Oser demander une augmentation : et si ce n'était pas un manque de confiance en soi, mais une question de légitimité professionnelle ?

Vous avez des résultats, vous savez ce que vous valez, mais au moment de demander, les mots restent coincés. Dans cet épisode, vous découvrez l'histoire d'Hélène qui se sabote sans comprendre pourquoi, et comment transformer une demande hésitante en demande claire et assumée.

Dans cet épisode, vous allez apprendre :

- Pourquoi vous doutez de votre légitimité à demander, même avec de bons résultats

- Comment la peur de paraître exigeante ou ambitieuse vous freine

- Les phrases qui minimisent votre demande et la rendent facile à refuser

- Comment construire votre légitimité à partir de faits concrets avant l'entretien

- Pourquoi demander, c'est rendre visible ce qui existe déjà

Coach certifiée ICF et psychanalyste, j'accompagne les femmes managers, dirigeantes et entrepreneuses qui portent des responsabilités à prendre du recul sur les situations qui les font douter.

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P.S. Retrouvez la vidéo complète et les situations courtes liées sur YouTube : https://www.youtube.com/@clotildedarmon3895

Clotilde Darmon – Psychanalyste & Coach Professionnel

💼 Accompagnements, formations et conférences pour dirigeants, managers et équipes.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle relit son mail quatre fois avant de l'envoyer. Elle choisit le bon moment avant de lui parler.

Elle garde certaines idées pour elle. Personne ne le lui a demandé. Elle le fait seule. Dans cet épisode, j'explore ce mécanisme précis : comment une relation professionnelle peut, progressivement, commencer à décider à votre place. Sans jamais vous l'imposer. Sans que vous le voyiez venir. Parce que l'emprise au travail ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Elle ne crie pas. Elle ne menace pas. Elle installe, doucement, un autre système de référence — jusqu'à ce que vous ne sachiez plus très bien si vos décisions sont encore les vôtres. Si quelqu'un occupe beaucoup de place dans votre tête en ce moment, dites-le-moi en commentaire.

Je lis tout.

🎙️ #CoachingProfessionnel #DéveloppementPersonnel #LeadershipFéminin

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Inès dirige une équipe depuis trois ans.

Elle gère les conflits, les urgences, les personnalités compliquées.

Elle est celle sur qui on peut compter.

Un jour, elle m'a dit presque avec fierté : « Avec le temps, plus rien ne m'atteint. »

Et pourtant, quand sa fille lui a annoncé une grande nouvelle, elle n'a presque rien ressenti.

Pas de la froideur volontaire. Juste… rien.

Dans cet épisode, j'explore la différence entre s'endurcir et se protéger.

Deux réponses au même problème — qui se ressemblent de l'extérieur, mais qui mènent à des endroits très différents.

Parce que s'endurcir, c'est couper le fil. Se protéger, c'est garder le fil… mais poser une limite.

Et peut-être que la vraie solidité, ce n'est pas de devenir impossible à atteindre.

C'est de pouvoir être atteint sans perdre sa capacité à choisir.

Si cette question vous parle, dites-le-moi en commentaire — je lis tout. 🎙️

#CoachingProfessionnel #DéveloppementPersonnel #LeadershipFéminin

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Un déjeuner ordinaire. Une plaisanterie, quelques rires. Rien de particulier. Et pourtant, en sortant, Claire me dit : « Je crois que j'ai dit quelque chose qu'il ne fallait pas. » Dans cet épisode du podcast Tout Près, j'explore ce mécanisme si commun : la manière qu'a une conversation ordinaire de devenir, une fois seule, un procès qu'on instruit contre soi-même. Ce n'est pas ce qui s'est dit qui pose problème — c'est ce que l'esprit en fait, une fois qu'il n'a plus personne pour le contredire. Je partage aussi une petite expérience à tenter : repensez à votre dernier déjeuner, et essayez de vous souvenir d'une maladresse commise par quelqu'un d'autre. La difficulté à s'en souvenir en dit long sur ce qu'on imagine, à tort, que les autres retiennent de nous — car on ne change pas ce qu'on sait, mais ce qu'on ressent. Si cette rumination du soir vous parle, dites-le-moi en commentaire — je lis tout. 🎙️ #CoachingProfessionnel #ConfianceEnSoi #SantéMentaleAuTravail

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Un déjeuner ordinaire. Une plaisanterie, quelques rires. Rien de particulier. Et pourtant, en sortant, Claire me dit : « Je crois que j'ai dit quelque chose qu'il ne fallait pas. » Dans cet épisode du podcast Tout Près, j'explore ce mécanisme si commun : la manière qu'a une conversation ordinaire de devenir, une fois seule, un procès qu'on instruit contre soi-même. Ce n'est pas ce qui s'est dit qui pose problème — c'est ce que l'esprit en fait, une fois qu'il n'a plus personne pour le contredire. Je partage aussi une petite expérience à tenter : repensez à votre dernier déjeuner, et essayez de vous souvenir d'une maladresse commise par quelqu'un d'autre. La difficulté à s'en souvenir en dit long sur ce qu'on imagine, à tort, que les autres retiennent de nous — car on ne change pas ce qu'on sait, mais ce qu'on ressent. Si cette rumination du soir vous parle, dites-le-moi en commentaire — je lis tout. 🎙️ #CoachingProfessionnel #ConfianceEnSoi #SantéMentaleAuTravail

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Nadia vient d'être nommée directrice générale. Elle raccroche le téléphone, reste assise, seule, dans son bureau — et attend une émotion à la hauteur de ce qu'elle vient d'obtenir.

Rien ne vient.

Dans cet épisode du podcast Tout Près, je pars de cette scène pour explorer un mécanisme que je retrouve très souvent chez les femmes que j'accompagne : l'écart entre ce qu'on imagine ressentir en atteignant un objectif, et ce qu'on ressent réellement une fois arrivé.

Ce n'est pas de l'ingratitude, ni un manque de reconnaissance envers ce qu'on a accompli. C'est qu'on se prépare à l'effort, jamais à l'après.

Je partage aussi une distinction que je pose souvent en séance : il y a ce que vous exercez, et il y a ce que vous êtes. Le premier peut changer en une journée. Le second suit son propre rythme, qui n'a rien à voir avec un titre.

Repensez à quelque chose que vous avez longtemps désiré — avant de l'obtenir, qu'imaginiez-vous ressentir ? Et une fois obtenu, qu'avez-vous réellement ressenti ?

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#IdentitéProfessionnelle #CoachingProfessionnel #LeadershipFéminin

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Le lundi, son divorce est prononcé. Le mardi matin, elle est au bureau. Personne ne remarque quoi que ce soit.

Elle est à l'heure à toutes ses réunions, elle boucle un dossier en retard depuis trois mois.

Autour d'elle, on lui dit, presque admiratif : « Je ne sais pas comment tu fais. » Elle répond toujours la même chose : « Ça m'occupe l'esprit. »

Dans cet épisode du podcast Tout Près, je pars de l'histoire de Claire pour explorer un mécanisme que je retrouve souvent chez les femmes qui dirigent : le travail utilisé, sans qu'on en ait toujours conscience, comme un endroit où ne pas rester seule avec ce qui fait mal.

Ce n'est pas de la résilience. Ce n'est pas non plus de la fuite au sens où on l'entend habituellement — c'est une façon très sophistiquée de continuer à fonctionner, pendant qu'une part de soi reste en retrait de ce qu'elle traverse réellement.

Je partage aussi la question que je pose souvent en séance, simple et pourtant dérangeante : si, pendant une heure, vous n'aviez absolument rien à faire, qu'est-ce qui, émotionnellement, viendrait vous rejoindre ?

La dernière fois que vous avez traversé une période difficile — avez-vous pleuré, ou avez-vous travaillé ?

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Un entretien annuel de 40 minutes. Une demande d'augmentation préparée avec soin — les résultats, les responsabilités, les chiffres qui parlent d'eux-mêmes. Et pourtant, à la fin, une phrase qui reste en retrait : « Je ne sais pas si c'est le bon moment… mais peut-être qu'on pourra en reparler plus tard. »

Dans cet épisode du podcast Tout Près, j'explore ce qui empêche tant de femmes de formuler une demande pourtant légitime — non par manque de confiance en ce qu'elles ont accompli, mais par un doute plus subtil : la permission qu'elles ne se sont pas encore accordée de le faire reconnaître. Ce doute repose souvent sur un même réflexe : transformer une demande en suggestion, à coups de « je me permets », « si c'est possible », « éventuellement ».

Autant de mots qui, sans qu'on s'en aperçoive, rendent une demande plus facile à repousser. Je vous propose aussi l'exercice que je fais en séance pour retrouver cette légitimité : dresser la liste factuelle de ce qu'on a réellement accompli, puis changer de point de vue — si quelqu'un d'autre avait obtenu les mêmes résultats, la réponse serait presque toujours la même. Dans votre vie professionnelle, y a-t-il une demande que vous portez depuis longtemps sans avoir encore osé la formuler clairement ?

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#LégitimitéProfessionnelle #CoachingProfessionnel #NégociationSalariale

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