9 herramientas para momentos de crisis
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9 herramientas para momentos de crisis
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À propos de ce contenu audio
¿Por qué sientes que pierdes el control con facilidad?
1. Porque NO tienes desarrollada la destreza de escucharte. Escuchar implica responsabilidad. Escuchar nos obliga a mirar hacia adentro, y eso, a veces, incomoda.
Por eso hoy te comparto 9 herramientas que te apoyaran a escuchar a la persona más importante; TU.
- Pausa consciente
- Silencia el ruido externo
- Observa tus sensaciones físicas
- Escucha tus pensamientos sin juzgar
- Identifica la emoción que los acompaña
- Pregúntate "¿qué necesito?"
- Escríbelo
- Responde desde la compasión
- Comprométete con una acción pequeña
Enlaces importantes:
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