Schulter- und Nackenschmerzen nehmen zu!

Und in meiner Arbeit als Schmerztherapeutin höre ich oft einen Satz:
‚Ich weiß gar nicht, woher das plötzlich kommt.'
Erkennst du dich darin wieder?
Vielleicht hast du schon vom sogenannten ‚Handynacken' oder ‚Tech Neck' gehört.

Wenn wir den Kopf beim Blick aufs Smartphone, am Laptop oder am Schreibtisch dauerhaft nach vorne neigen, entsteht eine enorme Mehrbelastung für die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich.

Mehr Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge.

Hier findest du eine Yogasequenz mit 3 Übungen, die du gut in den Alltag integrieren kannst und du deinen Nacken- und Schulterbereich entlasten kannst.

Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter:

Website: www.anja-zeifang.de

Instagram:@anjazeifang

oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de

Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Yogalehrerin Silke Rudolph über Yoga für Menschen, die mit Skoliose leben.

Wir tauchen ein in die Herausforderungen, die Skoliose mit sich bringt, und wie gezielte Yoga-Übungen helfen können, Haltung, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern.

Du erfährst:

• Wie Yoga bei Skoliose unterstützend wirken kann

• Welche Übungen besonders hilfreich sind und welche Vorsicht erfordern

• Inspirierende Geschichten und Tipps für den Alltag

Ob du selbst betroffen bist, jemanden begleitest oder einfach neugierig bist – diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung von Yoga und Skoliose.

Jetzt reinhören und mehr über achtsames Yoga bei Skoliose erfahren!

Kontaktaufnahme mit Silke Rudolph: silkerudolph17@gmail.com

Amerikanische Skoliose- Stiftung: Dr. Loren Fishman
Videos auf YouTube

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Das neue Jahr hat begonnen!

Wir sind jetzt schon erschöpft!

Viele Vorsätze, eine Challenge jagt die Nächste- und das in einer Welt, die laut, unsicher und aggressiv ist.

Das ist keine Winterdepression. Das ist unser Umgang mit dem Rhythmus der Natur.

Jetzt ist Winter, und damit Zeit für Ruhe und Rückzug.

Was, wenn Ruhe und Stille die wichtigsten Aufgaben des Winters sind?

Was kommt, was bleibt 2026 bei mir?

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