرار لم تسمعي بها من قبل!"
    Oct 14 2024
    في هذا الفيديو، نتناول موضوع **آلام ما قبل الدورة الشهرية** وأسبابها المرتبطة بـ **عدم توازن الهرمونات** مثل **الأستروجين** و**البروجسترون**. سنقدم لكِ حلولًا فعّالة لتخفيف **التقلصات**، **تقلبات المزاج**، و**الانتفاخ** من خلال تحسين **النظام الغذائي**، زيادة **النشاط البدني**، وتقليل التعرض لـ **السموم البيئية**. سنشرح أيضًا كيفية إدارة **التوتر** والحصول على **نوم جيد** لدعم صحتكِ الهرمونية. إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، شاهدي الفيديو لتتعرفي على **طرق طبيعية** و**نصائح فعّالة** للتخلص من هذه المشاكل بشكل نهائي!
    Afficher plus Afficher moins
    7 min
  • "السر المفقود في تعزيز الأيض: هل نومك وعضلاتك أكثر أهمية من غذائك؟"

    "السر المفقود في تعزيز الأيض: هل نومك وعضلاتك أكثر أهمية من غذائك؟"
    Aug 13 2024
    في هذه الحلقة، نكشف عن أسرار غير متوقعة حول كيفية تعزيز عملية الأيض بشكل فعال. هل يمكن أن يكون للنوم وتمارين المقاومة تأثير أكبر على الأيض من النظام الغذائي نفسه؟ استمع لتعرف الحقيقة الصادمة وكيف يمكنك تحسين صحتك بشكل مستدام.
    Afficher plus Afficher moins
    4 min
  • " حقيقة و علاج جذور مشكلة حب الشباب: نصائح فعّالة لبشرة نقية وصحية"

    " حقيقة و علاج جذور مشكلة حب الشباب: نصائح فعّالة لبشرة نقية وصحية"
    Aug 6 2024
    في هذا الفيديو، سنتناول علاج جذور مشكلة حب الشباب بطرق فعّالة ومجربة للحصول على بشرة نقية وصحية. سنستعرض نصائح مهمة وأفضل المنتجات التي تساعد في القضاء على حب الشباب ومنع ظهوره. إذا كنت تعاني من حب الشباب وترغب في بشرة صافية وخالية من العيوب، فهذا الفيديو لك!
    Afficher plus Afficher moins
    3 min
  • "محيط الخصر: المؤشر الخفي لصحتك والسر وراء الوقاية من الأمراض المزمنة"

    "محيط الخصر: المؤشر الخفي لصحتك والسر وراء الوقاية من الأمراض المزمنة"
    Jul 22 2024
    مرحباً بكم في حلقة جديدة من بودكاست الخلود في هذه الحلقة المثيرة بعنوان "محيط الخصر: المؤشر الخفي لصحتك والسر وراء الوقاية من الأمراض المزمنة"، سنكشف لك أهمية محيط الخصر وكيف يمكن أن يكون أكثر دقة من الوزن في تقييم المخاطر الصحية. سنستعرض الدهون الحشوية وتأثيرها الخطير على الأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء. سنتحدث عن الدراسات الحديثة التي تربط محيط الخصر الكبير بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم، حتى لدى الأشخاص بوزن طبيعي.
    Afficher plus Afficher moins
    2 min
  • سر توازن الهرمونات المثالي|خمس نصائح للحياة الصحية والنشاط الفوري

    سر توازن الهرمونات المثالي|خمس نصائح للحياة الصحية والنشاط الفوري
    Jul 18 2024
    مرحبًا بكم في حلقة جديدة من بودكاست "خمس نصائح لتوازن هرموناتك" على يوتيوب ! في هذه الحلقة، سنكشف عن أفضل النصائح لتحسين صحة الهرمونات والحفاظ على التوازن الهرموني الطبيعي. سنغطي أهمية التغذية الصحيحة. انضموا إلينا لاستكشاف هذه النصائح البسيطة والمؤثرة لصحة أفضل وحياة أكثر توازنًا. لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد
    Afficher plus Afficher moins
    3 min
  • هرموناتك غير متوازنة ودورتك ملخبطة؟ | تعالي اقولك أحد الأسباب

    هرموناتك غير متوازنة ودورتك ملخبطة؟ | تعالي اقولك أحد الأسباب
    Jul 10 2024
    اسمي خلود فرج، مدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة وطنيًا وأوروبيًا، ومدربة صحية متخصصة في الصحة الهرمونية. أساعد النساء على تحقيق التوازن بين هرموناتهن بشكل طبيعي واستعادة عملية التمثيل الغذائي باستخدام الغذاء كدواء (تمامًا كما فعلت!) وباستخدام الرياضة. أنا أساعد النساء في التطور المستمر اللاتي سئمن من القتال مع الأطعمة، وتناول الطعام بشكل طبيعي، بهدوء، والشعور بالانسجام التام مع أجسادهن، والحصول على الحرية للاستمتاع الكامل بالحياة
    Afficher plus Afficher moins
    3 min
  • ما لم تعرفيه من قبل عن الهرمونات

    ما لم تعرفيه من قبل عن الهرمونات
    Jul 7 2024
    اسمي خلود فرج، مدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة وطنيًا وأوروبيًا، ومدربة صحية متخصصة في الصحة الهرمونية. أساعد النساء على تحقيق التوازن بين هرموناتهن بشكل طبيعي واستعادة عملية التمثيل الغذائي باستخدام الغذاء كدواء (تمامًا كما فعلت!) وباستخدام الرياضة. أنا أساعد النساء في التطور المستمر اللاتي سئمن من القتال مع الأطعمة، وتناول الطعام بشكل طبيعي، بهدوء، والشعور بالانسجام التام مع أجسادهن، والحصول على الحرية للاستمتاع الكامل بالحياة.
    Afficher plus Afficher moins
    2 min