Al observar a tu cuerpo aprendes: qué te detona, cuánto toleras, qué necesitas, y qué límites te pide el cuerpo. Cuando conoces ese lenguaje corporal, puedes detenerte mucho antes de reaccionar impulsivamente.

Te comparto una forma de conectar con tu poder femenino y tu sabiduría interna en solo 15 segundos.

¿Por qué sientes que pierdes el control con facilidad?

1. Porque NO tienes desarrollada la destreza de escucharte. Escuchar implica responsabilidad. Escuchar nos obliga a mirar hacia adentro, y eso, a veces, incomoda.

Por eso hoy te comparto 9 herramientas que te apoyaran a escuchar a la persona más importante; TU.

1. Pausa consciente
2. Silencia el ruido externo
3. Observa tus sensaciones físicas
4. Escucha tus pensamientos sin juzgar
5. Identifica la emoción que los acompaña
6. Pregúntate "¿qué necesito?"
7. Escríbelo
8. Responde desde la compasión
9. Comprométete con una acción pequeña

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"Me siento sola, aunque lo tengo todo". Es una frase mas comun de lo que supones. Algunas ocasiones me he sorprendido sintiendola. Si, sintiendola en la soledad de mi habitacion con mi almohada.

Te cuento sobre algunas de las herramientas que use cuando NO tenia un nivel de consciencia elevado....siiiii; la copa de vino, pastillas para dormir, poner mi energia en mi familia para evadir.

Cuando NO puede ver mis dones y los demas veian algo que yo NO.

Tambien te cuento como cambie esas herramientas por otras mas efectivas que me han llevado al proximo nivel en completo orden. Cuando te hablo de orden me refiero a que NO perjudican mi salud fisica ni emocional.

Herramientas:

• No juzgarme / amor propio
• Diario de liberacion
• Respiracion consciente
• Preguntas de expansivas: Para que experimente esto?
• Repasar mis objetivos diarios
• Sonreir y descansar en armonia

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En este episodio conoceras a Nick y Sheldon. Ellos representan las dos voces en tu cerebro al momento de tomar decisiones. Escucharas la historia de Rosa y como ella enfrenta la noticia de que tus companero la esta enganando. Desde luego, desde la voz de Nick. Quien es Nick?

Nick es el que te lleva a procrastinar, a tener miedo al exito, a dar excusas o justificar el por que las cosas NO te salen bien. Dicho de otro modo; el que te dice: el mundo esta jo..., todo esta caro, para que hacer.... si las cosas no van a cambiar, eso le pasa solo a los ricos o corruptos, etc.

Sheldon por el contrario es la voz que te hace enfocarte en lo que es verdaderamente importante en tu vida, NO pone excusas. En otras palabras es la voz que escuchan todas las personas que tienen exito. Los que se salen de la norma, por ejemplo: cantantes famosos, actores de renombre, empresarios, etc.

Ahora, que hago para mantener a raya a Nick y que Sheldon tome el control. Te comparto 4 ejercicios fisicos para distraer a Nick. Si, distraerlo mientras tu tomas el control de tus decisiones. El exito de tus metas esta en tus manos; comienza por identificar quien toma decisiones en tu vida.

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En este episodio te narrare como bucee sin las herramientas necesarias por ese oceano de emociones despues de varios episodios donde mi cuerpo me hablaba en forma de enfermedades y yo no le escuchaba.

Como de estar BIEN para el resto del Universo, al cerrar la puerta de mi habitacion un vacio me consumia y NO sabia por donde comenzar. Lo tenia TODO y a la vez NADA. Ese constante cuestionarme: Por que NO te sientes realizada? Que falta para ser feliz? Donde busco la respuesta a tantas interrogante.

Como una neurologa me empujo por un vacio, del que NO puede regresar. Eso y mas te narro en este primer episodio que he llamado; Simplemente, Neysa.

Es una historia que puede ser la tuya.

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