Siv Jensen har stått i toppolitikken i flere tiår, ledet FrP i 15 år og vært finansminister i sju.

I denne episoden snakker vi lite om partipolitikk – og mye om det som faktisk gjør at mennesker holder ut: mindset, søvn, trening, mat, og det å skru av støyen når verden roper.

Vi prater om nettroll og ytringsfrihet, hvorfor sosiale medier gjør oss mer slitne enn vi tror, og hvordan du kan få hodet tilbake når det “koker”. Siv deler også konkrete ledererfaringer: hvorfor erfaring slår teori, hvordan du håndterer kriser raskt, og hvorfor du må tørre å gjøre feil – spesielt tidlig.

Til slutt får du tre råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen: ta ansvar, møt ting med en bedre innstilling, og gi litt mer applaus til folk rundt deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når en som har stått på begge sider av loven mister kontrollen – og må bygge seg opp igjen fra bunnen?

I denne episoden har vi besøk av Ronny René Raveen, tidligere politimann, forfatter av «Blålys og kokain», og foredragsholder. Samtalen starter med identitet: Hvem er du – og hvem vil du være? Så går vi inn i det som faktisk er vanskelig: overgangen fra rus som følelsesregulering til et rusfritt liv, triggere som kan dukke opp etter én måned eller ti år, og hvorfor Ronny mener du må ta en pause fra alkohol “på ubestemt tid” hvis du skal ut av kokain.

Vi snakker også om ungdom, rollemodeller, foreldre og voksne grenser – og hva arbeidsgivere kan gjøre når en ansatt endrer seg. Til slutt deler Ronny tre ting han mener alle bør ta med seg: spørsmålet «vil du ha rett eller vil du ha det bra», toleranse, og å tørre å se innover.

Kontakt Ronny her

Kjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Ark.no

Kjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Norli.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyttårsforsetter er ofte fulle av gode intensjoner – men likevel sprekker de for de fleste allerede i januar. I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om hvorfor det skjer, hvordan hjernen faktisk fungerer når du prøver å endre vaner, og hvorfor “motivasjon” ofte er den dårligste planen du kan ha.

Vi er innom klassikerne (trening, mat, søvn, økonomi, skjermtid), hvorfor alt-eller-ingenting-tankegang saboterer deg, og hvordan du bygger bedre systemer som gjør endring lettere i hverdagen.

Du får også to helt konkrete verktøy:

1. Identitet: “Hvilken type person vil jeg være – og hva gjør en sånn person?”
2. To-dagers-sykluser: Tenk i dag og i morgen, ikke hele året på én gang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet først slår deg i bakken – og så fortsetter å sparke?

I denne episoden møter vi Jill Maria Jørgensen Hagen – yogainstruktør, foredragsholder og formidler – som deler en rå og ærlig historie om det som startet med en ulykke i 2007 og utviklet seg til år med smerter, utredninger, kamp for å bli trodd, og en hverdag der kroppen satte tydelige grenser.

Vi snakker også om vold i nære relasjoner, skyld og skam, hvorfor sterke mennesker også kan bli fanget – og hva som faktisk skal til for å komme seg ut. Jill Maria forteller hvordan hun brukte yoga, pust, bevegelse og mental trening som konkrete verktøy for å få tilbake ro, mestring og retning.

Mot slutten tar vi en viktig runde på nevrodivergens, arbeidsliv og hennes begrep «nevrodirigent» – og hvorfor flere trenger trygge rammer, pauser og tilpasning for å fungere og prestere.

Dette er en episode om å leve nå, ikke vente – og om å finne en vei videre når livet ikke ble som planlagt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hedda Kise er for mange kjent som programleder fra NRK og TV 2, og nå som foredragsholder, team- og lederutvikler, programansvarlig for Unity Summit i Grieghallen og medforfatter av boken Lederoppskrifter.

I denne episoden går vi bak TV-fasaden og inn i historien om hjernesvulst, feil diagnoser, rehabilitering og en lang kamp for å skape mening, mestring og ny karriere etter sykdom.

Hedda deler hvordan hun brukte en «pause-knapp» midt i sjokkbeskjeden på Sandvika Storsenter, hvorfor motgang gjør oss både sterkere og mer sårbare, og hvordan helt enkle mentale verktøy – som selvsnakk i speilet og små lapper på dasslokket – kan gjøre en brutal hverdag litt mer håndterbar.

Vi snakker om psykologisk trygghet, anonyme medarbeiderundersøkelser som egentlig ikke er anonyme, Gen Z, og hvorfor fremtidens ledere må være mer opptatt av at andre lykkes enn egen prestisje. Vi er også innom AI, hatprat, falske nyheter og hvordan teknologien både kan forsterke forskjeller og gi flere mulighet til å bidra.

Til slutt deler Hedda bildet av kvinnen som må hoppe ut i vannet og svømme ett tak av gangen mot øya der fremme – og hvorfor «good mistakes» og uperfekte valg ofte er det som faktisk flytter oss videre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra 1. januar 2026 skjerpes kravene til psykososialt arbeidsmiljø i arbeidsmiljøloven. Men hva betyr det i praksis – utover fine ord i en perm?

I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om:

• forskjellen på bedriftskultur og psykososialt arbeidsmiljø
• hvorfor «vaffelfredag» ikke er kultur
• hvordan dårlig teamkultur gir stress, mistrivsel og utbrenthet
• hvorfor kartlegging og dokumentasjon blir helt nødvendig fremover
• hvordan GRIP-analysen og enkle tiltak kan løfte både trivsel og bunnlinje

Vi deler konkrete eksempler fra bedrifter vi har jobbet med, hva som faktisk fungerer i praksis, og hvorfor både ledere og ansatte må ta mer ansvar – uten å pakke alt inn i bomull.

Perfekt episode for deg som er leder, HR, verneombud eller bare vil ha det bedre på jobb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Enten er du bevisst, eller så er du bevisstløs"

Mentaltrener og foredragsholder Gyrid Beck Solberg deler hvordan du tar styring i eget hode: ansvar vs. offerrollen, hva du gjør når nervene river, og hvorfor akseptere ≠ godta. Vi snakker om enkle verktøy som “fokusord-lappen” («TRYGG»), mikrorefleksjoner (20 sek morgen/kveld), og hvordan unge kan lære å bruke kunnskapen de allerede har. Vi er innom prestasjonsjag, sosiale medier, kultur i team – og hvorfor små justeringer slår jakt på “100 %”. Gyrid er kjent for budskapet «Det er meg det kommer an på» og har 20+ års erfaring innen mental trening for ungdom, næringsliv og idrett – og bok med samme tittel.

Book foredrag med Gyrid her

Det er meg det kommer an på: Ark

Det er meg det kommer an på: Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tidligere politimann og fotballspiller Marius Ulekleiv deler ærlig om panikkangst, dyp depresjon og veien tilbake – med verdier, grensesetting og mikrovaner som kompass. Samtalen handler om maskulinitet, skam, hvorfor menn sliter med å prate, hvordan du bygger robusthet med små steg (søvn, bevegelse, natur, pust/isbading), og hvorfor rammer faktisk gir frihet.

Vi snakker også om relasjoner, å be om hjelp – og hvorfor åpenhet på scenen gjør deg tryggere, ikke svakere.

Marius er kjent for foredraget «Store gutter gråter ikke» (Athenas) og podkasten Kull sammen med Sondre Myrseth.

Book foredrag med Marius Ulekleiv her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.