Al observar a tu cuerpo aprendes: qué te detona, cuánto toleras, qué necesitas, y qué límites te pide el cuerpo. Cuando conoces ese lenguaje corporal, puedes detenerte mucho antes de reaccionar impulsivamente.

Te comparto una forma de conectar con tu poder femenino y tu sabiduría interna en solo 15 segundos.

¿Por qué sientes que pierdes el control con facilidad?

1. Porque NO tienes desarrollada la destreza de escucharte. Escuchar implica responsabilidad. Escuchar nos obliga a mirar hacia adentro, y eso, a veces, incomoda.

Por eso hoy te comparto 9 herramientas que te apoyaran a escuchar a la persona más importante; TU.

1. Pausa consciente
2. Silencia el ruido externo
3. Observa tus sensaciones físicas
4. Escucha tus pensamientos sin juzgar
5. Identifica la emoción que los acompaña
6. Pregúntate "¿qué necesito?"
7. Escríbelo
8. Responde desde la compasión
9. Comprométete con una acción pequeña

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"Me siento sola, aunque lo tengo todo". Es una frase mas comun de lo que supones. Algunas ocasiones me he sorprendido sintiendola. Si, sintiendola en la soledad de mi habitacion con mi almohada.

Te cuento sobre algunas de las herramientas que use cuando NO tenia un nivel de consciencia elevado....siiiii; la copa de vino, pastillas para dormir, poner mi energia en mi familia para evadir.

Cuando NO puede ver mis dones y los demas veian algo que yo NO.

Tambien te cuento como cambie esas herramientas por otras mas efectivas que me han llevado al proximo nivel en completo orden. Cuando te hablo de orden me refiero a que NO perjudican mi salud fisica ni emocional.

Herramientas:

• No juzgarme / amor propio
• Diario de liberacion
• Respiracion consciente
• Preguntas de expansivas: Para que experimente esto?
• Repasar mis objetivos diarios
• Sonreir y descansar en armonia

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