Épisodes

  • Streben nach Glück

    Streben nach Glück
    Feb 22 2026

    Sich sich selbst in der Tiefe zu begegnen kann oft der Schlüssel zum Glück sein
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    7 min
  • Kurze Pause - 3 min Atemübung

    Kurze Pause - 3 min Atemübung
    Feb 4 2026

    Kurze Anleitung zum Atmen
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    4 min
  • Dankbarkeit üben macht glücklich

    Dankbarkeit üben macht glücklich
    Jan 27 2026

    Wofür kannst du wirklich dankbar sein und wie kannst du es spüren/wahrnehmen?
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    6 min
  • Im Hier und Jetzt sein

    Im Hier und Jetzt sein
    Jan 20 2026

    Immer wieder in den gegenwärtigen Moment zu kommen fördert unsere Lebendigkeit

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    4 min
  • Selbstliebe - den eigenen Körper wieder spüren lernen

    Selbstliebe - den eigenen Körper wieder spüren lernen
    Jan 17 2026

    An einer liebevollen und gesunden Beziehung mit unserem Körper arbeiten ❤️
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    4 min
  • Freundlichkeit mit dir selbst - kritischer Blick auf dich selbst

    Freundlichkeit mit dir selbst - kritischer Blick auf dich selbst
    Dec 31 2025

    Es fällt uns oft viel leichter kritisch mit uns selbst zu sein als uns selbst freundlich zu begegnen
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    4 min
  • Wichtige Bedürfnisse - kompensatorische Bedürfnisse

    Wichtige Bedürfnisse - kompensatorische Bedürfnisse
    Dec 24 2025

    Wie kann ich mir wirklich etwas Gutes tun?
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    3 min
  • Geführte Meditation: Friedvolles Atmen - Gedanken sein lassen

    Geführte Meditation: Friedvolles Atmen - Gedanken sein lassen
    Dec 17 2025

    Auszeit nehmen, Regeneration, Zur Ruhe kommen, Gedanken ziehen lassen

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    11 min